注意這5類人不適宜吃-榴蓮什麼時候吃最好？吃榴蓮也要講究時間

榴蓮是著名的熱帶水果之一，喜歡它的人，沉迷其軟糯甜蜜的口感，不喜歡它的人，不要說吃，聞着它的氣味都非常難受。榴蓮富含多種微量和礦物質元素，營養價值極高，被譽爲“水果之王”，除了食用價值以外，榴蓮還有溫和補腎，滋潤養陰的藥用價值。那麼，榴蓮什麼時候吃最好呢？什麼人又不能吃呢？一起來看看。

一、榴蓮什麼時候吃最好

早上吃。 榴蓮作爲一種水果，並沒有嚴格的食用時間規定，但是在早上人體經過一晚上的消耗，需要大量補充營養，而且早上也是人體消化吸收功能最佳的時間，在早上食用榴蓮可以更好的吸收榴蓮中含有營養成分，如：維生素、蛋白質、糖分、澱粉、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀等，能使其營養價值得到更好的發揮。

二、榴蓮什麼人不能吃

1、正在減肥者

榴蓮的營養價值很高，但是其中還含有豐富的澱粉、糖分、脂肪，是一種熱量比較高的水果，在減肥期間若是食用過多榴蓮，其中的澱粉、糖分等營養成分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，不僅會影響減肥效果，反而還會導致發胖，因此減肥期間最好不要吃榴蓮。

2、便祕患者

榴蓮性質偏熱，而且還含有豐富的纖維素成分，便祕患者食用後會加劇腸道內的燥熱之氣，降低腸道的潤滑度，另外，若是食用過多，榴蓮中的纖維素還會停留在腸道內，吸收腸道內的水分膨脹，影響腸胃蠕動，可能會加重便祕情況，所以建議便祕患者最好少吃榴蓮。

3、糖尿病患者

榴蓮味道甘甜，若是食用過多還會覺得有些甜膩，其中含有豐富的糖類物質，約佔總物質含量的13%，是一種糖分含量比較高的水果，糖尿病患者最好不要食用榴蓮，以免導致體內的血糖水平升高，甚至引起頭暈、頭痛、心悸、眼花、手指麻等高血糖反應。

4、熱性體質者

榴蓮味甘，性熱，是一種很常見的熱性水果，其中含有豐富的營養成分，人體食用後對身體有一定的好處，但是有面紅髮熱、形體消瘦、煩躁口苦、小便短黃、大便乾燥、五心煩熱等熱性體質的人羣最好少吃，否則可能會加劇體內的燥熱之氣，從而導致不適反應加重。

5、喝了酒的人

榴蓮中含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。喝酒後，正是因爲人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

榴蓮什麼時候吃最好？雖然榴蓮沒有食用時間的限制，但是爲了身體的吸收和健康，最好還是在早上吃比較好。廣東人稱“一個榴蓮三隻雞”，從中可以看出榴蓮的滋補和營養功效，現代醫學也研究證實，適當吃些榴蓮，可以緩解和治療痛經，還能防癌抗癌。最後，如果聞到榴蓮有一股酒精味，則很有可能已經變質，千萬不要再購買和食用。