![炒香菇的做法 藍瘦香菇 炒香菇怎麼做]( "炒香菇的做法 藍瘦香菇 炒香菇怎麼做")
- 食材明細主料白醋（適量）輔料鹽（適量）紅辣椒（適量）蒜（適量）微辣（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒香菇的做法步驟1、將西蘭花在熱水中汆一下2、在鍋裏將香菇翻炒3、翻炒玩香菇，將汆好的西蘭花倒入鍋裏，翻炒2分鐘即可...
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![藍瘦香菇怎麼做-藍瘦香菇的做法]( "藍瘦香菇怎麼做-藍瘦香菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料香菇（5個）蝦仁（5個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）藍瘦香菇的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小快備用2、香菇蝦仁各5個3、香菇去根冼淨，取盤碼西蘭花香菇4、香菇上放蝦仁上蒸鍋蒸8分鐘5、把盤裏的汁倒出起鍋用原汁少許調味即可小竅門不要蒸實了，在一個...
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![西蘭花炒香菇的做法 自創“藍瘦，香菇” 西蘭花炒香菇怎麼做]( "西蘭花炒香菇的做法 自創“藍瘦，香菇” 西蘭花炒香菇怎麼做")
- “西蘭花焯水，炒素材就可以，很簡單，特別好吃，味道沒得說真是”食材明細主料豬肉（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）紅薯粉澱粉（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、蔥蒜備用,勾芡，肉丁，鮮香菇丁，老抽忘記拍圖，蠔油，鹽，，西蘭花...
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![藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃]( "藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:1小時10分鐘藍瘦香菇包視頻版名副其實是一道網紅麪包，藍色的果粉，加上一個個捏成香菇模樣的麪糰，讓人實在忍不住下口。麪糰中也可以根據喜好加入不同的餡料，當然最好是使用香菇作爲餡料啦。這道菜在家中也十分適合...
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![家常西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃]( "家常西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花瘦肉香菇這道菜聽名字就很複雜，但其實做起來並不難，不過這道菜所含的營養卻是非常豐富的，首先西藍花營養成份位居同類蔬菜之首，富含蛋白質、糖、脂肪、維生素等，其次香菇也是素有山珍之王之稱，是高蛋白、...
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![金湯銀針瘦豬的做法 心藍手製私房菜【金湯銀針瘦豬】——盧卡斯的中文名 金湯銀針瘦豬怎麼做]( "金湯銀針瘦豬的做法 心藍手製私房菜【金湯銀針瘦豬】——盧卡斯的中文名 金湯銀針瘦豬怎麼做")
- “盧卡斯盛裝打扮，一身得體的啞藍色西服，銀色袖釦，錚亮的皮鞋，今天是他們德國羣的聚會，叮囑我不用等他回來，因爲餐會後還有一場雪茄紅酒會。吃過晚飯衝了個涼，我正在風乾我的長髮。聽見鑰匙開門聲，盧卡斯回來了。一進屋把上衣一撂，就往牀上一攤，悶悶不樂。“盧卡斯，腫麼了？聚會這麼早...
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![藍藍燕窩的做法 瑪記生活 Emmaz 藍藍燕窩 藍藍燕窩怎麼做]( "藍藍燕窩的做法 瑪記生活 Emmaz 藍藍燕窩 藍藍燕窩怎麼做")
- “女神節福利哦~如果沒收到藍朋友禮物，可以將此菜譜發給他，讓他給你做哦。”食材明細主料燕窩（1盞）椰奶（1盒）冰糖（1塊）輔料蝶豆花（1小撮）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）藍藍燕窩的做法步驟1、燕窩放在乾淨的碗裏（無油），用水浸泡8小時。2、清理乾淨裏面的毛，倒掉水分，把燕窩放在燉盅裏...
