- 準備時間:3分鐘    烹飪時間:15分鐘紫甘藍和紫薯都十分有營養,今天的這款營養十足的紫甘藍炒紫馬玲薯真的是美味十足哦,而且裏面富含的脂肪含量低減肥黨們也可以放心的吃哦,營養美味,所以說不要再等咯趕緊動起手來一直製作這款營養十足的紫甘藍...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘大家知道紫甘藍是什麼嗎?紫甘藍其實就是紫色的包菜,貌似只有到大超市纔看得見,紫甘藍營養豐富,也是很受歡迎的一種蔬菜.而紫馬鈴薯大家肯定也很少見過,紫色的外表看起來就像番薯一樣.那麼這樣一盤紫甘藍...
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- 準備時間:15分鐘    烹飪時間:15分鐘青椒肉絲是一道很家常的菜,對它來點創新,於是有了一道馬玲薯炒青椒肉絲。又是一道葷素搭配有營養的菜呢。馬鈴薯,青椒都是富含膳食纖維蔬菜,加上肉,又補充了蛋白質和一些別的元素。而且青椒的辣度不是很高,是老...
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- “紫薯因其色澤漂亮,硒、鐵、青花素、纖維等礦物質維生素含量豐富,而成爲大衆喜歡食的粗食。當面條、饅頭、米糕、麪包、蛋糕、冰皮月餅呈現彩色的嬌豔模樣,看上去總是那麼賞心悅目,果蔬粉在廚房界很受歡迎。今天介紹個最常用的——紫薯粉,做一次夠用半年。紫薯粉選用新鮮優質...
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- 食材明細主料青椒(一條)馬玲薯(2個)輔料油(少許)蒜末(一粒)配料鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒馬玲薯的做法步驟1、青椒跟馬玲薯洗乾淨切絲。2、燒一鍋開水,放馬玲薯燙一下。3、下油熱鍋,放蒜末跟青椒翻炒。4、炒出香味後,下馬玲薯翻炒裝碟。...
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- 準備時間:1分鐘    烹飪時間:1分鐘主料自發小麥粉:300輔料水:200雞蛋:4~6個食用油:30白糖:200具體步驟1.四個雞蛋(如果用六個水就要適量少點)加200g水攪拌均勻2.加入食用油,糖攪拌後,緩緩倒入小麥粉攪拌(最好先篩一下,我忘了),此時可能粉會和蛋液結成一塊,...
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- “這次做的紫薯羅馬盾用到的是紫薯曲奇預拌粉,因爲裏面含了糖,只需要準備黃油,蛋清就可以做出香酥的曲奇餅乾圈了,再加入了杏仁餡,好吃到停不下來哦。”食材明細主料黃油(80克)紫薯預拌粉(130克)蛋白(30克)輔料黃油(30克)糖粉(15克)杏仁片(30克)麥芽糖(30克)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難...
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- “雖然我是北方人,但口味卻比較像南方人,特別不喜歡吃麪,最愛吃米飯,兒子也是,可以天天吃米飯。米飯是屬於澱粉類的食物,熱量比較高,多吃容易胖。有的人說,第二碗米飯就是在吃肉。別看是澱粉,但澱粉進入口中後酶解成麥芽糖,麥芽糖進入小腸後又被酶解成葡萄糖,然後被小腸吸收。別說...
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- 食材明細主料紫薯(500克)糖(60克)油(50克)輔料奶粉(20克)甜味(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)自制紫薯餡的做法步驟1、準備好紫薯。2、清洗乾淨,放入電高壓鍋壓30分鐘至熟。3、熟的紫薯去皮,倒成泥。4、起鍋燒油,小火,倒入紫薯泥翻炒,分次加入糖和油,炒幹水分,加入奶粉,拌勻就可以了。5、好...
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- “紫薯又叫黑薯,英文名稱PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯對人體好處多多,但是不能貪吃,要適量哦!1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。3...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘主料芋頭:適量紫薯:適量木薯粉:適量馬鈴薯澱粉:適量輔料湯圓:適量白糖:適量蜜豆:適量煉乳:適量具體步驟1.芋頭去皮切片,芋頭和紫薯在鍋裏隔水蒸至二者變軟。2.紫薯去皮,芋頭和紫薯分別搗碎成泥。3.在芋頭泥和紫薯泥...
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- 15分鐘左右。蒸紫馬鈴薯的時間由馬鈴薯的大小決定,一般蒸15分鐘便可。蒸馬鈴薯不宜太久,不然容易蒸爛,蒸的時間太短又容易蒸不熟。15分鐘左右就可以將紫馬鈴薯蒸得剛剛好,夠熟不生,不是過硬也不是很軟,放在口裏剛好,又軟又糯,香氣撲鼻。...
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- “馬拉糕是傳統的廣式茶樓點心,小時候常說吃“蛋糕”。其實食材基本和蛋糕相同,只是用蒸的方法,好吃不上火,且以前烤箱不普及。馬拉糕非常蓬鬆、柔軟、帶有麥輕香。紫薯馬拉糕,再次改良,比傳統馬拉糕增加紫薯、減少糖用量,更健康,低脂、低糖。好吃不上火的“蛋糕””食材明細主料...
