血瘀質吃什麼

看到這個標題，肯定很多讀者都在疑惑什麼是血瘀質。血瘀體質的主要症狀是血行遲緩不暢。臨牀表現爲當血於滯於臟腑、經絡某一局部時則發爲疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。這種體質的養生方法主要有兩種，其一是精神調養，其二就是我們這片文章主要介紹的飲食調養，換句話說就是血瘀質吃什麼?

血瘀質吃什麼

1、廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳

具體做法：把豬腳洗乾淨，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生薑若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口脣晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以後周身通泰，還能夠美容。整個冬天經常吃的話，到春天的時候，你會發現自己的臉紅撲撲的，痛經也會明顯減輕，舌象也不是那麼紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合溼熱、陰虛內熱的人。

2、可以活血化瘀的食物

a、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾溼熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

b、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

c、水產類

有螃蟹、海蔘。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海蔘對於血瘀體質形體乾枯、面板乾燥者效果不錯。

d、菇類

養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

3、鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

製作方法：鮮藕洗淨連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。

養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

想知道血瘀質吃什麼的朋友們可以參考上面小編整理出來日常可以自己做的一些食物。血於體質的人多吃一些上面介紹的食物，可以起到食療的作用。食療是中醫提倡的一種對人體害處最小的方法，希望大家看了本文後對於血瘀質吃什麼能有一個清晰的認識。