![炒菱角的做法 減肥塑身5分鐘快手菜，炒菱角 炒菱角怎麼做]( "炒菱角的做法 減肥塑身5分鐘快手菜，炒菱角 炒菱角怎麼做")
- “菱角皮脆肉美，蒸煮後剝殼食用，亦可熬粥食，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素、微量元素。具有清暑解熱、補脾益氣、減肥塑身的功效。”食材明細主料新鮮菱角肉（200g）輔料青椒（1個）胡蘿蔔（1小段）調料食用油（20ml）雞精（1g）鹽（2g）澱粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒菱...
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![減肥快手湯怎麼做-減肥快手湯的做法]( "減肥快手湯怎麼做-減肥快手湯的做法")
- 食材明細主料西紅柿（一個）西芹（一瓣）金針菇（一小撮）青瓜（半根）輔料小米辣（一個）蒜瓣（四個）調料鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）蠔油（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減肥快手湯的做法步驟1、食材。2、放冷水燒開。3、食材切好。4、蒜瓣切好。5、放番茄。6、煮五六分鐘番茄出味兒，放剩下的...
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![白灼蒜香兒菜的做法 5分鐘減脂快手菜，白灼蒜香兒菜 白灼蒜香兒菜怎麼做]( "白灼蒜香兒菜的做法 5分鐘減脂快手菜，白灼蒜香兒菜 白灼蒜香兒菜怎麼做")
- “兒菜是芥菜的一種，粗大的根部上，環繞相抱着一個個翠綠的芽包，營養價值較高，含水量豐富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香，多以鮮食爲主，具有提神醒腦、潤腸通便等功效。”食材明細主料兒菜（450g）輔料蒜瓣（5瓣）小米椒（1個）調料橄欖油（1勺）芝麻香油（1小勺）六月鮮10克輕鹽原味醬油（2勺）白...
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![涼拌黃瓜的做法 5分鐘快手菜，涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做]( "涼拌黃瓜的做法 5分鐘快手菜，涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做")
- “今天氣溫有點高，做了涼拌黃瓜特別下飯，特別好吃。”食材明細主料黃瓜（一根）輔料辣椒（一個）芝麻（一勺）調料生抽（一勺）老抽（一勺）酸醋（一勺）白糖（一勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜的做法步驟1、黃瓜拍好。2、調味料準備好。3、所有的配料切好。4、加入辣椒。5、調味料攪拌...
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![番茄 減肥 幾分鐘教你有效減肥]( "番茄 減肥 幾分鐘教你有效減肥")
- 隨着時代的推移，從以前的唐朝時代以肥爲美到現在的以瘦爲美（指的是前凸後翹的身材）。因此很多稍微有點點胖的女生都每天嚷嚷着要減肥。以前宿舍的同學就是如此。明明只有四十五斤卻總是覺得自己很肥胖，每看見她都是嘴巴里咬着一顆番茄。一、番茄減肥的原理富含食物纖維西紅柿...
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![5分鐘快手菜如何做簡單又好吃-微波麻辣豆腐]( "5分鐘快手菜如何做簡單又好吃-微波麻辣豆腐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆腐：500尖椒：100姜：20蔥：100豆瓣：30食用油：15ml辣椒粉：8花椒粉：2大蒜：50輔料鹽：2蒸魚豉油：5ml蠔油：5ml黃酒：5ml白糖：2高湯：適量具體步驟1.尖椒洗淨切丁、姜、蒜、蔥切末，與豆瓣、油拌勻2.豆腐切方丁放入烤碗中3.把拌勻的...
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![5分鐘雞蛋羹怎麼做-5分鐘雞蛋羹的做法]( "5分鐘雞蛋羹怎麼做-5分鐘雞蛋羹的做法")
- “額特別簡單快速吧，味道也還過得去。”食材明細主料土雞蛋（2~3個）輔料鹽（適量）味精（適量（或雞精））生抽（適量）涼白開（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘雞蛋羹的做法步驟1、2~3個土雞蛋。2、加半勺鹽一勺味精或雞精，生抽可以一邊放一邊打，雞蛋液到我這樣就差不多了。3、加溫...
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![5分鐘快手西瓜汁如何做簡單又好吃]( "5分鐘快手西瓜汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西瓜：一大塊輔料具體步驟1.西瓜去皮2.切大塊3.放到榨汁機裏攪4.5.出渣口出來的西瓜籽，很乾6.看看榨汁機剩的西瓜紫什麼的殘骸，很乾，7.一杯新鮮的果汁不到5分鐘就能搞定哦！...
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![5分鐘蛋羹怎麼做-5分鐘蛋羹的做法]( "5分鐘蛋羹怎麼做-5分鐘蛋羹的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2枚）輔料花生油（一點點）調料鹽（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘蛋羹的做法步驟1、雞蛋打入碗中。2、加一點油，一點鹽。3、添上與雞蛋液量差不多的水（1倍）。4、蓋上一個不嚴實的蓋（用保鮮膜扎7/8個孔）。5、加熱4分鐘。6、出鍋。7、油的目的是不粘碗OK。...
