![在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量大蒜子：適量具體步驟1.西蘭花洗淨、瀝水；大蒜子拍鬆。2.熱鍋涼油、大火，放入西蘭花爆炒。3.加少量開水燜燒30秒。4.擱鹽調味。5.炒勻即可。烹飪技巧西蘭花不要炒太熟。...
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![回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1顆輔料蒜：2個鹽：適量蠔油：1勺具體步驟1.西蘭花先焯水，加點鹽2.準備西蘭花，蒜片3.鍋熱放油4.放蒜片炒出香味5.放入西蘭花翻炒6.加鹽適量7.一小勺蠔油8.快速翻炒出鍋烹飪技巧焯水的時候加一點鹽，保持西蘭...
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![健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500胡蘿蔔：100輔料鹽：適量白砂糖：適量油：適量大蒜：兩瓣具體步驟1.準備好西蘭花2.切小朵3.洗淨，瀝乾水分4.胡蘿蔔切片5.炒鍋下油，放入大蒜6.放入西蘭花翻炒幾下，再放入胡蘿蔔翻炒。因爲老公牙疼，我就滴了...
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![健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花洗淨並撕開。2.準備好姜切絲、蔥切小段。3.將水煮開後用熱水將西蘭花焯一下。4.將油倒入鍋內。5.將作料（蔥、姜）放入熱好的鍋內。6.再將西蘭花倒入鍋內。...
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![最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蒜：適量油：適量具體步驟1.老家人送的新鮮西蘭花2.掰開洗淨3.在油鍋中放入蒜蓉4.放入西蘭花翻炒，再加入少量的水5.變熟色後再放一點花生油6.綠油油的西蘭花菜烹飪技巧不能煮太久，不然...
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![色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料白糖：適量鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.首先將西蘭花切成小朵。2.鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加一勺食用油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟後撈出。3.鍋中倒入油，倒入西蘭花，加半勺鹽、少許白...
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![外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花用刀切成瓣洗淨控水備用2.鍋裏放油，放入蒜片和蔥花3.倒入西蘭花4.加入1小勺食鹽5.翻炒6.盛盤烹飪技巧有些人面板一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫...
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![清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法]( "清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7、開動啦。...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）蔥（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋蔥（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
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![「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料胡蘿蔔：適量鹽：適量澱粉：適量油：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切成片3.燒一鍋水4.水開後，加鹽5.加油6.倒入西蘭花和胡蘿蔔，焯水半分鐘左右7.倒入冷水中沖涼8.濾幹水9.澱粉加水，...
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![簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蔥花：適量水：適量油：適量具體步驟1.碗裏放鹽2.加水攪拌成鹽水3.起鍋油熱放蔥花爆香4.放西蘭花翻炒5.邊炒邊加鹽水翻炒6.放點蒜瓣7.做好了烹飪技巧鹽化在水裏再放這樣鹹味比較均勻。...
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![常吃不膩的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "常吃不膩的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400胡蘿蔔：50輔料料酒：適量花生油：適量生抽：適量大蔥：適量精鹽：適量具體步驟1.準備食材：西蘭花、胡蘿蔔2.把西蘭花掰成一個個的小朵3.放水清洗乾淨後，在放入鹽的清水中浸泡幾分鐘（起到殺菌和滅小蟲的作...
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![味道不錯的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "味道不錯的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料味精：適量胡蘿蔔：適量蘑菇：適量油：適量黑木耳：適量鹽：適量具體步驟1.黑木耳泡發2.胡蘿蔔洗淨3.切成片4.蘑菇洗淨5.切成片6.西蘭花洗淨7.切成小塊8.鍋中倒入油開火預熱9.分別倒入西蘭花、蘑菇...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花剝開，洗淨備用2.鍋裏放入油，燒熱3.加入生薑，煸炒出香味4.加入西蘭花繼續煸炒，放入適量的鹽，胡椒粉，加入一點水繼續煸炒5.翻炒幾下，水分收幹即可出鍋烹飪技巧西...
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![營養豐富的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養豐富的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量蔥：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.洗乾淨的切好朵的菜花用開水焯2.鍋裏放油，蔥蒜熗鍋3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入適量食鹽翻炒5.盛盤烹飪技巧菜花防癌抗癌...
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![誘人的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "誘人的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：一個輔料鹽：適量胡蘿蔔：半個澱粉：一勺油：適量具體步驟1.西蘭花用手掰成一個個小花簇，胡蘿蔔切成薄片，修成花瓣狀2.燒開一鍋水3.將處理好的西蘭花和胡蘿蔔放入開水鍋中燙至微軟4.放入少許鹽，用鍋鏟攪拌...
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![清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花，是一種常見的家常菜，主要材料是西蘭花，以及其他任何你喜歡的配菜，十分的非常清淡，炒出來的西蘭花顏色很好看，賣相也很好，它比較清淡，不油膩，想減肥或者想多吃清淡的朋友們，不妨來試一下這一道清炒西蘭花...
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![「美味可口」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「美味可口」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料蔥：適量油：適量紅椒：1塊生薑：1塊大蒜瓣：3瓣青椒：1塊蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小塊，大塊的用刀切開2.青椒和紅椒切成小塊3.生薑、大蒜瓣切成片，蔥切成段4.鍋裏放入適量花生油，燒到...
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![綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量鹽：適量姜：適量油：適量具體步驟1.買來食材。2.將花椰菜洗乾淨後掰成小塊。3.鍋中放入適量的油。4.油熱後，加入薑片和花椰菜，翻炒片刻。5.加入適量的水和鹽。6.煮至花椰菜軟爛後，加入...
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![美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量胡蘿蔔：適量輔料蔥：適量蒜：適量鹽：適量雞精：適量耗油：適量具體步驟1.西蘭花掰好，胡蘿蔔切片2.鍋中放油，燒熱後放入蔥蒜爆香，放入胡蘿蔔和西蘭花翻炒。3.放入耗油繼續翻炒4.加入鹽，雞精出鍋。...
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![口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料蔥花：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花是之前買的，過年在家備用的2.從中間切開3.掰成小樹4.切點蔥花5.鍋先燒熱6.倒入橄欖油7.放入蔥花8.蔥花翻炒出蔥香味就可以放西蘭花了9.翻炒一會兒...
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![「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料鹽：適量雞精：適量醬油：適量油：適量蒜：適量具體步驟1.大蒜切好備用2.西蘭花洗淨切好備用3.煮一鍋水4.水開後加入西蘭花煮一下5.煮好的西蘭花備用6.熱油7.爆香大蒜和大料8.加入西蘭花爆炒9.加...
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![清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量生抽：少許蔥：適量具體步驟1.西蘭花掰小朵焯水2.鍋中放油燒熱加入蔥段煸香3.放入西蘭花4.翻炒一會加鹽5.加適量生抽6.炒勻即可烹飪技巧西蘭花要焯水...
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![從此戀上清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "從此戀上清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量雞精：適量蔥：適量鹽：適量具體步驟1.選材很重要，要選緊實的帶新鮮葉子的最好2.掰成小朵洗淨3.水燒開，焯一下，變得更綠了4.鍋燒熱，放油5.放蔥花煸香6.放入焯好的西蘭花，同時加鹽加雞精，翻炒...
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![家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量鹽：適量雞精：3大蒜：10糖：3具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。先去掉比較長的柄。將頭部切成小塊2.對於又粗皮又厚的柄的部分，可以先從中間切開成兩半，分別切掉表皮再改刀成小塊3.大蒜切成末...
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味味甜
