![紫甘蓝鸡胸肉水饺怎么做-紫甘蓝鸡胸肉水饺的做法]( "紫甘蓝鸡胸肉水饺怎么做-紫甘蓝鸡胸肉水饺的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（大半颗）鸡里脊（400g）饺皮（大约60张）辅料鸡蛋（2个）调料色拉油（1勺）白糖（1匙）精盐（3匙）花椒粉（适量）黑胡椒粉（适量）生抽（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫甘蓝鸡胸肉水饺的做法步骤1、准备好食材。2、紫甘蓝洗净、去蒂。3、用机器打碎。4、鸡里脊肉切丁。5、加入鸡蛋...
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![猪肉韭菜紫甘蓝饺子的做法 猪肉.韭菜.紫甘蓝饺子 猪肉韭菜紫甘蓝饺子怎么做]( "猪肉韭菜紫甘蓝饺子的做法 猪肉.韭菜.紫甘蓝饺子 猪肉韭菜紫甘蓝饺子怎么做")
- “吃饭的目的不是吃饱了就行，身体的健康跟吃的每一顿饭，都有很重要的关系，及要营养丰富，又要健康美味，这就是我来美天的目的，来这里跟美友们好好休息，吃出健康.吃出美丽🌹。”食材明细主料韭菜（200克）紫甘蓝（两张叶子）猪肉（300克）面粉（500克）辅料姜末（适量）蚝油（1勺）酱油（2勺）十三香粉（适量）橄榄...
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![紫甘蓝鸡蛋饼怎么做-紫甘蓝鸡蛋饼的做法]( "紫甘蓝鸡蛋饼怎么做-紫甘蓝鸡蛋饼的做法")
- “今来一款：紫甘蓝鸡蛋饼，快手早餐，美味又方便！”食材明细主料鸡蛋（一个）紫甘蓝（适量）面粉（适量）水（适量）辅料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝鸡蛋饼的做法步骤1、所需食材准备就绪，面粉加水调制面糊。2、鸡蛋磕入面糊中。3、紫甘蓝切末，加五香粉和盐。4...
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![紫甘蓝香菜水晶饺怎么做-紫甘蓝香菜水晶饺的做法]( "紫甘蓝香菜水晶饺怎么做-紫甘蓝香菜水晶饺的做法")
- “很爱晶莹剔透的水晶饺，用了紫甘蓝、香菜、肉末调制的馅料别有一番风味。”食材明细主料澄粉（适量）玉米淀粉（适量）沸水（适量）辅料紫甘蓝（适量）香菜（适量）肉末（适量）姜末（适量）蛋清（适量）葱末（适量）配料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝香菜水晶饺的做法步骤1...
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![鸡腿肉拌紫甘蓝怎么做-鸡腿肉拌紫甘蓝的做法]( "鸡腿肉拌紫甘蓝怎么做-鸡腿肉拌紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝能生吃就不去煎炒烹炸，这样可以最大限度的保证花青素不流失。”食材明细主料紫甘蓝（150g）鸡腿（一个）调料大蒜（几颗）食盐（1g）鸡精（1g）陈醋（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡腿肉拌紫甘蓝的做法步骤1、煮熟的鸡腿。2、紫甘蓝洗净切丝。3、大蒜处理干净切末。4、紫甘蓝和...
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![紫甘蓝鸡蛋汤怎么做-紫甘蓝鸡蛋汤的做法]( "紫甘蓝鸡蛋汤怎么做-紫甘蓝鸡蛋汤的做法")
- “这是一道快手的汤菜用紫甘蓝搭配鸡蛋不管是颜色，还是营养。但是非常棒的哦。”食材明细主料紫甘蓝（半个）鸡蛋（二个）辅料盐（少许）白醋（少许）芝麻油（半匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝鸡蛋汤的做法步骤1、吃甘蓝包去外面的老叶，取新鲜的切成粗丝，用少许的盐和白醋腌制十分...
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![紫甘蓝炒肉怎么做-紫甘蓝炒肉的做法]( "紫甘蓝炒肉怎么做-紫甘蓝炒肉的做法")
- “加了胡萝卜、山药、肉、香肠和紫甘蓝一起炒的。”食材明细主料紫甘蓝（1/3个）辅料胡萝卜（一块）香肠（少许）山药（一个）花椒粉（少许）盐（1勺）肉（适量）鸡粉（少许）油（适量）葱（半颗）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒肉的做法步骤1、准备食材。2、肉切片、胡萝卜去皮洗净切片、紫甘蓝洗净切...