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![快手魚的做法 5分鐘快手魚 快手魚怎麼做]( "快手魚的做法 5分鐘快手魚 快手魚怎麼做")
- 食材明細主料黃翅魚（一條）輔料生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手魚的做法步驟1、黃翅魚一條，洗乾淨備用！2、鍋中加1:2的生抽醬油和水（一份醬油兩份水）。3、煮開醬油水，放入黃翅魚！煮5—8分鐘，醬油水要基本蓋過魚，要是沒改過魚就煮一會翻面再煮！4、用筷子扎魚的最厚處，輕...
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![五分鐘快手司康餅怎麼做-五分鐘快手司康餅的做法]( "五分鐘快手司康餅怎麼做-五分鐘快手司康餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（250g）雀巢淡奶油（250ml）輔料細砂糖（30至40g）鹽（2g）泡打粉（3g）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五分鐘快手司康餅的做法步驟1、除淡奶油外，所有材料乾粉攪拌均勻2、加入淡奶油拌成麪糰3、案板灑麪粉防粘，麪糰不要像和麪那樣揉，要輕輕按壓成麪餅能粘在一起就好，然後用...
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![白酒蛤蜊意麪如何做簡單又好吃-5分鐘超快手]( "白酒蛤蜊意麪如何做簡單又好吃-5分鐘超快手")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料意麪CAPELLINI：250蛤蜊：200輔料乾白葡萄酒：150-200毫升初榨橄欖油：4大匙蒜瓣：3粒平葉歐：適量鹽：適量胡椒：適量具體步驟1.先將煮意麪的水煮開，水要多2.將蒜切薄片或切末備用3.煮意麪的水開後，撒一把鹽下去，然後放意麪...
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![5分鐘韓式泡菜炒飯怎麼做-5分鐘韓式泡菜炒飯的做法]( "5分鐘韓式泡菜炒飯怎麼做-5分鐘韓式泡菜炒飯的做法")
- “5分鐘搞定超人氣又美味的韓式泡菜炒飯做法哦~~~~”食材明細主料韓國泡菜（200g）米飯（2碗）泡菜汁（150ml）韓國辣椒醬（1-2勺）蔥（1根）紫菜（適量）芝麻粒（少許）輔料芝麻油（1.5勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘韓式泡菜炒飯的做法步驟1、開中火，鍋裏倒入油2、油熱了倒入泡菜翻炒均勻3、...
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![夏天快來塑造苗條身材吧！-水果沙拉減肥]( "夏天快來塑造苗條身材吧！-水果沙拉減肥")
- 水果沙拉減肥嗎？水果沙拉一直被減肥人士所青睞，這是因爲水果沙拉里富含豐富的維生素，多食水果沙拉可以增加腸胃蠕動，促進消化，排除器官內的廢物和毒素，並且可以起到美容養顏的效果。下面小編就來爲大家推薦幾種水果沙拉制作的方法，大家在享受美食的同時，也可以達到減肥的目的。沙...
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![吃什麼能減肥最快還能減全身]( "吃什麼能減肥最快還能減全身")
- 減肥這個話題的火熱程度已經難以想象了，不管是哪個羣體，都十分熱衷於減肥，畢竟誰都希望能擁有健康窈窕的身材。那麼，如果在飲食方面，減肥的朋友要注意些什麼呢？而且吃什麼能減肥最快還能減全身呢？下面就一起跟着小編來看看吧。吃什麼能減肥最快還能減全身食品：芹菜減肥食物熱量：12...
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![十分鐘快手菜之茄汁菜花怎麼做-十分鐘快手菜之茄汁菜花的做法]( "十分鐘快手菜之茄汁菜花怎麼做-十分鐘快手菜之茄汁菜花的做法")
- “頭一次把菜花和茄條放在一起炒，還不錯”食材明細主料菜花（一塊）茄子（1根）輔料番茄醬（2大匙）鹽（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）十分鐘快手菜之茄汁菜花的做法步驟1、菜花掰成小朵，洗淨焯水備用2、茄子切粗條，蔥姜切碎，番茄醬備好3、熱鍋涼油，稍微多加點油，下蔥姜爆香4、下茄條...
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![5分鐘快速早餐怎麼做-5分鐘快速早餐的做法]( "5分鐘快速早餐怎麼做-5分鐘快速早餐的做法")
- “簡單易上手”食材明細主料雞蛋（適量）土司麪包（適量）培根火腿（適量）輔料胡椒粉（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘快速早餐的做法步驟1、雞蛋1～2個，打散備用。2、土司切片，切掉周圍，僅留中間部分。3、將土司浸泡在雞蛋液中，然後放進平底鍋煎至金黃色，同時煎一下火腿片。4、...
