![木耳炒上海青的做法 小青de美食廚房-----清腸菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎麼做]( "木耳炒上海青的做法 小青de美食廚房-----清腸菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎麼做")
- “木耳炒上海青這是一道非常清淡的菜，據有清腸排毒的功！減肥的朋友可以經常吃哦！”食材明細主料木耳（1兩）上海青（250克）輔料油（適量）雞精（1勺）香油（1勺）鹽（1小勺）蒜末（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒上海青的做法步驟1、將上海青洗淨，對半切開（可選擇小顆一點的上海青）木耳泡好...
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![清炒時蔬的做法 《小青de美食廚房》---過節減肥消脂菜-清炒時蔬 清炒時蔬怎麼做]( "清炒時蔬的做法 《小青de美食廚房》---過節減肥消脂菜-清炒時蔬 清炒時蔬怎麼做")
- “在我們的生活當中，其實不需要那麼多的大魚大肉，只要在食材搭配上面多花點心思，想想如何搭配更營養？更健康？最主要的是還不長肉？今天我要和大家分享的是這道清炒時蔬.用山藥.荷蘭豆.黑木耳.胡蘿蔔這四種食材來製作，五色食物養五臟，白色養肺，綠色養肝，紅色養心，黃色健脾胃，黑色養腎。...
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![青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做]( "青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥木耳清脆爽口又不油膩的一道小炒菜，如果油膩葷菜吃得太多了來盤清淡的，一定是很不錯的。”食材明細主料山藥（1根）木耳（適量）紅椒（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（半勺）芝麻油（少許）水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青炒山藥木耳的做法步驟1、取適量幹木耳溫水泡發2、泡好...
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![青菜炒木耳怎麼做-青菜炒木耳的做法]( "青菜炒木耳怎麼做-青菜炒木耳的做法")
- “春季到了，就是要多吃青菜，有益於健康和養生。上海青是青菜中的代表。木耳具有排毒養顏的功效，這兩者結合無疑就是春天裏餐桌上清爽的菜品。”食材明細主料上海青（200克）水發木耳（50克）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）蔥（適量）醬油（1勺）雞精（1/4勺）姜（適量）蒜末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普...
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![可樂雞翅的做法 小青de美食廚房-----可樂雞翅 可樂雞翅怎麼做]( "可樂雞翅的做法 小青de美食廚房-----可樂雞翅 可樂雞翅怎麼做")
- “可樂雞翅，光看看這顏色就好有食慾，家裏來客人絕對壓得住場面的一道菜......哈哈！不愛吃飯的兒子你居然幹掉了5個.”食材明細主料雞翅（10個）西紅柿（一個）輔料油（適量）蕃茄醬（兩勺）可樂（一瓶）冰糖（8顆）桔子皮（4片）生薑（兩片）花椒（10顆）醬油（適量）鹽（適量）酸甜（口味）燒（工藝）一小時（耗時）進階（難度）可樂雞翅...
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![蠔油拌上海青木耳的做法 #春時正好#蠔油拌上海青木耳 蠔油拌上海青木耳怎麼做]( "蠔油拌上海青木耳的做法 #春時正好#蠔油拌上海青木耳 蠔油拌上海青木耳怎麼做")
- “我家大寶認爲：吃飯要清淡，生活要健康，必須遠離油炸食物和少吃肉類，多吃綠色蔬菜。我奉旨照辦。”食材明細主料上海青（4顆）木耳（20克）輔料蔥（適量）食用油（1勺）食用鹽（半勺）醬油（適量）蠔油（適量）香醋（適量）姜（適量）蒜末（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蠔油拌上海青木耳的做法步驟1、準備...
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![小青菜炒黑木耳怎麼做-小青菜炒黑木耳的做法]( "小青菜炒黑木耳怎麼做-小青菜炒黑木耳的做法")
- “簡單美味營養快手菜。”食材明細主料小青菜（適量）黑木耳（適量）輔料辣椒（少許）蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小青菜炒黑木耳的做法步驟1、辣椒和蒜切碎。2、泡發好的黑木耳撕小朵。3、小青菜洗淨，開水淖一下，撈出擠出多餘的水分，切段。4、鍋燒熱放...
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![花朵餃子的做法 小青de美食廚房----花朵餃子 花朵餃子怎麼做]( "花朵餃子的做法 小青de美食廚房----花朵餃子 花朵餃子怎麼做")
- “又有好多天沒來傳菜譜啦！今天冬至了.祝大家冬至快樂！大家要記得吃餃子哦！各位吃貨們：冬至吃餃子其實有很多講究的呢！大家都知道嗎？比如：白菜餡：代表百財之意，香菇餡：代表鼓財之意，芹菜餡：勤財之意，韭菜餡：代表久財之意......今天我要和大家分享一個花式餃子，做的韭菜雞蛋餡.這款餃子造...
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![炒上海青菜心的做法 快手菜---炒上海青菜心 炒上海青菜心怎麼做]( "炒上海青菜心的做法 快手菜---炒上海青菜心 炒上海青菜心怎麼做")
- 食材明細主料上海青菜心（1斤）輔料豬油（1湯匙）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒上海青菜心的做法步驟1、鍋燒熱放入豬油。2、豬油化開後，放入菜心大火快炒。（放少量水，以保持青菜的鮮嫩度）炒六分鐘左右。3、放鹽拌勻，關火裝碟。...
