![膳食纖維的作用——它可不止減肥這一作用]( "膳食纖維的作用——它可不止減肥這一作用")
- 提起膳食纖維，可能有很多人會問：膳食纖維是什麼?它和纖維素有什麼區別?那膳食纖維又有哪些作用?別人說：膳食纖維它是一種多糖物質，它不會被胃腸道消化吸收，也不會產生能量。而且膳食纖維對人們身體產生着相當重要的作用，現今人們越來越關心食物的成分，膳食纖維被人們普遍關注，被...
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![膳食纖維滿滿的西芹紅蘿蔔肉絲圖解]( "膳食纖維滿滿的西芹紅蘿蔔肉絲圖解")
- 西芹有獨特的香味，滿滿的膳食纖維，胡蘿蔔甜甜的是很多人很喜歡的蔬菜，加上肉絲，葷素搭配，炒出來非常的想，而且營養均衡，口感也很棒，很適合下飯吃，而且做起來非常簡單快速。主料胡蘿蔔：200g豬肉：30g西芹：50g姜：10g蒜：3瓣輔料醬油：適量澱粉：適量鹽：適量詳細步驟：第一步豬肉切成絲，加醬油，料酒，澱...
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![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來說，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃]( "高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘高纖維粗糧餅乾是以粗糧主要食材的餅乾，這道菜主要是由牛奶搭配麥片面粉和不同的調味料烹飪而成。是十分營養的食材，許多人喜歡用牛彩製作餅乾。製作這道餅乾有很多的途徑，正確的製作才能做得好吃。因爲光有...
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![什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做]( "什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做")
- “這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料胡蘿蔔（半根）木耳（50g）雞蛋（2個）調料生抽（15g）鹽（2g）醋（...
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![果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法]( "果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法")
- “火龍果-有預防便祕，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉-幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑鬱的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進體內排毒，使腸胃輕鬆，達到美容祛斑的功效”食材明細主料紅心火龍果（0.5個）...
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![看了你就知道了-纖維類食物都有哪些]( "看了你就知道了-纖維類食物都有哪些")
- 隨着人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們越來越重視自己的身體健康和飲食習慣。對於隨處可見的日常食物，偶爾吃膩了，想換換新口味，這是正常不過的事情。但是，纖維類的食物，你們又瞭解這些嗎？不瞭解，請跟着我們來。纖維類食物都有哪些，看了你就知道了人體每天都...
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![排在第一的竟然是它！-高纖維食物排行榜]( "排在第一的竟然是它！-高纖維食物排行榜")
- 隨着秋天的到來，養生這個話題又被人們開始普遍提起。熟悉養生的朋友們都知道高纖維食物是最適合養生的，他的營養價值也是最豐富的。那麼高纖維食物都有哪些呢，今天小編就來跟大家一起看一下高纖維食物排行榜都有哪些你不知道的食物。一、高纖維食物排行榜第一名的是誰小編在...
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![美味高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃]( "美味高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:18分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘牛彩搭配麪粉和不同的調味料製作成了，其中牛彩的作用是提供大量的營養物質，麥片也爲菜餚增添不少顏色。這道餅乾烹製出來的香味讓這道菜餚聞起來就十分誘人，讓人十分想吃。這道餅乾中，粗糧作爲十分營養的食材...
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![這些纖維高的食物既瘦身又防癌！]( "這些纖維高的食物既瘦身又防癌！")
- 在我們生活中，有很多食物都含有豐富的膳食纖維，多食用高纖維的食物通常對我們身體有着巨大的好處，能夠幫助我們潤腸通便，治療便祕等，同時也能夠起到一定的減肥作用，今天小編就給大家介紹幾種常見的高纖維食物，我們一起來看看吧。一、纖維高的食物有哪些1、筍乾筍乾含有多種維生...
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![全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做]( "全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做")
- “現在人們越來越注重健康了，凡是帶上全麥和雜糧的食品必定熱賣。可是無良商家無處不在，很多所謂的全麥食品只不過是加入了焦糖色，今天番茄老師就教大家在家制作真正的高纖維減肥麪包——全麥吐司這款全麥吐司採用中種法發酵，味道比直接法做出來的麪包更加醇香，低糖低油是三...
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![五彩纖維蛋餅如何做簡單又好吃]( "五彩纖維蛋餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪粉：適量水：適量牛奶：適量雞蛋：適量胡蘿蔔：適量油菜：適量輔料洋蔥：適量芝麻：適量橄欖油：適量具體步驟1.麪粉加水打成糊狀，加入少量牛奶2.再加入打好的蛋液3.再加入蔬菜芝麻攪拌均勻4.平底鍋倒入橄欖油，中火倒入以上...
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![紅薯纖維有什麼功效你知道嗎]( "紅薯纖維有什麼功效你知道嗎")
- 說起紅薯大家是不是都很熟悉呢?紅薯是一個味道香甜口感細膩的食品哦，不僅好吃而且富含極高的營養價值，是一個你一吃就會愛上的食物。大家應該都知道紅薯富含大量的纖維和人體所需要的營養，那大家知道紅薯纖維具體的作用嗎?接下來就爲大家仔細地介紹的作用吧。一、紅薯纖維的...
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![對人體有什麼好處你都知道嗎？-高纖維蔬菜]( "對人體有什麼好處你都知道嗎？-高纖維蔬菜")
- 說起高纖維蔬菜，大家可能會猶豫一下，然後報出如芹菜、韭菜等名字，我們都知道，人體攝入適量的纖維，對人體腸胃功能的消化是有很大幫助的，如果沒有這些粗纖維的幫助，我們就無法消化有些粗糙的食物，人體的營養攝入就會不均衡，所以，高纖維蔬菜對人體是至關重要的。一、高纖類的蔬菜介紹...
