- “女孩子們的福音來了,請問,這道菜有不喜歡吃的嗎?肯定沒有啊,這個顏值就已經贏了80%了,再加上這個口感,吃起來120%的幸福感,怎麼可能有人會拒絕呢?”食材明細主料西藍花(1個)芝士片(20g)沙拉醬(30g)山藥(500g)輔料葡萄乾(30g)甜香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西藍花山藥沙拉球的做法步驟1...
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- “時光飛逝,一轉眼連四月都要結束了,發現自己的時間總是不夠用,不知道是不是因爲缺乏對時間的管理,感覺24小時好像太少,要是能在多幾個小時就好了(雖然知道是做夢的)今天帶給大家的是一款沙拉,有牛油果,西藍花,雞蛋還有蝦仁,健康營養,還不會發胖,雖然裏面用的沙拉醬,但是在日本沙拉醬和...
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- 食材明細主料雞腿(三個)西藍花(適量)南瓜(適量)調料玉米油(15毫升)鹽(少許)生抽(10毫升)老抽(5毫升)料酒(5毫升)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法步驟1、南瓜洗乾淨準備。2、然後切塊煮熟備用。3、西藍花準備一些。4、切塊入鍋煮熟備用。5、雞腿肉入鍋煎,煎至...
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- 食材明細主料西藍花(適量)雞蛋(3個)排骨(幾個)玉米(半根)聖女果(幾個)麪包(一個)調料沙拉醬(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花雞蛋排骨沙拉的做法步驟1、西藍花提前煮熟撈出備用,玉米業務員提前煮熟,聖女果準備幾個,麪包一個。2、排骨燜好,備用,用三塊。3、玉米切粒,麪包切塊,聖女...
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- 食材明細主料雞胸肉(適量)西藍花(適量)胡蘿蔔(適量)白煮蛋(適量)輔料鹽(適量)黑胡椒碎(適量)丘北沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花雞肉沙拉的做法步驟1、西藍花掰成小塊,放入淡鹽水裏面泡一會兒去除殘留物,胡蘿蔔洗淨切成薄片,白煮蛋備用。2、鍋內注水燒開後放入幾滴油...
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- “山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作爲輔助之品,助長。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、...
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- 食材明細主料西藍花(適量)山藥(適量)輔料大米(適量)小米(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西藍花山藥雙米粥的做法步驟1、準備好所有食材。2、山藥胡蘿蔔切碎,西藍花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入鍋中加適量水。4、煮制粘稠。5、加山藥和胡蘿蔔丁煮五分鐘。6、加西...
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- 食材明細主料山藥(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)山藥西藍花的做法步驟1、山藥去皮,洗淨,切片。2、西藍花洗淨,切開。3、起油鍋,炒山藥。4、加入西藍花,一起炒。5、加點鹽,繼續炒。6、出鍋,裝盤。...
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- “簡單易做、美味養生。”食材明細主料吐司片(4片)山藥(2根)輔料藍莓果醬(少許)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓山藥的做法步驟1、山藥洗乾淨,上鍋蒸熟,然後去皮待用。2、將吐司片切去邊。3、放在蒸鍋裏用蒸氣蒸的溼潤些,趁着溼潤壓薄。4、塗一層藍莓果醬。5、放上一段去...
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- “一道10分鐘搞定的減肥營養餐,簡單而又美味!”食材明細主料火龍果(半個)西藍花(一顆)玉米(半個)輔料沙拉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果西藍花沙拉的做法步驟1、西藍花洗乾淨切塊備用。2、玉米入鍋煮熟備用。3、西藍花入鍋煮熟備用。4、玉米切塊,火龍果用模具壓出心形...
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- 食材明細主料山藥(5個)藍莓醬(適量)雞蛋液(適量)麪包糠(適量)甜味(口味)炸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)黃金藍莓山藥球的做法步驟1、先將山藥去皮洗淨,然後放入盤中,蓋上保鮮膜,用蒸鍋蒸熟,也可以用微波爐打熟,冷卻待用。2、將冷卻後的山藥搗成泥,再加入適量藍莓醬攪拌,不用攪拌的特別均勻。3、...
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- 食材明細主料木耳(適量)麻山藥(適量)西藍花(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)食用油(適量)調料鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒木耳山藥西藍花的做法步驟1、木耳用溫水泡發洗淨,撕成小朵。2、西藍花掰成小朵,用鹽水浸泡10分鐘洗淨。3、麻山藥去皮切片,立即放入冷水浸泡防...
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- 食材明細主料玉米(一根)西藍花(適量)聖女果(適量)雞蛋(兩個)生菜(幾片)調料丘比沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米西藍花聖女果沙拉的做法步驟1、準備所有所需要材料,熟玉米,熟雞蛋兩個。2、西藍花入鍋煮熟。3、準備撈出來備用。4、玉米切粒,雞蛋對半切開,生菜洗乾淨切好...