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![招財進寶的做法 《小青de美食廚房》---招財進寶 招財進寶怎麼做]( "招財進寶的做法 《小青de美食廚房》---招財進寶 招財進寶怎麼做")
- “多吃些五穀雜糧對身體纔好，我把這道菜取名爲招財進寶，玉米拼在一起也有團團圓圓的寓意.”食材明細主料玉米（兩個）輔料紅棗（10顆）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）招財進寶的做法步驟1、一條玉米切成三段，再將每小段切成4小塊.紅棗洗淨用溫水泡10分鐘.2、鍋中放入水燒開，將玉米...
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![香腸丁炒上海青怎麼做-香腸丁炒上海青的做法]( "香腸丁炒上海青怎麼做-香腸丁炒上海青的做法")
- “簡單，美味的家常菜！”食材明細主料香腸丁（適量）上海青（適量）大蒜（幾片）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸丁炒上海青的做法步驟1、蔥花切斷，大蒜去皮切塊，香腸丁備好。2、上海青洗乾淨瀝乾水分備用。3、油鍋燒熱倒入玉米油，倒入大蒜和香腸丁煸炒片刻。4、...
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![木耳炒青菜怎麼做-木耳炒青菜的做法]( "木耳炒青菜怎麼做-木耳炒青菜的做法")
- 食材明細主料泡發木耳（150g）青菜（200g）輔料鹽（適量）雞粉（適量）蒜（1個）幹辣椒（1個）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒青菜的做法步驟1、木耳泡發摘洗乾淨，青菜洗乾淨備用。2、鍋中燒油，放幹辣椒蔥蒜爆香。3、下木耳翻炒，加適量鹽。4、再放入青菜翻炒。5、至青菜斷生放雞精調味即可...
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![香辣鴨塊的做法 小青de美食廚房>---香辣鴨塊 香辣鴨塊怎麼做]( "香辣鴨塊的做法 小青de美食廚房>---香辣鴨塊 香辣鴨塊怎麼做")
- ---香辣鴨塊的做法">---香辣鴨塊的做法"/>“香辣鴨塊，用老乾媽來炒，一個字香！”食材明細主料水鴨（半隻）指天椒（6個）青椒（兩個 ）蒜苗（一根）輔料油 （適量）鹽 （適量）料酒 （適量）新鮮桔皮（兩塊） 大蒜（1個）生薑（一塊 ）豆瓣醬（適量）老乾媽（兩勺） 醬油（適量）雞精（一勺）花椒（適量）麻辣（口味）燒（工藝）一小時（耗...
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![青椒木耳炒熱狗腸怎麼做-青椒木耳炒熱狗腸的做法]( "青椒木耳炒熱狗腸怎麼做-青椒木耳炒熱狗腸的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）熱狗（3根）輔料青椒（1個）調料食用油（適量）白胡椒粉（1勺）鹽（1勺）小蔥（少許）雞粉（1勺）香辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒木耳炒熱狗腸的做法步驟1、準備好食材，木耳提前泡發。2、鍋中油預熱，放入熱狗煸炒。3、放入木耳。4、放入青椒煸炒。5、放入一勺白胡椒粉。6、...
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![上海青炒木耳怎麼做-上海青炒木耳的做法]( "上海青炒木耳怎麼做-上海青炒木耳的做法")
- “簡單營養快手菜。”食材明細主料上海青（六棵）木耳（少許）輔料蒜苗（少許）辣椒（少許）姜（少許）調料花生油（少許）鹽（少許）生抽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）上海青炒木耳的做法步驟1、泡發好的木耳，撕小朵。2、蒜苗切碎。3、上海青摘洗乾淨，切段。4、辣椒和姜切碎。5、鍋燒熱放少許...
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![清炒上海青怎麼做-清炒上海青的做法]( "清炒上海青怎麼做-清炒上海青的做法")
- 食材明細主料上海青（適量）輔料豬肥肉（適量）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒上海青的做法步驟1、食材:上海青清洗乾淨後把梗和葉分開，豬肥肉。2、把肥肉放入鍋中煸岀油。3、放入梗翻炒一分半鐘。4、放鹽調味。5、放入上海青葉。6、轉至變色變軟即。7、成品圖。...
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![蒸紅薯仔的做法 小青de美食廚房----蒸紅薯仔 蒸紅薯仔怎麼做]( "蒸紅薯仔的做法 小青de美食廚房----蒸紅薯仔 蒸紅薯仔怎麼做")
- “上次看了一期節日，說紅薯就最佳的防癌食物首選，而且要連皮吃才最好，紅薯最直接的食用方法莫過於蒸或者煮，如果將這兩種方法作個比較，那麼紅薯蒸着好吃還是煮着好吃呢？其實，無論從味道還是從營養的角度來說，蒸着吃都是最佳的選擇，不但味道好，而且營養損失小。哈哈！這個就沒有什麼技...
