一個冰激凌的熱量會長胖嗎

一個冰激凌的熱量會長胖嗎？夏天來了，人們幾乎每天一個冰激淋。但是冰激淋畢竟是甜食，熱量也很高。可是它自身含有的營養的元素是不可否認的。爲了讓自己吃了不長胖，我們應該找到正確的減肥方法。所以一個冰激凌的熱量是否會發胖是相對的。

一個冰激凌的熱量會長胖嗎

1、在冷凍飲品中，營養價值高的爲“冰淇淋”。衆所周知，按照國際和國家產品標準，一般奶油冰淇淋，其營養成分爲牛乳的2.8-3倍，不言而喻地說明了冰淇淋的營養價值水準。

2、一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發熱量僅爲100-300千卡;或二支雪糕或棒冰爲80-130千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1/10-1/15。按我國目前的經濟與消費水平，一般不會引起身體“發胖”問題，因此，人們只要控制日常營養物質攝入標準，配合一定的工作與運動量，就能走出誤區。

一、夏天減肥5個最有效方法

1、減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支援是必須

一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因爲氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相瞭解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。

2、健康減肥少不了運動，選擇在早上最好

減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就必不可少了。早上起牀後，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥操，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。

3、零食戒不掉，那就提前準備吧

嘴饞是無法避免的，即使你在減肥期間，也會時蹦出想吃零食的想法和衝動，所以，提前準備零食就是相當必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食，比如薯片、糕點等，那麼請一定要注意量的把握。當然，最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。

4、減肥有規律，每週三次健康減肥食品

你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一週有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每週至少爲自己張羅三頓飯，不僅能鍛鍊廚藝，還能幫助減肥。因爲自己烹飪，不僅能消耗熱量，還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5、把飲料換成茶，小舉動讓您瘦得比別人快

不管是在家還是出門都喝飲料的人，是怎麼樣都不會瘦的，最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，常喝不僅能有助瘦身，還能因爲藥材關係而有養顏的功效，小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕鬆。

一個冰激凌的熱量會長胖嗎？這是許多人所關心的問題，從上文我們就應該知道結果了，少吃不會長胖，但是吃多了就不好了。我們詳細地說明了要想不長胖就得找到適合自己減肥的正確方法，雖然冰激淋有很高的營養價值，但是還是少吃爲好。