- “豌豆作用與功效:①補腎健脾、除煩止渴。②促進生長髮育。豌豆蛋白質含量豐富,包括人體所必需的各種氨基酸,經常食用能促進生長髮育,尤宜兒童食用。③抗菌消炎,能增強新陳代謝。④豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素c和能分解體內亞硝胺的酶,因此有抗癌防癌的作用。⑤防止便祕、...
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- “多種食材搭配在一起炒一個小菜,顏色好看,味道也不錯。很受小朋友的喜歡。”食材明細主料土豆(1個)豌豆(適量)豬肉(100克)玉米(適量)胡蘿蔔(1段)輔料油(適量)鹽(適量)醬油(1勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)炒彩丁的做法步驟1、豬肉切成小丁。2、準備玉米粒。3、胡蘿蔔去皮洗淨切成丁...
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- “按照“提啦米酥”老師的菜譜“豌豆山藥丁”製作。”食材明細主料山藥(一根)胡蘿蔔(一根)青豆(一小把)輔料蔥(一小段)配料十三香(一勺)鹽(一勺)五香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)彩色三丁的做法步驟1、準備材料。山藥、胡蘿蔔洗淨。2、青豆放入鍋中煮一下,撈出瀝乾水分。3、胡蘿蔔切...
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- “肉類的食材,你最喜歡用什麼?在我家,我最喜歡用雞肉了,特別是雞翅膀和雞腿的肉,這裏的肉嫩滑,最容易操作,也最受我家所有孩子的歡迎了,通常我只要用上雞肉,無論什麼樣的菜式,都是一陣風似的,就吃掉了大半呢。我的主攻主食是麪包、蛋糕之類的西點,有時,喜歡用一些辦法把這類西點運用到...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料青豆:100山藥:100胡蘿蔔:100輔料蔥:1棵十三香:1勺油:適量鹽:適量具體步驟1.準備材料。2.青豆放入鍋中煮一下,撈出瀝乾水分。3.胡蘿蔔切丁。4.山藥去皮,切丁,用清水洗去粘液。5.大蔥切成蔥花。6.熱鍋涼油,先爆香...
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- ““多彩蒸三蛋”,這個菜是爸爸拿手的。自從爸媽帶我們從廈門回到了老家,就利用屋後的泯溝養起了鴨子。幾隻鴨子很爭氣,幾乎是天天下蛋,媽媽就向鄰居學習醃鹹蛋,做皮蛋。每次都做一大缸子。一開始吃那鹹蛋,往往正好吃,越往後就越鹹。最後,鹹的不能單獨吃了,爸爸就把鹹蛋與鮮蛋混起...
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- “有時候做太多正兒八經的營養餐,寶貝會有小小的意見,不願意多吃。這時候,來點簡單的吧,輕輕鬆鬆幾分鐘搞定,關鍵是超得小傢伙的喜愛呢!生活就是如此,不必什麼時候都繁瑣複雜,適當的時候來個簡單輕鬆的,別有一種感覺呢!有時候做胡蘿蔔她會挑出來,但這樣做出來,她根本沒有二話,拿起小勺...
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- “這是一道非常家常的菜餚,各種蔬菜都有,營養均衡,而且經過炸制後的土豆,非常的綿軟美味,我喜歡用勺子蒯一勺連湯帶菜拌飯吃,非常的下飯。”食材明細主料土豆(1個)青椒(1個)胡蘿蔔(半個)豬肉丁(70g)新鮮豌豆(50g)輔料玉米油(適量)蔥(適量)姜(適量)醬油(適量)黃油(適量)白糖(適量)鹽(適量)清水(適量)味精(適...
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- “咖喱土豆雞香濃入味、營養豐富,真的是顏色多彩又下飯啊!”食材明細主料洋蔥(半個)雞胸肉(1塊)土豆(2個,中等大小)青椒(半個)胡蘿蔔(1小段)輔料咖喱粉(2勺)料酒(1勺)生抽(半勺)胡椒粉(少許)雞精(1小勺)老抽(半勺)蔥末(適量)薑末(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)咖喱土豆多彩雞丁的做法步驟1、...
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- “黃瓜所含的黃瓜酸,有促進人體新陳代謝、排出毒素的作用。所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白麪板,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜清香多汁,是人們喜愛的一種夏季蔬菜。黃瓜的吃法多樣,可當水果生食,入饌多作涼菜...
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- “多種食材,多重營養,美味的下飯菜,孩子超喜歡。”食材明細主料雞胸肉(一塊)胡蘿蔔(半個)小黃瓜(一根)小香腸(兩根)熟玉米粒(一小碗)輔料雞精(少許)生抽(一勺)蠔油(一勺)香油(幾滴)鹽(適量)食用油(適量)料酒(一大勺)澱粉(兩大勺)黑胡椒粉(一點點)蔥花(一把)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)多彩雞丁的做法...
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- “繼續玩轉三文魚,今天配的食材,都是家裏現有得。這會看看,我又能跟自己講,今天晚上不要買菜了,家裏的囤貨先解決了才行哦。今天的三文魚配的是青豆,筍丁,胡蘿蔔,香菇,色彩感也極好哦,喜歡的朋友們可以參考一下哦。”食材明細主料三文魚(100克)青豆(100克)胡蘿蔔(1個)輔料香菇(適量)冬筍塊(...