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![你瞭解嗎？-新鮮魔芋可以吃嗎？富含膳食纖維的食物魔芋]( "你瞭解嗎？-新鮮魔芋可以吃嗎？富含膳食纖維的食物魔芋")
- 中國人吃魔芋的歷史悠久，根據資料顯示，最早吃魔芋的人可以追溯到一千七百多年前，但是在今天，還是有很多人不瞭解魔芋，甚至於沒有吃過魔芋。今天，小編就來講述一下新鮮魔芋。一、新鮮魔芋是什麼魔芋是一個對人體健康有很大好處的可食用植物根莖。在市面上有很多出售魔芋的小零食...
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![高纖維的食物有哪些美食呢？]( "高纖維的食物有哪些美食呢？")
- 五穀雜糧是現在人們準求健康飲食的一種攝入必備能量，也有人吧這類食物叫做粗糧食物。雜糧含有豐富的高纖維，雜糧富含各種營養成分，即是傳統的食物，又健康美味。隨着人們生活水平的提高，雜糧及一些加工食品越來越讓人們喜愛。那除了雜糧高纖維食物有哪些呢？很多食物其實都非常有...
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![減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜]( "減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜")
- 膳食纖維分爲可溶性和不可溶性纖維兩類，蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維，這種纖維的作用是加快腸道蠕動，促進消化，阻礙脂肪吸收，吸附腸道內毒素，而且在腸道內停留時間較長，可有幾個小時的飽腹感，避免攝入過多的熱量，常吃高纖維蔬菜，可有排毒、減肥作用。那麼，纖維高的蔬菜有哪些？一、纖...
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![紫薯金瓜圓的做法 膳食纖維：紫薯金瓜圓 紫薯金瓜圓怎麼做]( "紫薯金瓜圓的做法 膳食纖維：紫薯金瓜圓 紫薯金瓜圓怎麼做")
- “紫薯、南瓜都富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助我們清理腸道內滯留的積氣和腐敗物，排出體內的有毒和致癌的物質，保持大便暢通、改善消化道內環境，防止胃腸道疾病的發生。”食材明細主料南瓜（150g）紫薯（1個）輔料糯米粉（1杯）生薑汁（4茶匙）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯金瓜圓...
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![爲什麼膳食房膳食纖維減肥那麼多人喜歡？]( "爲什麼膳食房膳食纖維減肥那麼多人喜歡？")
- 不知道大家有沒有聽說過膳食纖維可以減肥的這一個說法，據說是對我們的身體有很多的好處，作用和功效。但其實我們是不是真的知道膳食纖維是個什麼東西，是怎樣一個減肥方法呢，是真的有效嗎?在這裏小編可以告訴大家，它確實是可以減肥的，下面我們來了解下膳食纖維是什麼吧。膳食纖...
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![有哪些含纖維的食物呢]( "有哪些含纖維的食物呢")
- 相信有很多減肥的朋友都對一個詞不陌生，那就是纖維。尤其是植物纖維，在減肥過程中，除了減少含糖食物的攝入，更應該吃一些含有較多纖維的食物哦！這樣不僅能夠幫助我們減肥，還能促進腸道的蠕動，減少脂肪的吸收。可以說纖維是減肥的好幫手，今天就來看看有哪些多含纖維的食物吧！那我們...
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![我來告訴你-富含纖維的食物有哪些]( "我來告訴你-富含纖維的食物有哪些")
- 生活中，我們不光要食用一些大魚大肉和一些精細的食物，我們還需要經常食用富含纖維的食物，來保持健康的身體，那麼，我們日常生活中都有哪些常見的富含纖維的食物呢？小編經過請教營養學專家，整理出來以下幾種富含纖維的食物，供打擊參考。富含纖維的食物有哪些？我來告訴你讓我們一起去...
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![有纖維的食物都有哪些呢]( "有纖維的食物都有哪些呢")
- 食物，可以帶給人們，豐富的營養，其中少不了會有一些纖維素。纖維素，可以幫助人們對抗到一些疾病的發生。但是也並不是每一種食物裏都帶的有纖維素的，那麼有哪些食物是富含纖維的呢？以下小編便有整理到，一起看看有沒有你喜歡吃的食物呢！一、有纖維的食物有哪些1、梨梨含有較多的膳...
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![科學證明“粒中王”富含膳食纖維讓人越吃越瘦]( "科學證明“粒中王”富含膳食纖維讓人越吃越瘦")
- 愛吃堅果食品的人可能都知道堅果富含高熱量，吃的越多長的也就越多所以大家都不敢放心大膽的吃，目前聽過有一款不僅吃不胖，而且還富含膳食纖維的堅果品牌，那就是“粒中王”該品牌來自於深圳粒中王投資發展有限公司旗下的品牌之一，公司是集採購、加工、銷售爲一體的休閒食品公司...
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![高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做]( "高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做")
- “玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包，以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天，我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後，才讓我真正認識了預拌粉...
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![高纖食物好處多-什麼是高纖維食物]( "高纖食物好處多-什麼是高纖維食物")
- 隨着現代社會人們的生活水平不斷提高，除了溫飽以外大家對飲食的要求也越來越高。僅僅是吃飽已經不能滿足大家的追求啦。在琳琅滿目的食物選擇中，有一種食物叫做高纖維食物，那麼什麼是高纖維食物。高纖維食物對人體又有哪些好處呢?一、什麼是高纖維食物高纖維食物其實就是富...
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味味甜
