- “這道家常菜,比炒肉絲好吃還很健康營養。”食材明細主料黃花菜乾(1小把)雞蛋幹(1塊)鮮香香菇(8朵)輔料香蔥(1根)調料食用油(20ml)生抽(1勺)蠔油(1小勺)雞精(1g)澱粉(3g)白糖(2g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒素三絲的做法步驟1、準備好食材,香菇用清水放入少許鹽浸泡5分鐘,沖洗乾淨,黃花菜...
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- “此菜口感很清爽,略帶點甜味。蘿蔔、萵筍搭配起來健脾的功效比較強,是冬天的必備養生菜啊。萵筍的營養及功效:1.開通疏利、消積下氣:萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食慾。其乳狀漿液,可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的功能,對消化功能減...
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- “春天季節,天氣變化無常,人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了,很難做到靠自然的方式排出毒素,會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且,春季,人容易犯困,會感到疲勞,有時心神不定,產生常說的“春困”。此時的一日三餐應當合理安排,飲食宜清淡,忌...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘快手菜炒三絲是一道家常菜,做法非常的簡單,十分鐘不到就可以享受美食了,在忙碌的工作日時間,也可以輕輕鬆鬆的享受這樣的美食,而且這道快手菜炒三絲非常的下飯,營養價值也是比較的均衡,特別的好吃,食材也是特別的...
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- “天氣逐漸寒冷了起來,每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是,我總會做類似於這樣的一鍋燉,或者一鍋炒,很多食材都是隨意性的,但是因爲有了肉肉的加入,食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快,適合忙碌的上班族呢。雖然說是隨意性較大,但是還是有一定規律性...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘吃膩了大魚大肉,偶爾想吃些清爽可口的,不妨可以試試健康營養的炒三色素菜,食材非常好購買,烹飪步驟也很簡單,主要由黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳烹飪而成,營養搭配均勻,色澤搭配鮮豔,又好看又好吃,還不膩,滿足想吃爽口小菜...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料土豆:100芹菜:50胡蘿蔔:50輔料花生油:15ml大蒜:10醋:5ml鹽:少量具體步驟1.準備食材2.熱鍋放油,放入大蒜爆香3.放入芹菜翻炒幾下4.放入土豆絲5.加入少許水翻炒6.加入胡蘿蔔翻炒幾下7.加入少許鹽炒勻即可8.營養...
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- 現代勞碌的上班族或大學生,常常會感到水果蔬菜的攝入量是不足夠的,做什麼事都要用心經營,包括健康的身體,更要花些時間關注它。蔬果汁果汁可以幫助我們保持身材,又補充到所需營養,對抗衰老和麪板也很有幫助噢。最適合夏天啦!主料蘋果:2個胡蘿蔔:1個檸檬:1/2個生薑:15克輔料榨汁機:1臺...
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- “三絲即胡蘿蔔絲加綠豆芽加上韭芯,都是爽脆清甜的口感,炒的時間也很短,是道簡單的快手菜”食材明細主料胡蘿蔔(半個)綠豆芽(1把)蒜薹(1把)輔料蒜(2瓣)油(適量)鹽(適量)小香蔥(2棵)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手菜炒三絲的做法步驟1、食材如圖,喜歡什麼就什麼放多一點咯2、韭芯洗淨...
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- 說起素菜,很多小夥伴喜歡,也有很多小夥伴不喜歡,因爲很多小夥伴都是肉食動物,就喜歡吃各種肉肉,雞肉鴨肉羊肉豬肉牛肉,是肉都喜歡,是素菜都不喜歡。其實素菜也是非常有營養的哦,不僅僅是能提供維生素什麼的哦。而且,做成湯的話,素菜營養湯也是很有名的哦。素菜營養湯,這樣吃才更營養...
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- 我們今天想要給大家介紹的內容就是針對於秋葵菜的了,秋葵的營養價值非常豐富,我們都是知道的,雖然秋葵的原產地不是在中國,但是隨着種植技術的引進,越來越多的中國人遲到了秋葵,那麼你對於秋葵的做法都有什麼瞭解呢,我們一起看看,一、秋葵菜怎麼吃營養健康美味,快來學起來吧涼拌秋...
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- 大頭菜作爲我們日常生活中比較常見的蔬菜之一,特別收到大家的歡迎,尤其是烹炒,能夠極大程度保留大頭菜最原始的味道,但是大頭菜相對來說味道比較淡,需要一些其他菜來搭配烹飪,比如西紅柿,接下來一起學習一下吧。主料大頭菜:半個西紅柿:兩個輔料鹽:適量詳細步驟:第一步準備好食材第二...
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- 說到早餐啊,沙拉三明治可是早餐榜上赫赫有名的一位。除了中國人民習慣吃的傳統包子稀飯,、豆漿油條以及麪食等。三明治也逐漸成爲早餐選擇的的一個趨勢,這道原始於外國的食物傳入中國後,經過本土人民的飲食習慣改進,逐漸受到更多人的認可與喜愛。今天小編就來給大家介紹一下沙...
