降血脂喝什麼好

很多人在進入中老年階段之後就會出現高血壓、高血脂之類的症狀，其實這種病大多集中在身材較胖的老年人羣中。其實只要平時多注意飲食，在很大程度上是可以減輕病痛的，那麼降血脂喝什麼好呢？下面爲大家介紹一些吃了有助於降血脂的食物，一起來看看吧。

一、喝什麼降血脂

1、決明子茶

決明子是一種中草藥材，屬於豆科性的植物，營養價值高，適用於高血脂等病症。

在決明子中蘊含決明子苷，這種苷類物質具有不錯的降血脂作用，所以高血脂的人多食點決明子是降血脂的不二之選，其中用決明子泡茶喝便是極好的方法。

決明子還略帶青草香味，在用決明子泡茶的時候，還可以適量加點山楂、陳皮等作爲輔助材料，不僅能使得茶水的味道更好。同時山楂、陳皮本身就是不錯的降血脂的藥材，所以共同泡茶飲用還能使得降血脂效果更佳。

然而，決明子的藥性屬於涼寒性，對於脾胃寒、瀉及低血壓人羣還是少飲用爲好。同時，決明子中還含有大黃素、大黃酚等物質，飲用過多還易誘發便祕產生，因此，要嚴格注重攝入量。

2、麥芽茶

從中醫學角度出發，麥芽性甘、味平，且能入肝、胃經，具有極好的養胃消食、調節氣血等保健作用。

在麥芽中含有一定的葉綠素，而葉綠素中含有大量的鎂離子，會與血液中的鐵離子產生化學反應，從而被置換成血液，能清除血液中的“垃圾”，對於清血、降血脂起着關鍵作用。

此外，在麥芽中含有豐富的消化酶、維生素B等營養素，這些物質既是人體生長所需的重要成分，同時還能促進胃液的分泌，這對於促進消化、保護胃部健康很有幫助，尤其對於一些胃部機能出現損害的人羣。

但是，麥芽中含有微量的麥芽毒素，因此每次需控制飲用量，不宜大量，但對於脾胃虛寒、孕婦不宜飲用，以免誘發不良損害。

3、葛根茶

葛根是很普遍的一種中藥材，在很多藥店都能購買到。其中，我們可以買點葛根用開水沖泡代替茶水飲用，對於身體起到良好的滋補作用。

在葛根中含有豐富的葛根素，這種物質被人體攝取後能增強血管的水平，對於維持血管機能十分有益。

同時，葛根素進入血液中對於調節正常的血液循環很有幫助，這也是降低血液中血糖、血脂成分的有效手段，對於降血糖、血脂大有裨益。

另外，對於一些心臟機能不好的人，選擇利用葛根泡茶喝也能起到較好的修復和調節作用。因爲在葛根中含有一定的總黃酮、葛根素等成分，這些物質能降低心臟的壓力並增強心臟的機能，從而有效呵護人體的核心部位。

二、吃什麼能降低血脂

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種常見的養生蔬菜，質脆味美、營養價值很高，同時常吃點胡蘿蔔對於高血脂還能起到一定的保健作用。

在胡蘿蔔中含有豐富的植物纖維、果膠等營養素，其中植物纖維具有一定的吸水性，被人體攝取後在腸道中會發生膨脹，從而對於促進腸胃蠕動，調節便祕很有幫助。

同時，其中所含的果膠，進入體內易和膽汁酸產生結合，這對於減少膽固醇是很有幫助的，所以適量多吃胡蘿蔔能有助降血脂。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的亞油酸、豆固醇等營養成分，這些物質對於降低血液中的膽固醇發揮極好的作用，另外在紅豆中還含有纖維素，能減少人體對糖分的吸收和利用，從而能減少脂肪，對於減肥塑身也很有益處。

3、葡萄

葡萄是很常見及美味的水果，在葡萄中蘊含自黎蘆醇，這種物質是降低膽固醇的重要成分，進入體內能抑制血小板產生不良凝集，同時也能對血液中的脂肪產生分解，不失爲降血脂的佳選。

另外，吃葡萄的時候最好連着皮一起吃，因爲葡萄中所含的各種營養素多存在於皮中，所以若吐掉葡萄皮便會大大降低其養生功效。

降血脂喝什麼好呢？以上爲大家介紹的決明子茶和葛根茶都是不錯的，而且決明子有很好的幫助睡眠的效果，所以有高血脂的患者多喝決明子茶還是很不錯的。以上還爲大家介紹了胡蘿蔔之類的一些食物，也都是不錯的，希望以上的內容對大家有幫助，大家可以好好參考一下。