番茄巴沙魚的做法 牛牛的減肥餐—番茄巴沙魚 番茄巴沙魚怎麼做 熱菜 關注:3.11W次 “巴沙魚是主角,其他的配菜其實根據自己的口味選擇就可以啦。” 食材明細主料巴沙魚 (500g)豆腐皮 (少許)青筍 (少許)蔬菜 (根據自己口味定)輔料番茄醬 (2袋)鹽 (1)黑胡椒粉 (1勺)其他 (口味)其他 (工藝)一小時 (耗時)普通 (難度)番茄巴沙魚的做法步驟1、巴沙魚一般都是凍的一大塊,化了以後切成片,萵筍切成片,豆腐皮切成片,我買的這個是不帶鹹味兒的,番茄醬選擇這個無油無糖的,這樣才適合減肥餐。2、在巴沙魚片中放少許鹽和黑胡椒粉醃製一會兒,也可以放白胡椒粉,但是會辣一點。3、水中放少許鹽,將萵筍片焯水。4、同樣水中放少許鹽,將豆皮焯水。5、將焯熟的豆皮和萵筍均勻放到碗底。6、鍋中少許油,番茄醬,加水翻炒均勻,然後再加三碗水。7、將醃製好的巴沙魚放到番茄湯中煮熟,湯中放鹽,鹽的量看每個人自己口味啦,我的減肥餐一般都是少鹽的。8、將巴沙魚和番茄醬倒入碗中即可。 標籤: 牛牛的減肥餐—番茄巴沙魚 番茄巴沙魚的做法 番茄巴沙魚的最正宗做法 減肥餐 番茄巴沙魚怎麼做好吃 番茄巴沙魚的做法步驟 番茄巴沙魚 番茄 沙魚 牛牛 番茄巴沙魚的家常做法 番茄巴沙魚怎麼做 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/zh-hant/tantanmei/recai/d9e31z.html