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![紫甘蓝香菇饺子怎么做-紫甘蓝香菇饺子的做法]( "紫甘蓝香菇饺子怎么做-紫甘蓝香菇饺子的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）紫甘蓝（适量）鲜香菇（适量）猪肉馅（适量）辅料葱（适量）酱油（适量）香油（适量）盐（适量）味精（适量）姜（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫甘蓝香菇饺子的做法步骤1、看看原料吧2、面粉加适量水和好饺子面。3、醒面30分钟左右。4、香菇去除根部，洗净。5、切碎，挤去水分备...
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![紫甘蓝炒鸡杂怎么做-紫甘蓝炒鸡杂的做法]( "紫甘蓝炒鸡杂怎么做-紫甘蓝炒鸡杂的做法")
- “紫甘蓝:含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。鸡杂：鸡肠、鸡珍、鸡心、鸡蛋袋子。今天这个菜，算是废物利用吧，紫甘蓝是提取色素煮过的，鸡...
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![紫甘蓝洋葱猪肉饺怎么做-紫甘蓝洋葱猪肉饺的做法]( "紫甘蓝洋葱猪肉饺怎么做-紫甘蓝洋葱猪肉饺的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）紫甘蓝（适量）洋葱（适量）猪肉馅（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）十三香（适量）老抽（适量）蚝油（适量）香油（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝洋葱猪肉饺的做法步骤1、将少许盐加入肉馅中。2、将水以少量多次方式加入肉馅中。（加入盐有助于水分的吸收）3、筷子...
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![猪肉甘蓝水饺怎么做-猪肉甘蓝水饺的做法]( "猪肉甘蓝水饺怎么做-猪肉甘蓝水饺的做法")
- 食材明细主料面粉（300克）猪肉（150克）包菜（100克）辅料花椒水（30克）葱（适量）调料芝麻油（适量）花椒油（适量）姜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）猪肉甘蓝水饺的做法步骤1、包菜洗净切好。2、猪肉放姜，绞成肉馅，放盐、蚝油、生抽——花椒水，搅拌均匀。3、葱末、肉馅...
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![甘蓝菜水饺怎么做-甘蓝菜水饺的做法]( "甘蓝菜水饺怎么做-甘蓝菜水饺的做法")
- “本来不喜欢吃甘蓝菜，平常也很少买，这是第一次用甘蓝菜包饺子，只是我家宝宝吃包子吃饺子只吃甘蓝菜，没办法全家人也得跟着一块吃，出乎意料的是饺子的味道非常好，由于菜里面加了一点芹菜，因此口味有点象白菜又多了点芹香。”食材明细主料面粉（1000克）甘蓝菜（800克）辅料猪肉泥（400克）芹...
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![紫甘蓝拌鸽胸肉怎么做-紫甘蓝拌鸽胸肉的做法]( "紫甘蓝拌鸽胸肉怎么做-紫甘蓝拌鸽胸肉的做法")
- “继续用有限的食材做拌菜。几种蔬菜翻来覆去地吃，还不能加很多的调味品，怕刀口愈合不好，还怕色素沉淀，真腻人呀。下周拆了线估计我就可以买菜了？！等咨询下大夫再决定吧。”食材明细主料紫甘蓝（120g）鸽胸肉（1个）辅料黄金菜心（小许）调料腊八蒜（几个）食盐（半克）白醋（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分...
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![紫甘蓝菜肉水饺怎么做-紫甘蓝菜肉水饺的做法]( "紫甘蓝菜肉水饺怎么做-紫甘蓝菜肉水饺的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（250克）猪肉末（180克）普通面粉（350克）辅料姜（适量）料酒（适量）芝麻油（少许）玉米油（适量）鸡精（适量）生抽（适量）调味盐（少许）葱（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝菜肉水饺的做法步骤1、将350克面粉加入120克的温水和匀，并揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发一...
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![鸡胸肉拌紫甘蓝怎么做-鸡胸肉拌紫甘蓝的做法]( "鸡胸肉拌紫甘蓝怎么做-鸡胸肉拌紫甘蓝的做法")
- “鸡胸肉拌时蔬，简单又不失美味，非常适合炎热的夏季食用！”食材明细主料鸡胸肉（适量）紫甘蓝（适量）苦苣（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）凉开水（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡胸肉拌紫甘蓝的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净过下纯净水沥干切成丝备用，苦苣洗净撕成小...
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![紫甘蓝水果沙拉怎么做-紫甘蓝水果沙拉的做法]( "紫甘蓝水果沙拉怎么做-紫甘蓝水果沙拉的做法")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择，蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝，但紫甘蓝的色泽相对要好一些，也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以，但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”食材明细主料紫甘蓝（200克）香蕉（1个）猕猴桃（2个）火龙果（1个）辅料沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟...