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- 在現代社會快節奏的工作生活中,很多人已經失去了每天一大早起牀做豐盛早餐的習慣,而製作過程簡便又省時,口感層次豐富又美味的三明治逐漸成爲了大多數上班族的第一選擇。那麼,在滿足人們儘可能節約時間成本的需求之外,又要注意哪些方面才能將美味的三明治製作得營養又健康呢。...
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- “對於大多數上班族來說,吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了,甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣,其實這樣對身體非常不好,非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養,趕緊get吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(2片)蔬菜(若干)輔料培根(2片)調料食鹽(適量)黑胡椒(...
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- “這道菜有健脾開胃,降血脂的功效。立秋過後,鮮藕成爲人們家宴的必備菜之一。藕含有多種營養及天冬鹼、蛋白氨基酸、葫蘆巴鹼、幹酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鮮藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。鮮藕既可單獨做菜,也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香腸...
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- 大多數愛吃肉的吃貨們,都會喜歡一種食物——排骨,排骨有許多種做法,糖醋排骨、排骨燉酸菜、排骨米飯、黃燜排骨等等,而排骨本身也分爲很多種,例如肋排、前排、後排等,不同排骨適合做不同的菜品。今天我們要講的是營養排骨湯,下面我們來了解一下吧。營養排骨湯美味又健康一、營養...
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- “素食可以淨化血液,預防便祕及痔瘡的產生;養顏美容,並且安定情緒。平日裏的餐桌裏搭配上一碗素食小菜,美味又養生何樂而不爲呢。素三絲用的是,金針菇、胡蘿蔔絲、青椒絲;紅的香,白的鮮,綠的微辣;配在一起顏色很搭,味道鮮辣。”食材明細主料金針菇(適量)輔料胡蘿蔔(適量)青椒(適量)微辣(口...
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- 隨着西式快餐的強烈競爭,中式快餐也在不斷的球發展和壯大,目前國內的中式快餐也是一躍而起,衝擊着西式快餐的同時嗎,也在壯大中國傳統飲食。那麼衆多的中式快餐品牌中,今天小編就來爲你介紹一款超讚超火爆的中式快餐——蒸美味中式快餐。蒸美味中式快餐就如他的名字一樣,菜是真...
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- “很多關注小圃的寶寶們都知道,小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜,最近很多朋友都在問,小鹹菜看起來不錯,是怎麼做的呢?其實不僅味道好,做法也是相當簡單哦,相比市場或者超市滿滿添加劑的鹹菜不知道健康多少倍呢,那種醃製的鹹菜致癌率非常高,我們儘量敬而遠之哦。我們都知...
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- 食材明細主料紅蘿蔔絲(適量)芹菜葉(適量)魔芋絲(適量)冬菇絲(適量)輔料魚露(適量)白糖(適量)生粉芡(適量)生抽(適量)胡椒粉(適量)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)健康素三絲的做法步驟1、鍋裏倒入蔬菜油爆炒姜蒜。2、倒入紅蘿蔔絲翻炒片刻。3、倒入冬菇絲以及調料汁繼續翻炒。4、放入魔芋...
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- “營養學裏有“五臟六腑”之說,而且合理膳食也有“12345,紅、黃、白、綠、黑”之說。我喜歡在一道菜中能夠囊括這幾種顏色的食材,這樣,吃一道菜可以補充多種營養,補充人體內不同的營養需求。”食材明細主料圓白菜(1/3顆)胡蘿蔔(半根)幹豆腐皮(適量)木耳(適量)魚豆腐(適量)輔料鹽(適量)清淡...
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- 幹黃花菜,也叫金針菜,我們市場見到的黃花菜一般都是乾的,很少會有新鮮。而且幹黃花菜的做法可以拿來炒,也可以拿來燉湯。幹黃花菜有有一定的飲食禁忌,也有豐富的營養價值。所以會正確食用幹黃花菜來做才還是一件比較有意義的事情哦!一、幹黃花的功效與作用清熱利尿、解毒、消腫...
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- 蔬菜水果果汁這可是大家最最喜歡的飲品了,沒有那麼多附加因子帶來的顧慮,沒有脂肪、汽水帶來的負擔,真的是純天然的非常不錯的生活中飲品的獨家選擇,製作起來也非常的簡單,今天就跟着小編一起試試吧,清熱解暑,美容養顏的不二選擇。一、蔬菜水果果汁蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。...
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- 現在,我們身邊越來越多的人都開始注重養身了,什麼晨起一杯水,飯後走一走都成了非常熱門的話題。而有些人就比較偏執,比如素菜主義者,就只吃素,什麼都不攝入,雖然吃素對身體有好處,但長期下來也會營養不良的。今天小編就給大家介紹下素菜應該怎麼搭配纔會有營養。一、素菜營養搭配...
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