什麼食物降血壓

現在的人因爲科技發達了也有錢了，就會不愛惜自己的身體，每天大魚大肉的吃，去不知道對身體造成了多少危害，身體也在慢慢的形成疾病當中，很多小病都難以控制，那麼大家都想知道什麼食物降血壓，接下來我們來看看下面這篇文章吧。

什麼食物降血壓

1.芹菜

有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。

2.蔥

常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。

3.洋蔥

有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

4.蒲靈芝泡水飲

降壓作用明顯。

5.醋

患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

6.海帶

能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

7.花生

用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。

8.黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等

9.綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

10.羅布麻茶

羅布麻茶輔助治療高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。

食療方法

1.甘菊粳米粥

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2.芹菜苦瓜湯

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

3.葛根粳米粥

鮮葛根適量洗淨切片，沙蔘、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙蔘麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

4.車前粳米粥

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。

什麼食物降血壓呢，看了上面的文章，大家都可以回答這個問題了，我們要降血壓呢，一定要按照上面的食譜上來做，不僅僅要飲食均衡，還要每天做運動，適量的運動和飲食纔能有更好的效果。也可以告訴周圍有高血壓的人，讓他們也嘗試一下。