![菌菇類雞肉湯的做法 簡單營養養生靚湯——菌菇類雞肉湯 菌菇類雞肉湯怎麼做]( "菌菇類雞肉湯的做法 簡單營養養生靚湯——菌菇類雞肉湯 菌菇類雞肉湯怎麼做")
- “家裏每餐必有一湯，可是忙的時候也得有湯，不然就會很不習慣，怎麼辦？這個當然難不倒我。對於經常喝湯的我來說，小case！不信您看看，今天就給您推薦一道既簡單又營養的靚湯——菇類雞肉湯，湯鮮味美，極其美味！”食材明細主料金針菇（適量）白玉菇（適量）雞胸肉（適量）輔料香芹（適量）香菜（適量）配料雞...
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![夏季營養筍類排骨湯怎麼做-夏季營養筍類排骨湯的做法]( "夏季營養筍類排骨湯怎麼做-夏季營養筍類排骨湯的做法")
- “在夏季多喝湯不僅有利於健康，調節口味，補充體液，增強食慾，更有利於補充人體營養且易被機體所吸收，能防病抗病。多喝骨頭湯能抗衰老，另外，老年人容易發生“鈣遷徙”而導致骨質疏鬆、骨刺增生和股骨頸骨折等症。骨頭湯中特殊養分――膠原蛋白，可疏通微循環並補充鈣質，從而多喝骨頭...
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![清蒸大螃蟹的做法 美味又營養--清蒸大螃蟹 清蒸大螃蟹怎麼做]( "清蒸大螃蟹的做法 美味又營養--清蒸大螃蟹 清蒸大螃蟹怎麼做")
- “中國人民吃螃蟹有久遠的歷史，可以上溯到周天子時代。直到今天，金秋時節，持蟹斗酒，賞菊吟詩還是人們一大享受。可見蟹是公認的食中珍味，有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味奇美，而且營養豐富，是一種高蛋白的補品，對滋補身體很有益處。螃蟹含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身...
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![韓式南瓜粥的做法 香甜營養的韓式南瓜粥~ 韓式南瓜粥怎麼做]( "韓式南瓜粥的做法 香甜營養的韓式南瓜粥~ 韓式南瓜粥怎麼做")
- “韓式南瓜粥（호박죽），取材簡單，味道香甜，營養全面。中醫認爲，南瓜性味甘溫，歸脾胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良。是溫養脾胃的好搭檔~”食材明細主料南瓜（1個）糯米粉（2大勺）輔料白糖（適量）鹽（少許）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）韓式南瓜粥的做法步驟1、南瓜...
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![營養雜燴飯怎麼做-營養雜燴飯的做法]( "營養雜燴飯怎麼做-營養雜燴飯的做法")
- “冬天來一碗熱騰騰雜燴飯,吃起來暖暖的非常舒服,可以根據自己喜好添加食材,簡單易學!雖然這次拍的圖片不好看,但是味道是非常好的O(∩_∩)O哈！”食材明細主料雞胸（半個）香菇（4個）香乾（2片）豆角（7根）青豆（小半碗）玉米粒（小半碗）西蘭花（小半個）輔料糖（適量）濃湯寶（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口...
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![營養照燒雞飯怎麼做-營養照燒雞飯的做法]( "營養照燒雞飯怎麼做-營養照燒雞飯的做法")
- “照燒雞，雙花，彩蔬筍丁豆腐拌飯，一頓簡簡單單的營養餐就是這麼來的。放在飯盒裏帶飯也是不錯的選擇：）這個飯做起來也很快，照燒雞用炒菜鍋煎，雙花用小鍋煮，拌飯用電飯煲蒸，互不衝突。我做的的時候三個基本同時做好，放在一起直接吃，呵呵。”食材明細主料雞腿（兩個）彩蔬（適量）春筍（兩塊）南豆...
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![營養烤鱈魚怎麼做-營養烤鱈魚的做法]( "營養烤鱈魚怎麼做-營養烤鱈魚的做法")
- “這個菜的關鍵是鱈魚，超市裏面賣的鱈魚的價錢千差萬別，便宜的10幾塊一斤，這個也可以吃，但是味道不是那麼好，魚肉也沒有彈性，要選海里的鱈魚哦。”食材明細主料鱈魚（300g）輔料洋蔥（適量）小蔥（適量）配料蒔蘿（適量）檸檬汁（15ml）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（5ml）白葡萄酒（25ml）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（...
