![核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎麼做]( "核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎麼做")
- “北方的早春時節，天氣還很冷。嫩綠的小菠菜讓人感受到春天的氣息。”食材明細主料菠菜（適量）輔料椒鹽核桃仁（適量）調料生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）白糖（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）核桃仁拌菠菜的做法步驟1、主要原料。2、菠菜洗淨，切段備用。3、做開水，將菠菜焯熟，...
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![菠菜木耳拌核桃仁怎麼做-菠菜木耳拌核桃仁的做法]( "菠菜木耳拌核桃仁怎麼做-菠菜木耳拌核桃仁的做法")
- 食材明細主料菠菜（1把）木耳（適量）熟核桃仁（適量）輔料鮮味生抽（適量）米醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）香油（適量）亞麻籽油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜木耳拌核桃仁的做法步驟1、菠菜清洗乾淨下鍋焯水，撈出過涼水攥幹水分備用。2、焯水的菠菜切段。3、木耳提前泡發焯水備用。4、...
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![鹹味核桃仁的做法 簡單營養——鹹味核桃仁 鹹味核桃仁怎麼做]( "鹹味核桃仁的做法 簡單營養——鹹味核桃仁 鹹味核桃仁怎麼做")
- “核桃仁的營養價值：1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝...
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![好吃的菠菜木耳拌核桃仁如何做簡單又好吃]( "好吃的菠菜木耳拌核桃仁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘菠菜木耳拌核桃仁大家一看食材就知道是很營養的食材，而且口感也是很豐富的喲，這麼營養的食物大家難道不想要製作起來嘛，而且製作的方法還很簡單呢，所以不要猶豫了，製作起來吧，食材都是家裏面有的食材都不用出去...
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![芹菜核桃仁拌木耳怎麼做-芹菜核桃仁拌木耳的做法]( "芹菜核桃仁拌木耳怎麼做-芹菜核桃仁拌木耳的做法")
- “一直以來，民間就盛傳核桃的補腦功效，衍生出許多核桃製品。很多學生、上班族等羣體在感覺自己“絞盡腦汁”後都會買核桃來補充“能量”，核桃中n-3脂肪酸含量豐富，對大腦健康確有好處。所含的神經遞質也有助於腦功能開發。生的核桃仁直接吃會有點"澀“，爲了讓小子能接受，想出...
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![營養菠菜木耳拌核桃仁如何做簡單又好吃]( "營養菠菜木耳拌核桃仁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘菠菜木耳拌核桃仁是一道家常涼菜，製作起來簡單快捷。吃起來也非常爽口，也含有很多營養價值。在炎炎的夏日配上一道爽口的涼菜，會使人食慾大增。稍微大一點的小朋友也可以多吃一些，核桃仁補腦，菠菜又含有豐富的...
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![菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎麼做]( "菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎麼做")
- “核桃，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。今天這款小菜用核桃仁和木耳菠菜搭配，清淡爽口，益智補腦，排毒養顏真心讓人喜歡~~~”食材明細...
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![十香菜拌核桃仁怎麼做-十香菜拌核桃仁的做法]( "十香菜拌核桃仁怎麼做-十香菜拌核桃仁的做法")
- “十香菜作爲調味菜品，實爲大自然賜予人類的一道美味。河南上蔡一帶人民尤爲喜愛此物，常摻入涼菜、蒜泥中食用，爲菜餚增色添味，使人不禁食慾大增。略喜溼，不喜肥，以紅梗長橢圓葉爲最佳，青梗長葉次之，大橢圓葉略類薄荷者再次之。此物蚊蠅不落，蟲害不生，風過而香遠，清而不淺，香而不膩，十...
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![核桃仁拌青瓜怎麼做-核桃仁拌青瓜的做法]( "核桃仁拌青瓜怎麼做-核桃仁拌青瓜的做法")
- 食材明細主料核桃仁（60克）青瓜（1根）調料鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）核桃仁拌青瓜的做法步驟1、食材：核桃仁、青瓜。2、將核桃仁用剛燒開的開水浸泡10分鐘。3、接着，將青瓜清洗清洗撈出。4、放在案板上拍開再切段。5、然後，將浸泡好的核桃仁淘洗幹...
