![黑米雜糧飯怎麼做-黑米雜糧飯的做法]( "黑米雜糧飯怎麼做-黑米雜糧飯的做法")
- “特別營養美味，還養顏。”食材明細主料黑米（200g）輔料玉米粒（50g）胡蘿蔔（50）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑米雜糧飯的做法步驟1、黑米洗乾淨後用溫水泡發1小時2、胡蘿蔔切丁備用。3、玉米粒剝下來備用。4、把玉米粒和胡蘿蔔粒倒入黑米中，用雜糧飯功能煮。5、煮好後的黃玉...
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![黑米蓮子雜糧粥怎麼做-黑米蓮子雜糧粥的做法]( "黑米蓮子雜糧粥怎麼做-黑米蓮子雜糧粥的做法")
- “巴馬黑米亦稱黑貢米，相傳古時有人曾把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享有。巴馬黑米的營養價值和藥用價值都較高，加入有機麥片、蓮子及糯米，煮上雜糧粥，配上紅糖是非常不錯的營養餐哦。”食材明細主料巴馬黑米（50g）有機麥片（30g）糯米（20g）輔料蓮子（10g）紅糖（適量...
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![雜糧飯糯米餈粑的做法 糧品五穀·雜糧飯糯米餈粑 雜糧飯糯米餈粑怎麼做]( "雜糧飯糯米餈粑的做法 糧品五穀·雜糧飯糯米餈粑 雜糧飯糯米餈粑怎麼做")
- “黑香米：主要營養成含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。維生素、微量元素和氨基酸含量都高於普通大米。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。玉米糝，含有豐富的營養素...
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![雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法]( "雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法")
- “從營養學的角度來講人體所需的營養素分爲五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。黃豆中含有豐富的優質蛋白，營養師提倡大家每天食...
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![南瓜黑米雜糧粥怎麼做-南瓜黑米雜糧粥的做法]( "南瓜黑米雜糧粥怎麼做-南瓜黑米雜糧粥的做法")
- “土竈鐵釜，給我的驚喜太多了，我喜歡喝粥，每天都是老公早起熬粥，鐵釜的預約功能讓我驚喜，再也不用辛苦老公了哦，一起牀就有可口的粥喝，是多麼的幸福啊，鐵釜熬出的粥軟爛好喝，真的如小時候媽媽用土竈柴火熬出的粥。哇。。不說了，上粥。。。”食材明細主料南瓜（300克）麥米（100克）輔料綠豆...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![冰鎮黑米雜糧羹怎麼做-冰鎮黑米雜糧羹的做法]( "冰鎮黑米雜糧羹怎麼做-冰鎮黑米雜糧羹的做法")
- “炎熱的夏季，煮點雜糧羹類的，嘗試着冰鎮一會再吃，更加格外清爽。”食材明細主料黑米（少許）花生米（少許）紅豆（少許）小米（少許）玉米碎（少許）輔料白糖（少許）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）冰鎮黑米雜糧羹的做法步驟1、雜糧全部放入碗裏。2、加水浸泡過夜。3、再次洗淨，放入高壓鍋。4、加...
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![雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——]( "雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——")
- “米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過，米飯，也是有生命，有靈性的，只要給它1分美麗的機會，它就能爲你綻放10分的精彩。來，跟我一起...
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![黑米黑芝麻雜糧鮮肉包的做法 紅豆，黑米，黑芝麻雜糧鮮肉包 黑米黑芝麻雜糧鮮肉包怎麼做]( "黑米黑芝麻雜糧鮮肉包的做法 紅豆，黑米，黑芝麻雜糧鮮肉包 黑米黑芝麻雜糧鮮肉包怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200克）黑米（30克）豬肉（30克）香蔥（一斤）紅豆（30克）黑芝麻（30克）輔料醬油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）生薑（適量）其他（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑米黑芝麻雜糧鮮肉包的做法步驟1、紅豆，黑米，黑芝麻打成糊狀2、和麪粉一起摻和着揉勻發酵3、肉餡，放生抽，耗油，生薑，少許花椒粉，胡椒粉...