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![蕨菜炒雞蛋瞭解一下-快手5分鐘]( "蕨菜炒雞蛋瞭解一下-快手5分鐘")
- 健腦益智，保肝防癌，這道快手菜蕨菜炒雞蛋不可少，5分鐘即出鍋，快速簡單，輕鬆易做。蕨菜作爲出名的野菜之一，其做法和營養價值都非常多，可提高人體免疫力，雞蛋更不用說，蛋白質豐富，可補充人體蛋白，兩者搭配，葷素均配，簡單開胃，十分適合想要提高免疫力的人羣。快手5分鐘，蕨菜炒雞蛋瞭解一下...
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![五分鐘教你做出瘦身又美味菜品-減肥雞胸肉怎麼做]( "五分鐘教你做出瘦身又美味菜品-減肥雞胸肉怎麼做")
- 對於健身運動一族來說，雞胸肉無疑是瘦身好拍檔。和其他肉類相比，雞胸肉含有豐富蛋白質和礦物元素，其脂肪含量較低。這可以很好的滿足健身黨補充日常蛋白質需要的同時最小程度的攝入脂肪，做到營養健康又瘦身。但雞胸肉如果烹調不當，肉質很容易變得又老又柴，難以下嚥。今天小編就...
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![快手漢堡的做法 快手漢堡--5分鐘搞定的營養早餐 快手漢堡怎麼做]( "快手漢堡的做法 快手漢堡--5分鐘搞定的營養早餐 快手漢堡怎麼做")
- “早餐營養佔一天營養攝入量的百分之四十，美味營養的早餐可以喚醒我們的身體，開啓身體高效的新陳代謝，提供充足的能量，以便我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。每天早餐吃什麼，這是媽媽們最頭疼的事兒，如何輕鬆烹製各式創意早餐爲家人做一份營養美味的早餐，也是媽媽...
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![快手減肥早餐怎麼做-快手減肥早餐的做法]( "快手減肥早餐怎麼做-快手減肥早餐的做法")
- 食材明細主料酸奶（適量）燕麥（適量）輔料葡萄乾（適量）幹桂圓（適量）紅棗（適量）海苔（適量）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手減肥早餐的做法步驟1、燕麥泡三分鐘2、加入酸奶攪拌均勻3、加入一小把葡萄乾4、放入撕碎的幹桂圓5、接着把撕碎的紅棗放進去6、最後把撕碎的海苔放進去，攪拌...
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![10分鐘快手蘋果派怎麼做-10分鐘快手蘋果派的做法]( "10分鐘快手蘋果派怎麼做-10分鐘快手蘋果派的做法")
- 食材明細主料手抓餅（2塊）輔料蘋果（1個）雞蛋黃（1個）白紗糖（少許）黃油（少許）澱粉水（少許）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）10分鐘快手蘋果派的做法步驟1、黃油放入平底鍋中融化。2、切成小塊兒的蘋果倒入鍋中。3、加入少許白砂糖和澱粉水，熬成蘋果糊。4、把熬好的蘋果糊倒入一張手抓餅...
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![馬上學會懶人快手菜如何做簡單又好吃-只要5元10分鐘]( "馬上學會懶人快手菜如何做簡單又好吃-只要5元10分鐘")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大白菜：4片油麪筋：150輔料鹽：1勺蠔油：1勺陳醋：1勺具體步驟1.大白菜洗淨，切小段，麪筋浸泡在水中，瀝出油份，切小段；2.切蒜末，熱油鍋，爆香蒜末後，放入大白菜，快炒2-3分鐘；待大白菜變軟後，放入麪筋，攪拌均勻，蓋上鍋蓋燒3-4分...
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![5分鐘快手菜～炒油蛤怎麼做-5分鐘快手菜～炒油蛤的做法]( "5分鐘快手菜～炒油蛤怎麼做-5分鐘快手菜～炒油蛤的做法")
- 食材明細主料油蛤（500g）輔料生薑（1小塊）小米椒（1只）香蔥（1根）調料食用油（25ml）蔥伴侶辣椒醬（1大勺）蔥姜料酒（1勺）澱粉（3g）白糖（2g）香辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）5分鐘快手菜～炒油蛤的做法步驟1、準備好食材。準備清水一盆，把油蛤放入，滴上幾滴食用油，靜養1～2小時（讓油蛤吐乾淨泥沙）。2、生薑切...
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![炒泡菜的做法 不超過5分鐘的減肥快手小炒--------炒泡菜 炒泡菜怎麼做]( "炒泡菜的做法 不超過5分鐘的減肥快手小炒--------炒泡菜 炒泡菜怎麼做")
- “春天了，大家是不是都有一個想法。。。那就是。。。“減肥！！”經過了一個冬天，大家都胖了些吧。嘿，要想夏天不哭，就要春天減肥。除了運動，就是晚上少吃了。其實我本來想晚上不吃飯。但是堅持不住啊。。往往是餓到快睡覺的時候實在受不了，叫外賣。%>_<%所以現在晚上我都會吃點飯，...
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味味甜
