![吞拿魚沙拉的做法 瘦身的吞拿魚沙拉 吞拿魚沙拉怎麼做]( "吞拿魚沙拉的做法 瘦身的吞拿魚沙拉 吞拿魚沙拉怎麼做")
- “洋蔥，生菜，罐頭三文魚。吃了一大盆，好飽啊，也沒有多少熱量，又解饞。愛漂亮的美眉們來看看啊！”食材明細主料三文魚（100g）輔料生菜（2顆）洋蔥（1/4個）配料黑胡椒（適量）鹽（適量）沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚沙拉的做法步驟1、生菜一定要浸泡洗淨，要不有很多細菌和農藥啊！2...
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![沙嗲吞拿魚炒飯怎麼做-沙嗲吞拿魚炒飯的做法]( "沙嗲吞拿魚炒飯怎麼做-沙嗲吞拿魚炒飯的做法")
- “東南亞的沙嗲醬由蝦、扁魚及各種香料配製而成，用於火鍋湯底，沾點或爆炒菜式。其實沙嗲醬用途廣泛可用於煮豆腐或炒飯，因爲有香料以及辣味吃起來讓人感覺特別開胃。我這次用沙嗲醬炒飯，同時搭配了罐頭吞拿魚以及青豆，最重要的是米飯，炒飯必須要用剩飯效果纔會顯著！很喜歡這種巴...
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![吞拿魚三文治的做法 簡易吞拿魚三文治 吞拿魚三文治怎麼做]( "吞拿魚三文治的做法 簡易吞拿魚三文治 吞拿魚三文治怎麼做")
- “旅遊前收到多款丘比沙拉醬和沙拉汁，現在終於有時間做款喜歡的沙拉食品啦。一直非常喜歡丘比品牌，家裏常備有丘比藍莓醬和沙拉醬。這次，一下子收到這麼多款，好開心呀。附着的小食譜也好貼心呀,喜歡。。。”食材明細主料丘比醬（適量）全麥麪包片（適量）蕃茄（適量）洋蔥（適量）吞拿魚罐頭（...
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![牛油果吞拿魚雞蛋沙拉如何做簡單又好吃]( "牛油果吞拿魚雞蛋沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料牛油果：適量吞拿魚罐頭：適量雞蛋：適量輔料美乃滋：適量檸檬：適量香草醋：適量牛奶：適量黑胡椒：適量鹽：適量具體步驟1.雞蛋煮全熟，對半切開。2.牛油果肉、熟蛋黃、吞拿魚罐頭、放入料理機倒入少許牛奶打成泥3.將沙...
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![雞肉瘦身沙拉怎麼做-雞肉瘦身沙拉的做法]( "雞肉瘦身沙拉怎麼做-雞肉瘦身沙拉的做法")
- “雞胸肉脂肪含量低，飽腹感卻超強。瘦身期間吃這個再合適不過了。”食材明細主料雞胸肉（1塊）生菜（適量）小西紅柿（適量）千島醬（適量）黑胡椒粒（2克）輔料苦菊（1棵）彩椒（適量）檸檬（一個）鹽（2克）酸鹹（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雞肉瘦身沙拉的做法步驟1、準備食材。2、將雞胸肉清洗乾淨後，擦乾水...
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![營養瘦身沙拉怎麼做-營養瘦身沙拉的做法]( "營養瘦身沙拉怎麼做-營養瘦身沙拉的做法")
- “平時吃的東西太過油膩，每週抽出兩頓飯讓自己的腸道放鬆一下。簡單省事但卻營養美味還清腸瘦身哦！~”食材明細主料西蘭花（100g）大蝦（60g）捲心生菜（50g）紫甘藍（50g）玉米粒（100g）輔料芝麻沙拉醬（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養瘦身沙拉的做法步驟1、生菜洗淨，用手撕成...
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![吞拿魚番茄沙拉如何做簡單又好吃]( "吞拿魚番茄沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：適量鮮蝦：適量黃瓜：適量洋蔥：適量油侵吞拿魚：適量小西紅柿：適量蟹柳棒：適量輔料茶油：適量鼠尾草：適量鹽：適量胡椒粉：適量白葡萄酒：適量具體步驟1.苦菊洗淨撕小塊，黃瓜切片，一半洋蔥切絲、蟹柳切段。2.鮮蝦挑去蝦線...