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- “喜歡做與紫色有關的食物,就動手做了紫薯馬芬,簡單方便,而且又好吃。”食材明細主料紫薯(100克)低筋麪粉(100克)雞蛋(1個)白砂糖(50克)輔料植物油(60克)牛奶(60克)泡打粉(3克)甜味(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紫薯馬芬的做法步驟1、紫薯切小塊,鍋裏蒸熟2、雞蛋加白砂糖攪打均勻3、倒入...
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- “喜歡喝早茶的廣東人,假期出去湊熱鬧不如在家自己做好吃的燒賣吧~第一次髮菜譜,名字取得好像很牛逼哄哄其實俗氣點就是香菇蝦仁雲耳豬肉燒賣,哈哈哈有夠俗氣,因爲是自制的燒賣皮,加了煮湯圓用的紫薯汁來做的,所以有點粉紫粉紫的,其實都是胡亂做出來的,皮還是自己用手按不是用擀...
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- 食材明細主料土豆(適量)輔料色拉油(500克)精鹽(1克)辣椒粉(10克)蠔油(20克)微辣(口味)炸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)馬鈴薯片的做法步驟1、將土豆去皮,切成薄片,在涼水中投一下,裝盤待用。2、將土豆片在熱水中燙一下。3、撈出,過凉控幹水分,裝盤待用。4、熱鍋放油,燒至五成熱時,下入土豆片。5、將...
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- 是。紫甘薯和紫薯是同一種食材,只是叫法不同而已。紫甘薯也叫做紫薯等,是甘薯中的特殊品種,表皮光滑,呈紫黑色,肉質細膩。紫甘薯吃法和用途多樣,可以蒸着吃,煮着吃,製作紫薯幹、紫薯泥、紫薯芋圓等。儲存紫甘薯時,可以將紫甘薯放在陰涼處存放,或是冰箱冷藏儲存。...
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- 食材明細主料馬玲菜(適量)輔料蒜(三瓣)調料豆瓣醬(適量)紅豆腐(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)醬炒馬玲菜的做法步驟1、起鍋燒油放一勺豆瓣醬一小勺紅豆腐炒香。2、下馬玲菜翻炒均勻,不需加鹽。炒至馬玲菜變軟即可。3、出鍋裝盤。好吃。...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘主料土豆:1個芸豆:500輔料鹽:適量生抽:適量油:適量蔥:適量花椒粉:適量豬肉:適量具體步驟1.土豆去皮,切成小塊。2.芸豆摘洗乾淨。3.豬肉切成片。4.蔥切成蔥花。5.鍋加適量的油,燒熱後下入蔥花炒香。6.下入肉片炒至變...
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- “紫薯又叫黑薯,英文名稱PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白質,包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內含有...
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- “自制薯片美味健康”食材明細主料馬鈴薯(兩顆)輔料油(600ml)原味(口味)炸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)馬鈴薯薯片的做法步驟1、馬鈴薯切片切薄一點2、沸水煮一下煮的有點泛白撈出,撈出瀝瀝水方便下一步,(煮的時候預熱一下油)3、放入提前預熱好的油鍋,要用熱油!4、有條件的可以放點孜然粉,...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:30分鐘主料低筋麪粉:100紫薯:100雞蛋:100酵母粉:2輔料白沙糖:60食用調和油:60具體步驟1.紫薯蒸熟剝皮,用料理機攪碎備用。2.蛋液,調和油,白砂糖一起用打蛋器攪拌至糖融化。3.入篩低粉,酵母粉,攪到見不到粉末。4.倒入紫薯攪...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘美味馬玲薯炒青椒肉絲,可以說是每一間餐館都會準備的家常菜了吧,不僅製作工序簡單快捷,在味道上也是非常美味的,馬鈴薯裏面含有澱粉,可以增加菜的甜味,青椒又是辣味,適量多吃不僅增加胃口還富含維生素,對身體都是...
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- “花青素滿滿的快手小蛋糕。成品溼潤鬆軟,薯泥和藍莓、堅果的香味融合在一起,色彩也很美。”食材明細主料紫薯泥(85克)藍莓(20克)核桃仁(20克)玉米油(75克)白糖(60克)雞蛋(1個)低筋粉(75克)杏仁粉(15克)鹽(1克)輔料泡打粉(3克)香草精(幾滴)甜味(口味)烘焙(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯藍莓馬芬的做法...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘平常我們吃的馬鈴薯和青椒肉絲基本都是分爲兩個菜系來炒的,要麼是炒馬鈴薯,要麼是炒青椒肉絲,不知道馬鈴薯跟青椒肉絲一塊炒會是什麼味道呢,今天就來嘗試下馬玲薯炒青椒肉絲吧,葷素搭配,營養又健康喲,而且吃起來...
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