排毒養顏美白食譜少不了-要想面板好

當今時代科技飛速發展、隨之帶來的是對我們生活環境帶來的越來越多的破壞、城市污染、霧霾、水污染、工業污染等等、對我們的身體影像越來越大，尤其是對於女性影響更甚、排毒養顏美白更是熱點話題，市面上這類產品數不勝數、真的有效嗎？今天在產品之外給大家介紹幾款排毒養顏美白食譜供大家參考！

夏季是排毒養顏的好時節，多吃一些美白護膚的食物，可以讓你越來越白，越來越美，那麼女性排毒養顏美白食譜有哪些呢?下面養生之道網總結一些排毒養顏美白食譜，吃起來吧。

1、土豆蘋果汁

土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

先把土豆和蘋果洗乾淨，然後切成塊，再用榨汁機炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

2、紅豆冬瓜湯

冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

冬瓜洗淨去皮，切塊。紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

3、紅豆杞棗粥

紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

12款排毒養顏美白食譜

紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

4、芹菜炒香乾

芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

5、紅燜鰱魚

鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈爲四，魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝乾，加醬油醃漬。

鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。

鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

6、黨蔘蓮子湯

黨蔘三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

雪蛤用清水浸隔夜，黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裏的淮山、雪蛤要一起吃掉。

7、蜜汁花生棗粥

紅棗、花生米。

把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

8、椒鹽花菜

花菜300克，雞蛋1個，生薑5克，蒜子5克，紅椒1個，蔥10克，花生油500克(實耗油100克)，椒鹽5克，味精5克，麻油1克，幹生粉適量。

花菜切顆洗淨，瀝乾水，生薑切粒，蒜子切粒，紅椒切粒，蔥切段。雞蛋打入碗內，放入花菜，幹生粉攪勻，鍋燒油，待油溫110℃時，逐塊放入花菜，炸至金黃時撈起待用。鍋內留油，放入姜米、紅椒米、下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

9、苦瓜豬肉湯

豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨。鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

10、蜜鹽菠蘿飲

菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

11、珠玉二寶粥

生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

12、山藥煲豬胰

生山藥60克，豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。

先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

要想面板好，食療少不了，市場上無論是單一的產品還是綜合的產品均不能從根本上解決問題，如果想要達到長期的排毒養顏美白效果，上面推薦的幾款排毒養顏美白食譜大家不妨在閒暇的時候自己嘗試着試用一下，一定會受到意想不到的效果。