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![螞蟻上樹的做法 小青de美食廚房-----螞蟻上樹 螞蟻上樹怎麼做]( "螞蟻上樹的做法 小青de美食廚房-----螞蟻上樹 螞蟻上樹怎麼做")
- “螞蟻上樹是中國傳統名菜，主料龍鬚粉和豬肉沫。口味清淡，爽滑美味，色澤紅亮，肉末貼在粉條上(形似螞蟻爬在樹枝上)，食之別有風味。本菜以形取名，螞蟻爲肉末，樹爲粉條，形象逼真。本菜粉條油亮，柔軟滑嫩，肉沫香嫩，風味別緻，爲家常菜的上品。”食材明細主料豬肉末（二兩）龍鬚粉（一把）紅椒（一個...
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![青椒炒瘦肉絲的做法 小青de美食廚房-----青椒炒瘦肉絲 青椒炒瘦肉絲怎麼做]( "青椒炒瘦肉絲的做法 小青de美食廚房-----青椒炒瘦肉絲 青椒炒瘦肉絲怎麼做")
- “青椒炒瘦肉絲這是一道衆多家庭的首選家常菜，很好吃且下飯.”食材明細主料瘦肉（二兩）青椒（四個）輔料油（一兩）大蒜（三瓣）生薑（三片）花椒（10顆）紅薯粉（適量）醬油（1小勺）雞精（少許）豆拌醬（1小勺）鹽（少許）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）青椒炒瘦肉絲的做法步驟1、將青椒切絲，蒜和生薑切片，瘦肉切絲...
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![西芹百合炒木耳的做法 小青de美食-----西芹百合炒木耳..絕對減肥排毒的消脂菜 西芹百合炒木耳怎麼做]( "西芹百合炒木耳的做法 小青de美食-----西芹百合炒木耳..絕對減肥排毒的消脂菜 西芹百合炒木耳怎麼做")
- “很多朋友都問我,不是四川妹子麼?怎麼不吃辣椒.說真的，誰不想吃辣椒，只是得自己腸胃受得了才行.....想想發生在自己身上的胃痛和急性腸炎的案例，爲了健康著想；所以我現在都吃得比較清淡.以前不喜歡吃的東西想想對自己身體有所調整也慢慢地去嘗試，今天要跟大家分享的是------...
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![醬蘿蔔的做法 《小青de美食廚房》----醬蘿蔔 醬蘿蔔怎麼做]( "醬蘿蔔的做法 《小青de美食廚房》----醬蘿蔔 醬蘿蔔怎麼做")
- “醬蘿蔔，和上面的醬黃瓜的做法相似，做法簡單，也是非常美味的！”食材明細主料白蘿蔔（兩根）指天椒（二兩）輔料大蒜（4個）生薑（一塊）鹽（少許）白糖（少許）醬油（一小瓶）超辣（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）醬蘿蔔的做法步驟1、將白蘿蔔洗淨切條狀，指天椒洗乾淨，放太陽下將水份吹乾.2、大蒜去皮，生薑洗幹...
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![涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “涼拌木耳是一道家常涼菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。是極好的排毒減肥潤腸菜.”食材明細主料木耳（一兩）輔料蒜泥（適量）紅椒（兩個）生薑絲（適量）陳醋（適量）鹽（適量）白糖（一小勺）雞精（適量）香油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡...
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![紅棗木耳湯的做法 小青de美食廚房-----紅棗木耳湯 紅棗木耳湯怎麼做]( "紅棗木耳湯的做法 小青de美食廚房-----紅棗木耳湯 紅棗木耳湯怎麼做")
- “木耳是個好東西，被稱之爲清道王，在現今空氣污染嚴重時期，吃點木耳有清腸排毒的功效；還有延緩衰老作用，女人常吃可便容光煥發.紅棗木耳湯是一道漢族藥膳。有潤心肺、止咳、補五臟、治虛勞損的作用。”食材明細主料紅棗（10顆）木耳（1兩）輔料冰糖（8顆）甜味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
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![清炒香菇上海青怎麼做-清炒香菇上海青的做法]( "清炒香菇上海青怎麼做-清炒香菇上海青的做法")
- 食材明細主料上海青（香菇）輔料香菇（適量）配料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒香菇上海青的做法步驟1、香菇用水泡軟待用。2、上海青。3、洗淨切段。4、鍋裏放油燒熱，下入香菇炒香。5、*****6、將上海青倒入鍋內翻炒（火大）。7、*****8、炒至斷生，加入鹽、味精...
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![青瓜炒木耳的做法 清淡小炒——青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎麼做]( "青瓜炒木耳的做法 清淡小炒——青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎麼做")
- “夏熱炎炎，胃口大受影響，不妨可以嘗試一下這道清淡小炒，既健康又好吃！”食材明細主料青瓜（一根）木耳（適量）蒜頭（一顆）蠔油（適量）鹽（適量）輔料清水（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青瓜炒木耳的做法步驟1、step1：將木耳泡軟後切小片。2、step2:青瓜刨皮後開邊。3、step3：斜切成厚片...
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味味甜