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![Pie） 吞拿魚派怎麼做-吞拿魚派的做法 吞拿魚派（Tunafish]( "Pie） 吞拿魚派怎麼做-吞拿魚派的做法 吞拿魚派（Tunafish")
- “這個派是我少有的非常喜歡的之一，由於不喜吃魚，所以任何魚類料理在我這裏都是deadend...但是油浸的魚罐頭卻是我的最愛之一，很矛盾的口味，自己也很不理解~嫌棄魚腥味，或者對魚特別鍾愛的，這是一款非常好的待客料理哦~”食材明細主料土豆泥（2dl）泡打粉（1tsp）麪粉（2dl）蒜頭（1瓣）黃油（1dl...
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![瘦身營養沙拉怎麼做-瘦身營養沙拉的做法]( "瘦身營養沙拉怎麼做-瘦身營養沙拉的做法")
- “這款少拉你可以吃很多，但不會胖人，又有足夠的營養”食材明細主料黑木耳（適量）西蘭花（適量）PEACANNUTS（適量）輔料辣椒油（少許）配料鹽（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身營養沙拉的做法步驟1、熱水燙木耳和本蘭花，這一步不用說大家都會，西蘭花你也可以放在一個容器裏蓋上蓋子，...
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![吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃]( "吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜球：自己看着辦浸水吞拿魚罐頭：多點更好吃輔料酸奶：一杯丘比千島醬：一勺胡椒：一點點番茄：適量黃瓜：適量具體步驟1.首先將所有蔬菜洗乾淨切好放入碗中2.再將酸奶全部倒進蔬菜中3.加入一小勺千島醬，和一點胡...
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![吞拿魚沙拉的做法 吞拿魚沙拉——靈感來自於普羅旺斯 吞拿魚沙拉怎麼做]( "吞拿魚沙拉的做法 吞拿魚沙拉——靈感來自於普羅旺斯 吞拿魚沙拉怎麼做")
- “炎炎夏季，下廚成了煮婦（夫）們頭疼的事情。此時，沙拉正好成了首選。不用忍受油鍋的熱氣，同時嘗試新鮮的事物，來喚醒夏天懨懨欲睡的胃口。做這道沙拉的靈感來自於前年夏天去普羅旺斯旅行，正好是炎熱的夏天，於是品嚐了普羅旺斯的特色沙拉——尼斯瓦沙拉（法語Saladeniçoise），於是一下...
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![瘦身沙拉怎麼做-瘦身沙拉的做法]( "瘦身沙拉怎麼做-瘦身沙拉的做法")
- “其實做沙拉的靈魂就是沙拉醬，我們平時最常用的可能就是超市裏有售的丘比甜味、原味和千島醬，或者其他品牌的沙拉醬。我也是直到前些天，在網上看到一些關於沙拉的話題後，纔對這個普普通通的沙拉的看法大有改觀，其實只需要用一些時令的蔬菜和水果，或者低脂的肉類，再花點兒小心思...
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![柳橙汁瘦身沙拉怎麼做-柳橙汁瘦身沙拉的做法]( "柳橙汁瘦身沙拉怎麼做-柳橙汁瘦身沙拉的做法")
- “沙拉，不建議作爲主食，無論多麼營養健康瘦身，畢竟是涼的，一頓飯，全吃涼食，對胃不好。本人也認爲，和主食相輔相成，更美味呢！女人，一定要對自己負責，無論現在痛苦抑或幸福時，別指望別人心疼你，要自己心疼自己，我曾經胖過，深知作爲胖子的苦，我再也不要胖回去啦！最近有些發胖，我要及時控制體重...
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![美味的吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃]( "美味的吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的吞拿魚沙拉麪包，這是一道十分美味的點心。這種麪包吃起來非常的健康美味，裏面的吞拿魚醬非常的美味，而且還有酸甜可口的沙拉醬，整個麪包吃起來口味十分豐富。而且這個麪包烤出來顏色十分的誘人，讓人很有...
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![好吃的吞拿魚沙拉如何做簡單又好吃]( "好吃的吞拿魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：100芒果：100金槍魚醬：80輔料酸奶酪：50薑汁：10毫升鹽：20具體步驟1.酸奶酪中加入薑汁和5克的鹽，調勻後分成2份，備用；2.黃瓜和芒果切成丁，分別用鹽殺一下水，然後用手將水分擠掉一些，備用；3.取一圓柱形模具放在盤中，將...
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![吞拿pasta沙拉如何做簡單又好吃]( "吞拿pasta沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:17分鐘主料螺旋pasta：1、2人份吞拿罐頭：1小盒沙拉蔬菜：適量青豆：適量紅心醃橄欖：適量小洋蔥：1個輔料蛋黃醬：1、2勺具體步驟1.把蔬菜放入沙拉盆，加入青豆，切碎的洋蔥和橄欖（紅心的好看，其他醃橄欖也可以）。加入1、2勺蛋黃醬，拌勻...