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![黑米雜糧飯如何做簡單又好吃]( "黑米雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料黑米：適量小米：適量糙米：適量普通白米：適量輔料水：適量芝麻：適量具體步驟1.黑米，糙米洗淨後提前浸泡一夜其餘的米與1、混合均勻，放入電飯鍋中，加適量水（水面到米的距離，大約是食指的第一關節的高度,最好用浸泡過米的...
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![黑米桂圓雜糧粥怎麼做-黑米桂圓雜糧粥的做法]( "黑米桂圓雜糧粥怎麼做-黑米桂圓雜糧粥的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）桂圓（適量）糯米（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）小扁豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑米桂圓雜糧粥的做法步驟1、黑米、桂圓、玉米渣、白扁豆、赤小豆、糯米。2、淘洗後放到電飯煲內膽中，加水預約煮粥（如果不是預約，要提前把食材用水浸泡）。3...
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![黑米雜糧粥怎麼做-黑米雜糧粥的做法]( "黑米雜糧粥怎麼做-黑米雜糧粥的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）花芸豆（適量）小扁豆（適量）花生（適量）銀耳（適量）芡實（適量）玉米渣（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黑米雜糧粥的做法步驟1、花芸豆、芡實、花生、小扁豆提前一晚用水泡發（還有銀耳）。2、黑米、玉米渣提前一晚用水泡發。3、全部食材放入高壓鍋中，加...
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![黑米雜糧窩窩頭的做法 雜糧好營養------【黑米雜糧窩窩頭】 黑米雜糧窩窩頭怎麼做]( "黑米雜糧窩窩頭的做法 雜糧好營養------【黑米雜糧窩窩頭】 黑米雜糧窩窩頭怎麼做")
- “很喜歡用黑米做美食，它的營養價值很高，特別適合我們女人食用，最簡單的方法就是煮粥喝，用豆漿機打米糊，很喜歡原汁原味的喝，覺得很好喝，昨天用豆漿機打的黑米糊，放了些黑芝麻，花生，喝起來更香了。用黑米糊加上些玉米麪，蕎麥麪，麪粉，蒸了一鍋雜糧窩窩頭，很好吃呢，喜歡這種粗粗口感的窩窩...
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![紅粳米雜糧飯怎麼做-紅粳米雜糧飯的做法]( "紅粳米雜糧飯怎麼做-紅粳米雜糧飯的做法")
- “巴馬紅粳米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和巴馬境內土壤中特有的錳、鋅、鎳、硒等元素，還含有少量的B族維生素：B1、B2、B6等。紅粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率，紅粳米能提高人體免疫功能，促進...
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![糙米雜糧飯怎麼做-糙米雜糧飯的做法]( "糙米雜糧飯怎麼做-糙米雜糧飯的做法")
- “昨天我給家人蒸了1鍋低糖雜糧飯，這鍋雜糧飯用到了大米、紅米和糙米，蒸出來的米飯又香又軟，而且顆粒分明，鬆軟Q彈，有點像小時候吃過的撈飯。這一大鍋米飯被家人吃得一乾二淨，看來很受歡迎啊。平時適當地吃一些雜糧，可以補充身體所需的營養。超市裏的雜糧品種比較豐富，價格也比較...
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![黑芝麻雜糧米糊的做法 自制黑芝麻雜糧米糊 黑芝麻雜糧米糊怎麼做]( "黑芝麻雜糧米糊的做法 自制黑芝麻雜糧米糊 黑芝麻雜糧米糊怎麼做")
- “豆漿機出了些問題，今天想喝米糊，於是出了這個版本，還不錯。”食材明細主料大米（適量）糯米（適量）薏米（適量）黑米（適量）黑芝麻（適量）白芝麻（適量）糖（適量）輔料糯米粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）黑芝麻雜糧米糊的做法步驟1、所有米洗淨晾乾。黑芝麻和白芝麻炒熟2、所有米放在一起...