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![紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（2颗）调料盐（适量）花生油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、鸡蛋打散加盐搅拌均匀。3、炒锅里放油烧热，放入鸡蛋滑炒成块，捞出备用。4、炒锅放油烧热，放入紫甘蓝，盐翻炒变软。5、放入鸡蛋。6、翻炒...
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![紫甘蓝拌鸡腿肉怎么做-紫甘蓝拌鸡腿肉的做法]( "紫甘蓝拌鸡腿肉怎么做-紫甘蓝拌鸡腿肉的做法")
- “从五行来说，春天属木；而内脏从五行来分，肝属木，这也是肝怕上火的原因，因为火克木，所谓克就是能让它受伤。春天阳气生发，容易上火，所以春天也是养肝护肝的季节。据说，养肝护肝最好的食物就是甘蓝。甚至某牌子的护肝片所用的原料之一就有紫甘蓝。这也是我最近老吃紫甘蓝的原因。”...
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![肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做]( "肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做")
- “谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉（50克）紫甘蓝（100克）黄瓜（300克）辅料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄榄油（5克）配料鸡精（5克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,...
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![盐水紫甘蓝怎么做-盐水紫甘蓝的做法]( "盐水紫甘蓝怎么做-盐水紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（1/4个）盐（70克）凉开水（2000克）辅料洋葱（1/6个）芹菜（1棵）泡椒（8个）花椒（适量）白酒（适量）酸咸（口味）其他（工艺）一天（耗时）未知（难度）盐水紫甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝洗净，撕成小片备用2、泡椒切开备用3、芹菜，洋葱切成小丁备用。4、把备好的盐，芹菜，洋葱，泡椒，花椒放一个大盆里，然后把...
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![鲅鱼紫甘蓝饺子怎么做-鲅鱼紫甘蓝饺子的做法]( "鲅鱼紫甘蓝饺子怎么做-鲅鱼紫甘蓝饺子的做法")
- 食材明细主料鲅鱼（500g）紫甘蓝（半颗）辅料酱油（1小勺）花椒（10g）生姜片（4块）植物油（1勺）味精（1小勺）盐（2小勺）咸鲜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鲅鱼紫甘蓝饺子的做法步骤1、将鲅鱼用刀片下来，再用勺子刮下来，将五花肉剁碎混合2、将花椒和生姜煮水，将煮好的汁加入肉馅中，搅拌，再将调料加入3、将...
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![甘蓝拌鸡胸肉怎么做-甘蓝拌鸡胸肉的做法]( "甘蓝拌鸡胸肉怎么做-甘蓝拌鸡胸肉的做法")
- “还是盐焗鸡的鸡胸肉，这回拌个绿甘蓝来吃。绿甘蓝当中含有丰富的维生素C，能够很好的促进人体内胶原蛋白的生成，因此有着非常好美容养颜的作用。绿甘蓝当中的维生素C也能够促进人体内免疫物质的生成，对于预防一些感染性疾病的功效非常的明显。绿甘蓝当中也含有丰富的膳食纤维...
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![白菜紫甘蓝猪肉饺子怎么做-白菜紫甘蓝猪肉饺子的做法]( "白菜紫甘蓝猪肉饺子怎么做-白菜紫甘蓝猪肉饺子的做法")
- “我家胖子很爱吃饺子，经常喜欢在外面点蒸饺。我觉得自己做的饺子更好吃；每回我都说自己在家做还不是容易的事啊，想吃什么馅就做什么馅的，美味又吃的放心。紫甘蓝俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。大白菜亦维生素丰富还含有丰富的钙、...
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![紫甘蓝包饺子需焯水吗]( "紫甘蓝包饺子需焯水吗")
- 不需要。紫甘蓝在制作的时候洗干净直接就可以食用，不需要再进行加工处理；因为现在的农作物表面都会残留一些农药，这些农药是不好的，所以在清洗紫甘蓝的时候，一定要反复清洗几次。吃不完的紫甘蓝可以放进保鲜盒里然后放到冰箱里储藏，这样可以延长储存期限。...
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![肉片紫甘蓝怎么做-肉片紫甘蓝的做法]( "肉片紫甘蓝怎么做-肉片紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（150克）辅料猪肉（适量）配料葱（适量）料酒（适量）白醋（适量）油盐（适量）淀粉（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉片紫甘蓝的做法步骤1、猪肉切薄片，放碗内，加适量料酒、淀粉腌制10分钟。2、紫甘蓝洗净，切丝。3、锅内放适量油，油热后，放葱姜爆香。4、放入肉片，小火...
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味味甜
