![西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法]( "西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法")
- “我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜，所用到的一共四種食材，西蘭花，木耳，番茄和雞蛋，每一種都是低脂健康的，而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材，這些食材的熱量含量都非常低，吃得再飽都不用擔心發胖，而且很是令我感到欣喜的是，這樣的搭配竟然很好吃！說實...
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![家常菜番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料番茄：1個幹香菇：14個西蘭花：1個輔料食用油：20ml食鹽：適量蠔油：1湯勺具體步驟1.香菇用溫水洗淨浮灰和泥沙後，再用溫水泡發。2.西蘭花一棵掰成小朵放入淡鹽水中浸泡一會，再衝洗乾淨。3.然後放入鍋中焯水後撈出備用，...
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![西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法]( "西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法")
- “節氣進入“小滿”後，標誌着炎熱的夏天就開始了，飲食調養應以清爽清淡的素食爲主，少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒，酸甜可口，清爽不膩，越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花（適量）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）蔥（適量）五香粉（適量）糖（適量）蘑菇粉（適...
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![家常版番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常版番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250西紅柿：1個輔料鹽：適量油：適量十三香：少許味素：少許蔥花：適量蒜片：適量具體步驟1.把西藍花掰成小朵2.加少許鹽.加適量的水浸泡10分鐘左右3.把西紅柿洗淨切好.蔥花切好備用4.鍋里加適量的水放入西蘭花焯...
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![西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法]( "西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法")
- “在這個冬日裏，我喜歡每天變着法子煲湯，又暖胃又好喝。番茄：適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重...
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![西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法]( "西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法")
- “簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨，切好。備用。2、番茄切好備用。3、自制沙拉醬。4、西蘭花入鍋煮熟。5、把煮好的西蘭...
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![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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![家常番茄炒蛋怎麼做-家常番茄炒蛋的做法]( "家常番茄炒蛋怎麼做-家常番茄炒蛋的做法")
- 食材明細主料番茄（三個）雞蛋（三個）輔料蒜頭（少許）蔥（少許）調料油（適量）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常番茄炒蛋的做法步驟1、準備:番茄，雞蛋，蒜頭，蔥。2、番茄切滾刀切，備點蒜末，蔥花。3、熱鍋放油，油溫八成熱時打入三個雞蛋。4、撒少許鹽讓雞蛋有底味。5、用鍋鏟將雞蛋劃散...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失爲減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法]( "蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法")
- “爲什麼西蘭花能夠爲您的健康保駕護航呢？（來自網絡，真怕誇啊，誇了說不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利...
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![番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法]( "番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法")
- “酸甜可口，美味營養。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（1個）西蘭花（1朵）輔料油（少許）澱粉（1勺）水（2碗）鹽（1茶匙）香油（10滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離，西蘭花將頂部綠葉部分切碎備用，澱粉加少量水調成水澱粉備用。2、鍋內少油，倒入雞蛋黃液，攤成小...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，蔥姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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![西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法]( "西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）蕃茄（l個）輔料香蔥（2根）鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）泰式甜辣醬（適量）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨，在鹽水中泡十分鐘。2、將西蘭花和番茄切塊，香蔥切段。3、焯水。4、用涼水過一下控幹。5、鍋內放油，油溫熱放入蔥段炒...
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![番茄炒蛋的家常做法]( "番茄炒蛋的家常做法")
- 番茄炒蛋是一種常見的家常菜，因爲營養豐富，十分美味，烹製又十分便捷所以深受大衆的喜愛。番茄炒蛋的主要原材料是番茄和雞蛋，成品顏色非常鮮豔，令人食慾大振。番茄炒蛋製作非常簡單，那麼番茄炒蛋的家常做法具體有哪些呢？一、番茄炒蛋的家常做法1.做法一(1)先炒好雞蛋，雞蛋要等油...
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![蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法]( "蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（220克）輔料番茄（2個）雞蛋（2個）配料白糖（8克）蔥薑蒜（適量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（3克）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾刀塊。2、西蘭花掰成小塊，雞蛋磕到碗裏。3、西蘭花用熱水淖一下。4、鍋裏放油，六成熱放入...
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![番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法]( "番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法")
- “簡單又美味的家常菜，好吃有營養。”食材明細主料菜花（200g）番茄（1個）輔料油（適量）鹽（適量）糖（適量）蔥（適量）五香粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗乾淨，過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油，爆香五香粉蔥，加入番茄...
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![以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法]( "以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法")
- 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此纔會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來說一說西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
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![西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法]( "西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法")
- “前幾天做意麪的時候買了西蘭花，本是做裝飾用，結果發現非常的好吃，於是今天看到又買了一朵，做了一道簡單的湯，味道不錯，而且紅紅綠綠的，很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用，番茄和雞蛋是美膚又瘦身的黃金搭檔，所以大家趕緊嘗試一下這道菜吧！”食材明細主料雞蛋（2個）番茄（2個）西蘭花（1...
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![番茄雞蛋炒西藍花怎麼做-番茄雞蛋炒西藍花的做法]( "番茄雞蛋炒西藍花怎麼做-番茄雞蛋炒西藍花的做法")
- 食材明細主料番茄（適量）西藍花（適量）輔料雞蛋（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋炒西藍花的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪拌均勻。2、西藍花改刀切小朵洗淨。3、番茄洗淨切塊備用。4、鍋中水燒開放入花生油，將西藍花焯燙1分鐘左右撈出備...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法]( "番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法")
- “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C，可以延緩衰老。番茄的營養價值很高，特別是維生素C含量也很高，經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加顯著，紅綠相間，保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
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![番茄炒蛋的做法 番茄炒蛋---人見人愛的家常菜 番茄炒蛋怎麼做]( "番茄炒蛋的做法 番茄炒蛋---人見人愛的家常菜 番茄炒蛋怎麼做")
- “番茄炒蛋---一道經典的家常菜，想必也是每一個主婦開始學會做的第一道菜。番茄炒蛋做法簡單、營養豐富，酸酸甜甜的味道惹人喜愛，百吃不厭。”食材明細主料番茄（2個）鴨蛋（2個）香蔥碎（適量）輔料鹽（適量）黃酒（1小勺）白糖（適量）色拉油（適量）清水（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄炒蛋...
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![家常菜番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料番茄：一個西蘭花：一顆輔料鹽：適量清水：適量油：適量具體步驟1.番茄切塊，西蘭花焯水備用2.油熱，放番茄炒至濃稠3.放入西蘭花翻炒片刻4.加清水煮5.最後收汁放鹽，勾芡...
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味味甜