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- “低脂又健康,天氣熱了吃這個很開胃。”食材明細主料蝦仁(10只)生菜(2片)西藍花(三大朵)雞蛋(1個)小番茄(10個)蘋果(1/4個)調料六月鮮輕鹽醬油(3勺)橄欖油(2勺)蘋果醋(一包)黑胡椒粉(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦仁西藍花沙拉的做法步驟1、準備好醬汁部分的材料。2、橄欖油,蘋果醋,...
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- 食材明細主料香腸(適量)西藍花(適量)生菜(幾片)聖女果(幾個)胡蘿蔔(小半根)紅薯(小半根)黃瓜(小半根)雞蛋(一個)調料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香腸聖女果西藍花沙拉的做法步驟1、準備材料,香腸,雞蛋,西藍花,生菜,聖女果,胡蘿蔔,紅薯,黃瓜。2、雞蛋入鍋煮熟備用。3、聖女果...
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- 食材明細主料無籽西瓜(半個)輔料酸奶(一杯)果味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西瓜球沙拉的做法步驟1、做這款甜點選用的西瓜必須是無子瓜,這樣吃起來不會因爲裏面的瓜子而感到費勁麻煩,我今天用的這個西瓜又大又甜,一刀切下去西瓜汁很豐富呢!2、爲了讓這道甜品的賣相好,我用了之...
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- 山藥和豬蹄都是我們日常生活中比較常見的兩種食材,營養價值都是非常高的,他們分別做菜餚都深受人們的喜愛,豬蹄又是一種膠原蛋白豐富,而且含有維生素和礦物質,豬蹄還樂意幫助人們睡眠,下面就是小編爲大家介紹的豬蹄燉山藥的做法,快一起看下去吧。一、燉豬蹄山藥做法步驟1.豬蹄剁...
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- “藍莓山藥是飯店選單上很常見的一道菜,帶孩子去吃飯每次都會點這道菜。現在山藥正式當季,正好家裏也有藍莓醬,我們也來做個藍莓山藥泥吧!山藥是健脾的好食材,比較百搭,藍莓富含豐富的花青素,對眼睛視力的保護有着非常好的效果。軟糯的山藥泥搭配上酸甜的藍莓醬,美味又營養。只用...
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- 食材明細主料山藥(半根)藍莓布丁(一盒)輔料煉乳(適量)椰絲(適量)甜味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)藍莓布丁山藥球的做法步驟1、山藥提前蒸好待用2、藉助機器壓成山藥泥,也可以勺子壓泥。3、加入適量煉乳,這個根據個人喜歡甜度添加4、混合均勻,讓山藥泥都有味道5、取一塊山藥泥包入...
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- 食材明細主料西藍花(一顆)鴨肉(2片)胡蘿蔔(小半個)洋蔥(適量)輔料胡椒粉(適量)香草(少許)調料鹽(少許)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西藍花鴨肉沙拉的做法步驟1、成品圖來一張!我的晚餐,簡單美味,減肥菜譜。2、準備一些材料,胡蘿蔔,洋蔥,西藍花,鴨肉用鹽,胡椒粉醃製10分鐘。3、洋...
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- 食材明細主料培根(2片)火龍果(半個)西藍花(半顆)香蕉(一根)櫻桃(適量)雞蛋(一個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)培根西藍花水果沙拉的做法步驟1、成品圖來一張,看着不錯哦。2、準備材料,雞蛋一個,西藍花,櫻桃,培根,香蕉一根。3、西藍花入鍋煮熟備用。4、培根入鍋煎熟,聞着...
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- 食材明細主料青蝦(適量)白煮蛋(一個)胡蘿蔔(適量)西藍花(適量)輔料涼拌汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦西藍花沙拉的做法步驟1、青蝦加少許鹽和花椒,放入煮鍋內煮熟。2、盛出備用。3、白煮蛋去皮切成四瓣。4、西藍花掰成小朵,放入淡鹽水裏面浸泡一會兒,除去雜質,胡蘿蔔洗...
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- “小朋友都不喜歡吃山藥,我只好變着方法讓他吃一些。山藥可以清熱解毒益氣健脾腎利溼氣,和薏米搭配健脾利溼功能很強。但是我喜歡把它和藍莓弄在一起吃,酸酸甜甜的好吃的很,小朋友自然不抗拒。”食材明細主料山藥(180克)吉士粉(1湯勺)玉米澱粉(1湯勺半)牛奶(適量)輔料調和油(一碗(實際...
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- “潔白的山藥搭配上紫紅色的藍莓果醬,酸甜可口,實爲夏日清爽利溼的涼菜,又具保健養生功效,更是美容瘦身必不可少的美食之一。”食材明細主料鮮山藥(一截)輔料藍莓果醬(一匙)蜂蜜(一匙)枸杞(少許)配料白醋(少許)白糖(少許)酸甜(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藍莓山藥絲的做法步驟1、原料圖2...
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- “很享受兩個人的暖暖午後,怎麼能少了美食呢?”食材明細主料山藥(適量)橙子(適量)檸檬(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料花生米(適量)配料沙拉醬(適量)原味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)山藥沙拉的做法步驟1、花生米放在盤中,放微波爐三分鐘,花生去皮。2、放入保鮮戴用擀麪棒敲碎。3、胡蘿...
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