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![牛肉燉蘿蔔的做法 冬天裏的營養開胃菜—牛肉燉蘿蔔 牛肉燉蘿蔔怎麼做]( "牛肉燉蘿蔔的做法 冬天裏的營養開胃菜—牛肉燉蘿蔔 牛肉燉蘿蔔怎麼做")
- “前年去廣州玩的時候，有一件事讓我記憶深刻，一間賣蘿蔔牛雜的小店鋪，甚至只能算是一個視窗，裏面沒有座位，只能打包帶走，但生意卻好的出奇，每次去買都要排隊。在我的家鄉，也特別喜歡燉蘿蔔牛雜或者蘿蔔牛肉，但口味和廣州的那家卻各有不同。同樣的食材，不同的步驟與做法，出來的味道也...
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![全麥土司的做法 健康營養看得見----全麥土司 全麥土司怎麼做]( "全麥土司的做法 健康營養看得見----全麥土司 全麥土司怎麼做")
- “自從我學會了烘焙，家裏麪包、蛋糕、餅乾什麼的一直沒有間斷過。爸爸媽媽也喜歡吃我做的各種東東，我也常做一些帶給他們。當然，我也會常把做好的東東帶給公公婆婆吃，只是，婆婆年紀大了，一直不喜歡奶味太濃的食品，也不大喜歡吃甜品。後來，我就想着怎麼樣才能滿足她的口味。再後來...
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![蝦仁蛋炒飯的做法 簡簡單單又不失營養美味-----蝦仁蛋炒飯 蝦仁蛋炒飯怎麼做]( "蝦仁蛋炒飯的做法 簡簡單單又不失營養美味-----蝦仁蛋炒飯 蝦仁蛋炒飯怎麼做")
- “女兒今天去參加同學的生日聚會，一大早興奮的小丫頭帶着手機拿着禮物高高興興的走了，她高興因爲一整天不用聽媽媽的嘮叨作業、彈琴、英語統統都走開，我高興是因爲終於也有了一天完全屬於自已的時間，整理好房間泡一杯咖啡上上網看看書，好自在。女兒不在家做飯的動力少了一半，簡...
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![薺菜滑山藥 薺菜滑山藥怎麼做-薺菜滑山藥的做法 【老桃七廚房】營養豐富]( "薺菜滑山藥 薺菜滑山藥怎麼做-薺菜滑山藥的做法 【老桃七廚房】營養豐富")
- “這道菜是去外面吃飯時，在店裏的選單上看見的，嘿嘿，回來就自己做了下”食材明細主料山藥（適量）薺菜（適量）雞蛋（適量）肉末（適量）輔料雞精（適量）鹽（適量）香油（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）薺菜滑山藥的做法步驟1、山藥去皮洗淨。2、山藥滾刀切成小塊。3、準備點薺菜，別買太多了，用...
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![炒什錦的做法 營養美味兒“炒什錦” 炒什錦怎麼做]( "炒什錦的做法 營養美味兒“炒什錦” 炒什錦怎麼做")
- “日常飲食，應在每日每人攝取平均不低於25個品種以上才能稱得上是營養較趨於均衡。這裏含蓋了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃雜糧和雜蔬對身體會大有裨益，只有克服和扭轉偏食現象才能使身體長久保持健康，但這要從小養成習慣才行...
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![翡翠面的做法 營養早餐--翡翠面 翡翠面怎麼做]( "翡翠面的做法 營養早餐--翡翠面 翡翠面怎麼做")
- “營養早餐--翡翠面用麪粉、菠菜汁加鹽和麪，做出來得麪條，不僅色彩好，而且蔬菜味很濃。”食材明細主料主菠菜（100克）輔料麪粉（200克）鹽（2克）水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）翡翠面的做法步驟1、先把菠菜洗淨。2、切成小塊，放到料理機里加水打成汁。過濾一下。3、麪粉中加鹽...
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![紅燒福壽魚的做法 年年有餘之營養美味—紅燒福壽魚 紅燒福壽魚怎麼做]( "紅燒福壽魚的做法 年年有餘之營養美味—紅燒福壽魚 紅燒福壽魚怎麼做")
- “告別2010迎接2011，希望在新的一年裏大家順利平安，幸福快樂～～廚藝更上一層樓！祝願美食家越辦越出色，讓更多的人學習到更美味·更營養的菜餚！！”食材明細主料魚（1條）輔料姜（適量）蒜（適量）蔥（3根）配料生抽（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅燒福壽魚的做法步驟1、福壽魚去鱗、...
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![茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做]( "茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富...
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![營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做]( "營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做")
- “天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因爲有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快，適合忙碌的上班族呢。雖然說是隨意性較大，但是還是有一定規律性...
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![肉絲扁豆燜飯的做法 營養盡在一鍋中---肉絲扁豆燜飯 肉絲扁豆燜飯怎麼做]( "肉絲扁豆燜飯的做法 營養盡在一鍋中---肉絲扁豆燜飯 肉絲扁豆燜飯怎麼做")
- “扁豆燜飯是一道很適合帶飯的便當餐，也是懶人版的營養全面的饕餮大餐。其特點；做法簡單，營養豐富，鹹鮮適口。”食材明細主料大米（300g）扁豆（200g）輔料蔥（適量）裏脊肉（200g）配料糖（5g）鹽（5g）醬油（適量）食用油（刪除）澱粉（適量）料酒（刪除）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲扁豆燜飯的做法步驟1...