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![吞拿魚凱撒沙拉怎麼做-吞拿魚凱撒沙拉的做法]( "吞拿魚凱撒沙拉怎麼做-吞拿魚凱撒沙拉的做法")
- “丘比沙拉汁凱撒沙拉口味具有濃厚的芝士風味，口感細膩柔滑，而且還添加了一些黑胡椒碎哦，我的最愛~~用來做海鮮類沙拉非常合適哦~~~”食材明細主料吞拿魚罐頭（適量）輔料小青瓜（適量）小番茄（適量）玉米粒（適量）配料丘比沙拉汁凱撒沙拉（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚凱...
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![美味吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃]( "美味吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘吞拿魚沙拉麪包是一款香甜美味的營養早點，也可以作爲平時補充能量的小吃，大人小孩都能吃，喜歡吞拿魚的朋友千萬不要錯過啦。吞拿魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對預防和治療心腦血管疾病有特殊作用，肉質柔嫩，加入...
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![瘦身什錦沙拉的做法 【瘦身什錦沙拉】 瘦身什錦沙拉怎麼做]( "瘦身什錦沙拉的做法 【瘦身什錦沙拉】 瘦身什錦沙拉怎麼做")
- “今天就將閨蜜瘦身的營養餐分享出來，供所有愛美的姐妹做參考，另外爲了補充營養，還會額外的添加蛋白粉，這樣自然瘦的同時氣色也能更好，瘦身可不是什麼都不吃，關鍵是要吃對食物，讓你吃着都能瘦一圈，美美的過夏天，想穿啥都顯腰身，下面具體做法一起看看吧。”食材明細主料貽貝（300克）小...
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![「瘦身」瘦身沙拉如何做簡單又好吃]( "「瘦身」瘦身沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚罐頭：一罐消化餅乾：4塊苦菊：適量蘋果：1/4個洋蔥：1/4個輔料具體步驟1.準備OK！2.將所處理的食材按照自己的意願想法擺放在盤中。3.蘋果1/4個，洋蔥1/4個，分別切成小條狀。4.放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。5.橄...
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![雜蔬吞拿魚的做法 XO醬雜蔬吞拿魚 雜蔬吞拿魚怎麼做]( "雜蔬吞拿魚的做法 XO醬雜蔬吞拿魚 雜蔬吞拿魚怎麼做")
- 食材明細主料吞拿魚（適量）輔料雜蔬（適量）配料XO醬（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬吞拿魚的做法步驟1、先把吞拿魚切成小方塊，然後用少許鹽、胡椒粉、生粉、芝麻油醃好待用。2、燒熱油鍋放入醃好的吞拿魚。3、慢火泡到變色撈起備用。4、繼續使用油鍋放入兩勺XO醬，加少...
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![吞拿魚鑲蛋怎麼做-吞拿魚鑲蛋的做法]( "吞拿魚鑲蛋怎麼做-吞拿魚鑲蛋的做法")
- 食材明細主料白煮蛋（2個）罐頭吞拿魚（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚鑲蛋的做法步驟1、水煮蛋對半切開，挖出蛋黃。2、蛋黃加吞拿魚、沙拉醬拌勻。3、填回蛋中即可。4、吞拿魚加蛋黃用來做壽司也不錯。...
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![照燒吞拿魚怎麼做-照燒吞拿魚的做法]( "照燒吞拿魚怎麼做-照燒吞拿魚的做法")
- “宅家都是老公去買菜，結果買了袋不是生吃們吞拿魚塊回來，幹煎會大柴，只能紅燒了。”食材明細主料吞拿魚塊（908g）輔料蔥（2根）油（1大匙）調料照燒汁（2大匙）料酒（1大匙）水（小半碗）鹽（1茶匙）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）照燒吞拿魚的做法步驟1、吞拿魚洗淨，擦乾水份。2、撒上鹽醃一下。（我...
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![自制吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃]( "自制吞拿魚沙拉麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘一直喜歡吃麪包，又怕外面買的添加劑多，所以這次我想自己做個試試，於是就有了美味的吞拿魚沙拉麪包，這個麪包做出來很好吃的可以當早餐，也可以做兩餐之間的零食，做的過程有點複雜，重要的是烘焙的樂趣，這個麪包營養...
- 11017
![北歐吞拿魚沙拉如何做簡單又好吃]( "北歐吞拿魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料黃瓜：適量洋蔥：適量吞拿魚罐頭（水浸）：適量鹽：適量creamfraiche：適量黑胡椒：適量檸檬：適量輔料具體步驟1.來個材料大集合吧！洋蔥切碎，黃瓜切碎。2.開罐吞拿魚，倒掉裏面的水，加到洋蔥和黃瓜的混合物中~3.加入cremefraich...
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味味甜