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![分分鐘瘦瘦瘦！-減肥米粥做法大全]( "分分鐘瘦瘦瘦！-減肥米粥做法大全")
- 說到減肥，可能很多朋友聊三天三夜也不夠，不管是運動減肥，還是食療減肥，現在的減肥方法簡直是層出不窮，而今天，我們就針對大家關注的減肥米粥的做法來個全面的介紹，希望大家都能夠輕鬆瘦瘦瘦！趕緊行動起來，做一份能減肥的米粥吧!減肥米粥做法大全，分分鐘瘦瘦瘦！一、山藥養胃粥(減肥調...
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![色彩繽紛西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃]( "色彩繽紛西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西藍花瘦肉香菇的色澤鮮美，讓人看上去就很有食慾。而且西蘭花口感鮮脆，蘑菇有嚼勁有爽滑，再加上人們都喜歡吃的瘦肉，如果在不知道吃什們的情況下，這道營養又不油膩的西藍花瘦肉香菇絕對是一個很好的選擇。多吃...
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![芥藍番茄瘦肉炒麪線如何做簡單又好吃]( "芥藍番茄瘦肉炒麪線如何做簡單又好吃")
- 準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芥藍：適量番茄：1個瘦肉：200雞蛋：2個面線：適量輔料花生油：適量鹽：適量醬油：適量生粉：1勺具體步驟1.先洗好芥藍並切成小塊2.把番茄洗乾淨並切成小塊3.把瘦肉剁碎（剁肉時加點鹽、醬油、生粉）4.攪拌好雞蛋液（攪拌雞蛋...
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![營養的紫甘藍瘦肉餃子如何做簡單又好吃]( "營養的紫甘藍瘦肉餃子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘營養的紫甘藍瘦肉餃子最先吸引我們的是它那從晶瑩剔透哦的餃子皮裏透出的紫色，紫色的食物都富含營養有利於防癌減肥，而紫色又是女生們特別喜歡的顏色，這道有顏值的餃子似乎天生就是爲愛美的女生準備的，操作簡...
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![清香蔬菜讓你吃着瘦！視頻詳解-自制炒甘藍的做法]( "清香蔬菜讓你吃着瘦！視頻詳解-自制炒甘藍的做法")
- 您的瀏覽器不支援視頻播放，請用IE9+瀏覽器。如果是不太會做飯的人，最怕的應該就是繁瑣的做法程序，然而這道炒甘藍異常的簡單，對於新手來說，簡單易上手，是很適合學習的哦。主料甘藍：50g青椒：半個輔料辣椒：2個香菜：2顆蒜頭：2粒鹽：適量蔥：2根糖：適量詳細步驟：第一步甘藍切絲第二步青椒切條...
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![自制藍莓醬-藍莓醬]( "自制藍莓醬-藍莓醬")
- “藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不到百年的栽培史。因爲其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五...
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![輕鬆瘦瘦瘦-減肥吃豆芽四大絕招]( "輕鬆瘦瘦瘦-減肥吃豆芽四大絕招")
- 很多朋友對於豆芽都是非常喜愛的，它的味道確實很爽口，特別是在炎炎夏季吃上一口更是心曠神怡，今天還要給大家說的是，豆芽還有神奇的減肥功效哦，因爲豆芽具有水分多、富含熱量少，不容易堆積脂肪的優勢，下面爲大家推薦四種美味豆芽食譜，想瘦瘦瘦很簡單！減肥吃豆芽四大絕招，輕鬆瘦瘦瘦...
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![讓你瘦瘦瘦-祛溼喝什麼茶]( "讓你瘦瘦瘦-祛溼喝什麼茶")
- 祛溼是很重要的影響保健活動，只有祛除溼氣，纔有可能獲得美好生活，平時我們要多運動，多動可以蒸發溼氣。還有喝茶也是一個不錯的選擇。易胖體質的人，是你體內的溼氣在做怪，你有去除溼氣你才能真正的瘦下來。而喝祛溼茶是一項很不錯的選擇。那麼我們祛溼喝什麼茶?1、上火祛溼都有...