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![迎春花拌菠菜的做法 “早春美味”迎春花拌菠菜 迎春花拌菠菜怎麼做]( "迎春花拌菠菜的做法 “早春美味”迎春花拌菠菜 迎春花拌菠菜怎麼做")
- “迎春花可以說是早春第一花了，它開了，也就意味着春天來了。迎春花可入藥，主治發熱頭痛、小便熱痛，解熱發汗、利尿；其葉可活血解毒、消腫止痛，主治腫毒惡瘡、跌打損傷、創傷出血等。迎春花味苦，可以參考苦菜的做法。”食材明細主料迎春花（1把）菠菜（150g）輔料紅椒（小許）熟花生米（1把）調料...
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![石香菜拌核桃仁怎麼做-石香菜拌核桃仁的做法]( "石香菜拌核桃仁怎麼做-石香菜拌核桃仁的做法")
- “石香菜是河南等地區鄉間常見的一種調味野菜，是一種多年生的草本植物。石香菜的別稱很多，譬如，麝香菜、十香菜、留蘭香等。石香菜還有一個特別古香雅緻的名字叫薌草，相傳在黃帝大戰蚩尤的時候，蚩尤善巫蠱之術，黃帝就是用石香菜來辟邪得才以戰勝蚩尤。石香菜和薄荷很相似，看起來...
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![核桃仁拌香芹怎麼做-核桃仁拌香芹的做法]( "核桃仁拌香芹怎麼做-核桃仁拌香芹的做法")
- “春季的氣候乾燥，往往會讓人感覺口乾舌燥、身體不適、心情煩躁，這個季節常吃一些芹菜，可有助於清熱利溼，去病強身。春季多吃芹菜還可養血補虛黑亮頭髮。特別是肝火過旺，面板粗糙以及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。芹菜屬於高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，然後透過芹菜...
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![豌豆苗拌核桃仁的做法 益智健腦美食，豌豆苗拌核桃仁 豌豆苗拌核桃仁怎麼做]( "豌豆苗拌核桃仁的做法 益智健腦美食，豌豆苗拌核桃仁 豌豆苗拌核桃仁怎麼做")
- “核桃仁拌豆苗具有益智健腦，預防和緩解心血管疾病的功效還能美容養顏，消減黑色素，是一道做法非常簡單的家常菜。”食材明細主料豌豆苗（100g）核桃仁（80g）輔料生薑（2片）調料橄欖油（10ml）米醋（15ml）六月鮮輕鹽醬油（30ml）白糖（2g）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豌豆苗拌核桃仁的做法步驟1...
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![菠菜拌桃仁怎麼做-菠菜拌桃仁的做法]( "菠菜拌桃仁怎麼做-菠菜拌桃仁的做法")
- 食材明細主料菠菜（4棵）輔料鮮核桃（5個）鹽（適量）香油（少許）雞精（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌桃仁的做法步驟1、鮮核桃剝去外殼及褐色外衣。2、菠菜洗淨入開水鍋中燙熟（水中加入少許鹽、幾滴植物油）3、撈出放入冰水中。4、擠幹水分切小段。5、放入核桃仁、鹽、雞精、...
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![豌豆苗拌核桃仁怎麼做-豌豆苗拌核桃仁的做法]( "豌豆苗拌核桃仁怎麼做-豌豆苗拌核桃仁的做法")
- “顏色很誘人的米飯殺手”食材明細主料豌豆苗（250克）蠔油（1茶匙）雞粉（適量）陳醋（適量）鹽（適量）辣椒油（2茶匙）朝天椒（5個）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豌豆苗拌核桃仁的做法步驟1、準備食材2、豆苗入開水焯一下3、核桃入開水浸泡10分鐘去澀味4、撈出豆苗入涼水5、鍋裏放入核桃炒熟6...
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![香椿苗拌核桃仁怎麼做-香椿苗拌核桃仁的做法]( "香椿苗拌核桃仁怎麼做-香椿苗拌核桃仁的做法")
- 食材明細主料香椿苗（1把）青核桃仁（100g）輔料味醂（3勺）生抽（1勺）香油或橄欖油（1小勺）高洛芥末醬（適量）香醋（1勺）芝麻醬（3g）怪味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香椿苗拌核桃仁的做法步驟1、鮮核桃去掉外面黃色的外皮，留白色果肉，冷凍儲存。2、香椿苗洗淨控幹水。將冷凍的核桃仁放入開水中焯一...