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- “素愛炒飯,昨天特意多做了白米飯,留着今天來炒飯用”食材明細主料米飯(適量)胡蘿蔔(一根)火腿腸(一根)玉米(一根)輔料油(適量)鹽(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蝦油三丁炒飯的做法步驟1、準備好原材料:一大碗米飯(我準備的是兩個人的量)、較小的胡蘿蔔一根、玉米一根(可...
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- 食材明細主料米飯(適量)胡蘿蔔(適量)豆腐乾(適量)豆角(適量)雞蛋(適量)玉米(適量)青豆(適量)蝦仁(適量)香腸(適量)西蘭花根(適量)青椒(適量)輔料生抽(適量)油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩丁丁炒飯的做法步驟1、準備材料。(材料根據自己喜好隨便配,顏色多樣更好看。)2、將所有的配...
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- 食材明細主料板粟(適量)萵筍(適量)紅蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)油(適量)蠔油(適量)調味鮮(適量)原味(口味)爆(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)三彩丁的做法步驟1、備萵筍丁,紅蘿蔔丁,辣椒少許。2、板粟煮熟去殼。3、熱鍋熱油下入三樣,萵筍丁,紅蘿蔔丁,板粟。4、放點鹽。5、將萵筍和紅蘿蔔炒熟。6、再放進辣...
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- 食材明細主料臭乾子(250克)輔料紅綠辣椒(各一個)瘦肉(50克)綠豌豆米(100克)配料花生油(30克)小磨麻油(5克)生抽醬油(10克)蠔油(適量)精鹽(適量)黃酒(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香煎三彩臭幹丁的做法步驟1、準備的材料都很新鮮,配色用的是豌豆米,(也可以用毛豆米,蠶豆米)。2、將臭幹...
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- “這是一道營養又美味的家常菜,有玉米、胡蘿蔔、黃瓜,還有羅勒味香腸。對於香腸的選擇,我一直很挑剔,不是嫌味不好,就是嫌口感差,還有看見那一行行的添加劑,根本買不下手。但是孩子很想吃香腸,在美食達人的推薦下購買了這個品牌的香腸。口感和味道的確不錯,肉腸餡很緊實,不會有綿軟...
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- ““二十七宰公雞”是春節民諺的叮囑。現在一般不在家屠宰活禽,但春節的餐桌上一定要有以雞爲食材的菜。得益於市場的繁榮,雞可以買整隻的,也可以買分解好的,想吃哪個部位買哪個部位。烹飪雞的方法也不只侷限於燉整隻雞,彩椒雞丁是雞的花樣吃法之一。雞大胸肉與彩椒搭配炒制而...
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- 食材明細主料青辣椒(2個)紅辣椒(紅辣椒)山藥(半根)胡蘿蔔(2個)輔料玉米(2勺)洋蔥(4片)配料鹽(適量)油(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒五彩丁的做法步驟1、玉米洗淨,其餘主料全部切丁。山藥丁用清水浸泡。2、玉米和胡蘿蔔入開水煮2分鐘。3、撈出,瀝乾水份。4、鍋裏油5粉熱,加洋蔥爆...
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- “色香味俱全的蔬菜組合,營養豐富又可口。三伏天專治食慾不佳😄😄”食材明細主料紅彩椒(一個)玉米粒(適量)青豆(適量)火腿腸(1根)黃彩椒(一個)輔料老薑(1小塊)獨蒜(1個)鹽(適量)食用油(適量)花椒(適量)小尖椒(青紅各一)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)五彩丁的做法步驟1、彩椒紅黃各一。用不了...
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- “藕,屬蓮科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物,它的根葉、花須果實皆是寶,都可滋補入藥。用藕製成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養性,預防內出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,有...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞腿:2只青紅黃椒:各1個輔料蔥薑蒜末:適量料酒:適量醬油:適量糖:少許食用油:少許具體步驟1.彩椒洗淨切丁,雞腿去骨切丁。雞肉加蔥薑蒜末、料酒、醬油、少許糖和食用油醃製半小時去腥入味。2.平底鍋燒熱,小火煸...
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- “其實這個多味多彩布丁,完全是玩個花樣和興趣。這次先拿芒果,牛奶和巧克力口味的布丁粉做了個嘗試,下次再嘗試其他顏色的布丁組合搭配。”食材明細主料牛奶(250ml)涼白開(250ml)芒果味布丁粉(20g)牛奶味布丁粉(20g)巧克力味布丁粉(20g)輔料白砂糖(5g)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難...
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- 準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘主料五花肉:三兩土豆:一個胡蘿蔔:一個出芽大豆:二兩茄子:一個輔料八角:適量花角:適量蔥:適量姜:適量蒜:適量具體步驟1.把肉切丁、茄子切丁、土豆切丁、胡蘿蔔切丁2.放油再放五花肉炒一會放蔥、姜、蒜、再炒放料酒、...
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- 食材明細主料奧利奧餅乾(適量)QQ糖(適量)芒果(1個)輔料酸奶(適量)甜味(口味)烘焙(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩布丁的做法步驟1、準備好食材,記得還有牛奶。2、先把奧利奧餅乾裏的奶油拿掉,放到個小碗裏,千萬別扔掉,收拾完後把它放到微波爐裏打化,蘸上草莓吃,不信你試試,享受去吧、人間美味...
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