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![火龍果藍莓汁的做法 喝對果汁就能輕鬆變瘦——火龍果藍莓汁 火龍果藍莓汁怎麼做]( "火龍果藍莓汁的做法 喝對果汁就能輕鬆變瘦——火龍果藍莓汁 火龍果藍莓汁怎麼做")
- “火龍果富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，幾乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。減肥喝對果汁很重要，因爲火龍果最大的缺點是缺少風味，加入藍...
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![瘦身的藍莓酸奶烤燕麥如何做簡單又好吃]( "瘦身的藍莓酸奶烤燕麥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘隨着生活節奏的加快，越來越多的年輕朋友們開始注意到了健身和保養的重要性。在健身房鍛鍊後，教練總是會耳提面命地讓我們要吃減脂增肌的食物，注意卡路里消耗與攝入之間的平衡，那怎樣的食物是可以吃的呢？讓這道...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![不藍瘦的香菇釀肉餡如何做簡單又好吃]( "不藍瘦的香菇釀肉餡如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香菇控必學的一道菜——香菇釀肉餡。當香菇的奇特的香味遇見豬肉醇厚的肉香會發生什麼奇妙的反應呢？哪還有時間去藍瘦，吃貨們趕緊小手動起來，準備好新鮮的香菇，鮮切的裏脊肉，一起來學做這道香菇釀肉餡，再舀上一...
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![網紅藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃]( "網紅藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時一時爆紅網絡的藍瘦香菇，如今一定已經成了新晉“網紅”。這款藍瘦香菇包視頻版走的卻是小清新風格，可愛的外觀加上清新的藍色，製成網紅款藍瘦香菇麪包。可愛又美味的點心，做給孩子或是分享給朋友都一定會很受...
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![藍語藍茶奶蓋的做法 簡單幾步,在家就能做藍語藍茶奶蓋 藍語藍茶奶蓋怎麼做]( "藍語藍茶奶蓋的做法 簡單幾步,在家就能做藍語藍茶奶蓋 藍語藍茶奶蓋怎麼做")
- “前段時間去深圳看朋友，正巧在朋友家附近新開了一家奶茶店“藍語–藍茶”，朋友三天兩頭在朋友圈安利店裏的奶蓋，堪稱超越“貢茶”。空閒時間過去喝了一次瞬間拋棄了“貢茶”的奶蓋\(//∇//)\所以一直想自制“藍語—藍茶”的奶蓋茶。奶蓋的硬度介於奶泡與奶油之間，二者結合...
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![超愛的藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃]( "超愛的藍瘦香菇包視頻版如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:1小時30分鐘說起藍瘦香菇，大家都不陌生，但是藍瘦香菇包卻是一道超級好吃的美味。藍瘦香菇包，不僅做法簡單，所需佐料少，只需輕輕鬆鬆幾步就能吃上美味的藍瘦香菇包，而且各種食材的結合使得這道美味的口感非常的鮮美，美...
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![好吃的紫甘藍瘦肉餃子如何做簡單又好吃]( "好吃的紫甘藍瘦肉餃子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘餃子是中國的傳統美食，可以說只要是中國人應該沒有人是不知道餃子的吧。餃子要有餡纔好吃，餃子的餡也是種類繁多。但每一種陷都各有其特色。這道紫甘藍瘦肉餃子的餡裏面有紫甘藍，紫甘藍含有豐富的維生素，對人...
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![紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法]( "紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法")
- “過年大魚大肉吃多了，該吃着減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法步驟1、聖女果用鹽水泡十分鐘洗淨備用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟備用。4、西藍...
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![芥藍菜炒瘦肉怎麼做-芥藍菜炒瘦肉的做法]( "芥藍菜炒瘦肉怎麼做-芥藍菜炒瘦肉的做法")
- 食材明細主料紅椒（適量）芥籃菜（隨意）瘦肉（隨意）澱粉（1勺子）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芥藍菜炒瘦肉的做法步驟1、芥籃洗淨切斷。2、紅椒切塊備用。3、瘦肉切成薄片，加入澱粉，醃製半小時。4、鍋裏下油燒熱，加入芥籃菜，鹽，翻炒5分鐘至菜葉變軟熟透，盛出。5、鍋裏重新下...
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味味甜