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![雜糧烏米飯怎麼做-雜糧烏米飯的做法]( "雜糧烏米飯怎麼做-雜糧烏米飯的做法")
- 食材明細主料烏飯葉（適量）糯米（適量）花生（適量）蓮子（適量）紅豆（適量）輔料水（適量）五香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雜糧烏米飯的做法步驟1、新鮮的烏飯葉洗淨。2、烏飯葉切碎，加水用料理機榨成汁，濾出汁液。3、白糯米淘洗後瀝乾水，用烏飯葉汁浸泡一晚上。4、浸泡後的糯米變成綠色了。5...
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![做雜糧米飯都是哪些雜糧]( "做雜糧米飯都是哪些雜糧")
- 燕麥、藜麥、黑米、紅豆、黃豆、小米、糯米、紅棗、核桃等等。除稻米以外的穀物類都可以被稱之爲粗糧或是雜糧，雜糧除了可以製作成米飯食用，也可以熬煮成湯粥食用，還可以將其炒熟後直接食用或是泡茶飲用等等。製作雜糧米飯時可以加入一種或是多種雜糧一起蒸煮。...
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![黑米雜糧饅頭怎麼做-黑米雜糧饅頭的做法]( "黑米雜糧饅頭怎麼做-黑米雜糧饅頭的做法")
- 食材明細主料黑米（4大湯勺）輔料玉米麪（半湯勺）高梁面（半湯勺）酵母（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑米雜糧饅頭的做法步驟1、酵母一杯溫水溶解放置3分鐘；2、各種粉粉拌勻，用酵母水和成光滑麪糰，蓋上溼布，放溼暖處發至2倍太，裏面全是蜂窩3、揉麪板上撒上乾麪，把發好的面揉好分成...
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![雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法]( "雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法")
- “好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥人士專用的養生煲，可以降低米飯中的含糖量，帶來全新的...
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![山藥黑米雜糧粥的做法 簡單健康--山藥黑米雜糧粥 山藥黑米雜糧粥怎麼做]( "山藥黑米雜糧粥的做法 簡單健康--山藥黑米雜糧粥 山藥黑米雜糧粥怎麼做")
- “五穀雜糧粥，很簡單快手。山藥和雜糧的搭配，增加健康指數。”食材明細主料黑米（適量）水（適量）山藥（適量）輔料枸杞（適量）糯米（適量）配料糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥黑米雜糧粥的做法步驟1、將黑米、糯米等雜糧在冷水裏泡2小時2、將山藥去皮，切塊3、將水用大火燒開，然後...
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![紅米雜糧飯怎麼做-紅米雜糧飯的做法]( "紅米雜糧飯怎麼做-紅米雜糧飯的做法")
- “紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛...
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![雜糧黑米糊怎麼做-雜糧黑米糊的做法]( "雜糧黑米糊怎麼做-雜糧黑米糊的做法")
- “我家妞從幾個月就開始喝各種米糊，但是買的那輔食米糊她不吃，只吃豆漿機打出來的米糊，雖然都很好喝，但是細膩度還是差些，正好入手了這款家寶德PR6破壁機，先給妞打一杯雜糧黑米糊喝試試，真不愧叫破壁機，直接幹米洗淨就打一點顆粒都沒有，超級細膩，一大杯1000毫升我和妞都喝完了。”...
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![雜糧黑芝麻米糊怎麼做-雜糧黑芝麻米糊的做法]( "雜糧黑芝麻米糊怎麼做-雜糧黑芝麻米糊的做法")
- “自磨的雜糧米糊，早餐來一碗，營養豐富，補脾和胃”食材明細主料赤豆（20g）花生（30g）鮮蓮子（50g）黑芝麻（20g）燕麥（20g）大米（20g）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜糧黑芝麻米糊的做法步驟1、食材準備，赤豆和花生提前一晚浸泡2、大米和燕麥用水淘洗一遍後浸泡半個小時3、全部...
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![米飯是雜糧嗎]( "米飯是雜糧嗎")
- 不屬於。米飯是由大米等製作而成，蒸好的米飯可以直接吃，也可以用於製作米飯雞蛋餅、米飯糰、雞蛋米飯早餐餅、米飯蘿蔔絲丸子、米飯盒子、雞蛋炒米飯等美食。吃不完的米飯，可以放涼後，裝入食品袋中，放在陰涼的環境中存放或者冰箱冷藏儲存即可。...
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味味甜