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![香椿苗拌核桃仁的做法 春天裏的小清新-香椿苗拌核桃仁 香椿苗拌核桃仁怎麼做]( "香椿苗拌核桃仁的做法 春天裏的小清新-香椿苗拌核桃仁 香椿苗拌核桃仁怎麼做")
- “香椿是春天最時令的菜，民間有“雨前椿芽嫩如絲，雨後椿芽生木質”之說，在香椿樹還沒發芽的北方，先來點香椿苗解解思香之苦吧，香嫩的香椿苗搭配潔白脆嫩的核桃仁，很清新的味道。”食材明細主料香椿苗（200克）核桃（8個）輔料枸杞（10粒）配料鹽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![西蘭花拌核桃仁怎麼做-西蘭花拌核桃仁的做法]( "西蘭花拌核桃仁怎麼做-西蘭花拌核桃仁的做法")
- “核桃仁即我們所熟悉的硬果核桃之肉，其含有脂肪油、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分。核桃仁中所含各種氨基酸更是組成人體蛋白的原料，對大腦組織具有良好的作用。核桃仁中的不飽和脂肪酸有軟化血管、降低膽固醇的作...
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![核桃仁菠菜怎麼做-核桃仁菠菜的做法]( "核桃仁菠菜怎麼做-核桃仁菠菜的做法")
- “菠菜一年四季都有，當下最爲鮮美！大力士要吃菠菜，可見它的功效魅力！今來一款：核桃仁菠菜，一道妥妥的養生菜！”食材明細主料菠菜（適量）泡發核桃（適量）乾紅椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）核桃仁菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨備用。2、核桃仁隔...
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![核桃仁拌菠菜怎麼做-核桃仁拌菠菜的做法]( "核桃仁拌菠菜怎麼做-核桃仁拌菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）核桃仁（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）核桃仁拌菠菜的做法步驟1、核桃仁用開水浸泡10分鐘左右，去皮。2、菠菜洗淨，將根切下來，再一切兩半，剩下的部分切成寸段。菠菜根也很好吃，不要浪費了！3、炒鍋中加水燒開，先放入菠菜根煮1分鐘左...
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![涼拌核桃仁怎麼做-涼拌核桃仁的做法]( "涼拌核桃仁怎麼做-涼拌核桃仁的做法")
- “新鮮核桃吃起來甜脆甜脆的，而且有核桃特有的堅果香，又不像幹核桃會比較油，每年新鮮核桃上市都是最開心的時候，畢竟一年也就一個季的時間，即是堅果零食，也能入菜，還能打成核桃乳，非常棒的一個食材。老家桃園也有一些核桃樹，每年核桃成熟最開心，打下核桃就徒手開剝，還把手也弄的黑黑...
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![核桃仁拌豆苗怎麼做-核桃仁拌豆苗的做法]( "核桃仁拌豆苗怎麼做-核桃仁拌豆苗的做法")
- “豌豆苗：豌豆苗含鈣質、b族維生素、維生素c和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。核桃：又稱胡桃，爲胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪...
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![木耳涼拌核桃仁怎麼做-木耳涼拌核桃仁的做法]( "木耳涼拌核桃仁怎麼做-木耳涼拌核桃仁的做法")
- “黑木耳，又名黑菜，桑耳、木茸等，因形似耳，加之其顏色爲黑褐色而得名；口感清脆鮮美、滑嫩爽喉，因其蛋白質含量高達10.6克堪比動物食品，故有素中之葷的美譽。黑木耳還含有豐富的鈣、磷、鐵、煙酸、維生素B1/B2和粗纖維等微量元素，具有滋補潤燥、滋腎養胃、清肺益氣、補血活血和鎮...
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![小核桃仁菠菜怎麼做-小核桃仁菠菜的做法]( "小核桃仁菠菜怎麼做-小核桃仁菠菜的做法")
- 食材明細主料小核桃仁（2包）菠菜（175克）調料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小核桃仁菠菜的做法步驟1、食材：小核桃仁、菠菜（已去根洗淨）。2、將菠菜下入沸水中焯一下撈出。3、用涼水過涼。4、接着，將過涼好的菠菜擠幹水分，放在案板上切碎。5、放入盤中，...
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![核桃仁拌韭菜怎麼做-核桃仁拌韭菜的做法]( "核桃仁拌韭菜怎麼做-核桃仁拌韭菜的做法")
- “韭菜不僅味道鮮美，價格也很便宜，通常花上一、兩元錢就能買上一大把，搭配上一把核桃，這道菜的成本也就五、六元錢。韭菜含有大量的纖維素，能促進腸道蠕動，又能減少人體對膽固醇的吸收。”食材明細主料韭菜（一把）輔料核桃仁（50克）調料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）雞精（適量）芝麻油（適量）鹹香...
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味味甜
