![西蘭花海蔘飯糰怎麼做-西蘭花海蔘飯糰的做法]( "西蘭花海蔘飯糰怎麼做-西蘭花海蔘飯糰的做法")
- 食材明細主料米飯（100克）西蘭花（50克）胡蘿蔔（約10克）海蔘（1個）輔料蘋果醋（3克）食鹽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花海蔘飯糰的做法步驟1、大米淘洗乾淨，放電壓力鍋裏。2、快去煮飯。3、煮好的飯開蓋放溫熱。4、取100克米飯。5、放蘋果醋。6、放食鹽和雞精。7、...
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![西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做]( "西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜切好。4、鍋內加水燒開，下入西藍花、海蔘焯水。5、鍋內加水，倒入米飯、姜。6、燒開轉小...
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![西蘭花肉鬆飯糰怎麼做-西蘭花肉鬆飯糰的做法]( "西蘭花肉鬆飯糰怎麼做-西蘭花肉鬆飯糰的做法")
- “春天來了，帶着春天顏色的飯糰一起去春遊吧！”食材明細主料米飯（1碗）西蘭花（幾朵）肉鬆（適量）海苔（1小包）輔料鹽（2勺）油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花肉鬆飯糰的做法步驟1、先來張材料大合照。2、鍋裏放水煮開，加入一勺鹽和幾滴油，西蘭花洗淨放入焯水1分鐘左右。(加鹽和...
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![西蘭花愛心飯糰怎麼做-西蘭花愛心飯糰的做法]( "西蘭花愛心飯糰怎麼做-西蘭花愛心飯糰的做法")
- “對很多女性朋友們來講，減肥是她們的終身的事業，每天談論的話題都離不開減肥，有些朋友靠節食來減肥，有些朋友靠藥物來減肥，還有些朋友靠鍼灸來減肥，不管採用那種方法大家的目的都是希望自己變得越來越苗條，其實最正確的減肥方法就是合理的飲食習慣加適當的運動，其他減肥方式雖然...
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![西蘭花飯糰怎麼做-西蘭花飯糰的做法]( "西蘭花飯糰怎麼做-西蘭花飯糰的做法")
- “國慶節小長假馬上來臨了，秋高氣爽的天氣，新入了加拿大Utillife的雙層收納保溫杯和雙層便當盒，做個簡單的便當，帶着妞去郊遊啦~Utillife雙層收納保溫杯自帶的兩個小收納盒非常貼心，可以將茶業、維生素、鈣片收納在裏面，不用擔心找不到。便當盒，兩層設計，還能將餐具收納在頂蓋，方...
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![西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法]( "西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法")
- 食材明細主料米飯（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）輔料滷小雞腿（40g）西蘭花（40g）海苔（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉飯糰的做法步驟1、西紅花40g焯水，圖片上一個大朵的就夠了。2、100克的米飯加入2g麻油、生抽5克、白芝麻適量拌均。西蘭花切碎末與米飯拌均(我...
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![海蔘燴西蘭花怎麼做-海蔘燴西蘭花的做法]( "海蔘燴西蘭花怎麼做-海蔘燴西蘭花的做法")
- 食材明細主料海蔘（適量）西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）調料高湯（適量）鹽（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘燴西蘭花的做法步驟1、準備好海蔘和西蘭花，海蔘切塊，鍋裏放水燒開，放入海蔘2分鐘煮熟。2、西蘭花水開加鹽煮一分鐘瀝乾擺盤，鍋中熱油下蒜末炒...
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![西蘭花金針菇拌海蔘的做法 清涼消暑：西蘭花金針菇拌海蔘 西蘭花金針菇拌海蔘怎麼做]( "西蘭花金針菇拌海蔘的做法 清涼消暑：西蘭花金針菇拌海蔘 西蘭花金針菇拌海蔘怎麼做")
- 食材明細主料海蔘（2頭）西蘭花（一朵）金針菇（一小把）輔料青椒（2個）指天椒（2個）生薑（適量）大蒜（適量）香蔥（適量）調料花生油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（適量）食鹽（適量）涼開水（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花金針菇拌海蔘的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花、金針菇洗淨，海蔘切小段，蔥姜...
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![西蘭花嫩芽海蔘肉包怎麼做-西蘭花嫩芽海蔘肉包的做法]( "西蘭花嫩芽海蔘肉包怎麼做-西蘭花嫩芽海蔘肉包的做法")
- 食材明細主料肉糜（150克）海蔘（3個）發酵好的麪糰（適量）西蘭花嫩芽（200克）輔料胡蘿蔔（50克）蔥（半棵）交給（3克）花椒粉（0.5克）花生油（10克）生抽（5克）食鹽（0.5克）蝦皮（1把）雞精（0.5克）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花嫩芽海蔘肉包的做法步驟1、肉糜和泡發好的海蔘。2、海蔘切末。3、蔥姜切末。4...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “普通食材，在家也能做出星級大菜。😍😋微辣，鹹鮮，年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆，蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）彩椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）稀水澱粉（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法...