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![山藥炒香腸的做法 營養山藥續-----山藥炒香腸 山藥炒香腸怎麼做]( "山藥炒香腸的做法 營養山藥續-----山藥炒香腸 山藥炒香腸怎麼做")
- “平時俺特喜歡吃山藥，因此家裏基本上很多燒的菜、湯內會放。大家知道：多吃山藥對身體可有好處了，在美食也有拿山藥做餡餅，各式各樣。另外常吃胡蘿蔔可增強免疫力，滿足人體對維生素A的需要，可使血中膽固醇降低，胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。俺有前些發過【山藥炒...
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![蛋香蔬菜蒸飯的做法 營養美味——蛋香蔬菜蒸飯 蛋香蔬菜蒸飯怎麼做]( "蛋香蔬菜蒸飯的做法 營養美味——蛋香蔬菜蒸飯 蛋香蔬菜蒸飯怎麼做")
- “米飯的吃飯也是花樣百出，蓋澆飯、炒飯、拌飯已經再熟悉不過了吧。今天咱換一種新吃飯——蛋香蔬菜蒸飯，你吃過嗎？呵呵~我可是突然冒出的靈感，想起這樣做的。還別說這味道遠超過我的想象啦！米飯裏夾雜着蔬菜的清香和蛋香，很清爽的感覺呢~已經迫不及待推薦給親們啦！”食材明細主...
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![雞蛋炒西紅柿的做法 營養最全面的家常菜“雞蛋炒西紅柿” 雞蛋炒西紅柿怎麼做]( "雞蛋炒西紅柿的做法 營養最全面的家常菜“雞蛋炒西紅柿” 雞蛋炒西紅柿怎麼做")
- ““雞蛋炒西紅柿”這道菜，看起來再普通不過了。但不要小看了這道菜，可以說，在您的日常所有吃過的家常菜中，這道菜的營養價值是最高的！人們日常所需的維生素、蛋白質、脂肪和碳水化合物等在雞蛋炒西紅柿中幾乎都包括了。也是一道最適宜兒童和老人常吃的菜餚。常吃雞蛋炒西紅柿...
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![黑椒杏鮑菇的做法 簡單美味營養多的黑椒杏鮑菇 黑椒杏鮑菇怎麼做]( "黑椒杏鮑菇的做法 簡單美味營養多的黑椒杏鮑菇 黑椒杏鮑菇怎麼做")
- “杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織緻密，具有愉快的杏仁香味和如鮑魚的口感，所以叫杏鮑菇。杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。營養價值每100克杏鮑菇含有：熱...
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![千層蔥油餅的做法 營養早餐——千層蔥油餅 千層蔥油餅怎麼做]( "千層蔥油餅的做法 營養早餐——千層蔥油餅 千層蔥油餅怎麼做")
- 食材明細主料麪糰（200克）輔料蔥油（30毫升）鹽（3克）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）千層蔥油餅的做法步驟1、先把麪糰揉勻。2、擀成長方形薄片，撒上蔥油和鹽。3、從內測捲起來。4、把面伸長，從一頭慢慢捲起來，餳10分鐘。5、慢慢擀開。6、擀到5毫米厚即成餅坯。7、鍋裏放油，六成熱放...
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![彩椒炒雞排的做法 美麗又美味的營養菜---彩椒炒雞排 彩椒炒雞排怎麼做]( "彩椒炒雞排的做法 美麗又美味的營養菜---彩椒炒雞排 彩椒炒雞排怎麼做")
- “這幾天對於即將期末考試的小學生來講，過的可真不輕鬆，我家四年級的小學生這二天的學習態度那叫一個認真，抄課文，背單詞，做試卷從回到家開始，一口氣能做到9點鐘，就連去WC都拿着書本了（以前可都是小說）。老師每天發好幾條的短信要求家長督促檢查簽字，好在期末倒計時了，期待着考試快...
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![肉丸湯的做法 營養美味的肉丸湯 肉丸湯怎麼做]( "肉丸湯的做法 營養美味的肉丸湯 肉丸湯怎麼做")
- “自制肉丸湯”食材明細主料五花肉（1斤）輔料豆腐（半斤）高湯（適量）配料鹽（適量）蔥（適量）姜（適量）清淡（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉丸湯的做法步驟1、主料：肉豆腐（專門燒湯的豆腐）輔料：蔥姜鹽雞精味精雞蛋一個水澱粉高湯製作過程01肉蔥姜備着。2、02都切碎3、跟剁餃子餡似的剁。4、剁好...
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味味甜