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![西蘭花有營養價值嗎-西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花有營養價值嗎-西蘭花飯糰怎麼做")
- 當今時代，飯糰已經成爲了年輕人普遍追求的食物了，既簡單方便又美味好看，營養也是很豐富的，漸漸地進入大衆的日常生活當中。大家最經常吃的普遍都是紫菜飯糰，而飯糰是多種多樣的，大家吃過西蘭花吧，那麼西蘭花飯糰呢?西蘭花飯糰是怎麼做的?今天小編就給大家介紹一下西蘭花飯糰的做...
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![西蘭花飯糰做法圖解]( "西蘭花飯糰做法圖解")
- 一道非常簡單又便捷的懶人飯糰，我覺得家裏如果有小寶寶不愛吃飯可以試試這種辦法，一團一團的孩子會很感興趣，我家寶寶就非常喜歡哦。西蘭花的營養成分也在裏面，直接煮熟拌飯加鹽調味，如果有朋友想加肉鬆或者其他的蔬菜肉食也都是可以的哦。主料西蘭花：150克米飯：150克海苔：10克輔...
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![西蘭花肉末海蔘粥怎麼做-西蘭花肉末海蔘粥的做法]( "西蘭花肉末海蔘粥怎麼做-西蘭花肉末海蔘粥的做法")
- 食材明細主料西蘭花（100克）白米粥（400克）肉糜（50克）海蔘（1個）輔料花生油（3克）蔥末（3克）食鹽（1克）雞精（小許）生抽（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花肉末海蔘粥的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、切末，蔥切碎，海蔘切圈。3、肉糜備好。4、熱鍋冷油，油熱放食鹽和肉糜翻炒，翻炒至變色。5、放...
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![家常菜西蘭花的做法]( "家常菜西蘭花的做法")
- 西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起說一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花，...
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![海蔘西藍花怎麼做-海蔘西藍花的做法]( "海蔘西藍花怎麼做-海蔘西藍花的做法")
- 食材明細主料海蔘（適量(即食)）西藍花（適量）輔料蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘西藍花的做法步驟1、準備好食材。2、海蔘焯水。3、鍋內加水燒開，放鹽、玉米油，下入西藍花焯水斷生。4、過一遍涼開水。5、海蔘切片。6、食材放在一起。7、...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失爲減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![西蘭花香腸飯糰怎麼做-西蘭花香腸飯糰的做法]( "西蘭花香腸飯糰怎麼做-西蘭花香腸飯糰的做法")
- “要說飯糰，也有很多種，包上海苔，可以做成壽司，包上蔬菜，可以做成菜包飯，包上油條，撒上肉鬆，就是粢飯糰。今天這飯糰，我們是將米飯和蔬菜混合在一起，加上純肉腸，一起塑成花朵的形狀，讓早餐變得美美的。如果您沒有模具或者覺得麻煩，那就把肉腸包在米飯中捏成團，也是相當不錯。大米1罐羅...
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![西蘭花海蔘炒雞蛋怎麼做-西蘭花海蔘炒雞蛋的做法]( "西蘭花海蔘炒雞蛋怎麼做-西蘭花海蔘炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）海蔘（1個）雞蛋（2個）胡蘿蔔（1小截）薑末（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花海蔘炒雞蛋的做法步驟1、準備好的食材。2、食材切好待用（海蔘提前泡發好）雞蛋放碗裏給點鹽打成蛋液。3、鍋裏水燒開全部下鍋裏焯水（水裏提前給點鹽或油）4...
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![海蔘撈飯的做法 【海蔘的家常做法】海蔘撈飯 海蔘撈飯怎麼做]( "海蔘撈飯的做法 【海蔘的家常做法】海蔘撈飯 海蔘撈飯怎麼做")
- “大概兩年前身體出了一些問題，做了一個大手術，醫生建議術後吃點海蔘以幫助身體恢復後，從此與海蔘結緣，到現在吃成了一個大胖子，再到後來成了一個野生海蔘的搬運，時常有顧客讓我幫忙鑑別一下手頭海蔘的好壞，我一般都會在照片裏幫忙鑑別一下，感謝朋友們對我的信任。從顧客到成爲朋...
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![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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![西蘭花拌海蔘怎麼做-西蘭花拌海蔘的做法]( "西蘭花拌海蔘怎麼做-西蘭花拌海蔘的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料西蘭花（適量）海蔘（3條）小米椒（2個）輔料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌海蔘的做法步驟1、西蘭花切小朵。2、開水焯至斷生撈出。3、控水備用。4、泡發好的海蔘也焯一下。5、海蔘切小圈。6、西蘭花，海蔘，小米椒...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![西蘭花芝麻飯糰怎麼做-西蘭花芝麻飯糰的做法]( "西蘭花芝麻飯糰怎麼做-西蘭花芝麻飯糰的做法")
- “被《舌尖2》種草的五常大米🌾，號稱中國最好的稻米，米粒飽滿堅硬，色澤清白透，鮮米成飯食入口軟糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦記很久，不拔草都不甘心，第一次見到用易拉罐包裝的大米，據說稻穀去殼8⃣️小時內充氮罐裝儲存，最好的保證了大米的新鮮度和營養價值，雖然有點小貴，但...
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![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我說，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作爲一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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味味甜
