![好吃的鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃]( "好吃的鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃的鮮茄炒菜花是用番茄和菜花兩種食材作爲主要的原材料加工製作而成的，番茄中含有非常豐富的維生素，而且汁水豐富，翻炒過後慢慢滲透進入到菜花中去，菜花口感清脆爽口，散發出來的香味讓人難以拒絕，忍不住要嘗...
- 23278
![美味鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃]( "美味鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘鮮茄炒菜花，很喜歡吃花菜，家裏以前也種過。番茄就更不用說了，常吃的菜品。番茄炒蛋，番茄雞蛋麪條。等等。好多菜裏都會加番茄。而且番茄具有清熱解毒的功效。今天把番茄和花菜結合，製成美味，讓人很有食慾。從顏...
- 20050
![家常鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃]( "家常鮮茄炒菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘鮮茄炒菜花是一道風味獨特的傳統家常快手菜，受到很多人的喜愛，這道菜不僅製作方法簡單，食材容易獲取，而且烹飪過程也不需要太多對火候的把控。同時食材營養健康，膽固醇和脂肪含量都比較低。口感方面層次豐富，風...
- 10479
![茄子炒花菜怎麼做-茄子炒花菜的做法]( "茄子炒花菜怎麼做-茄子炒花菜的做法")
- 食材明細主料茄子（210克）花菜（205克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄子炒花菜的做法步驟1、材料：茄子、花菜（已清洗）2、將茄子去蒂清洗一下。3、放在案板上切成滾刀塊。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的茄子炸一下至軟，撈出。5、隨後，鍋內留適量的底油，下入清洗好...
- 32458
![鮮黃花菜小炒怎麼做-鮮黃花菜小炒的做法]( "鮮黃花菜小炒怎麼做-鮮黃花菜小炒的做法")
- “早上逛菜市場，買到了鮮黃花菜，搭配着黑木耳、胡蘿蔔、蘑菇炒了盆小菜，營養豐富，鮮味可口”食材明細主料鮮黃花菜（適量）黑木耳（適量）蘑菇（適量）胡蘿蔔（適量）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮黃花菜小炒的做法步驟1、鮮黃花菜摘去花芯洗淨。2、在沸...
- 10974
![蒜苗番茄炒菜花怎麼做-蒜苗番茄炒菜花的做法]( "蒜苗番茄炒菜花怎麼做-蒜苗番茄炒菜花的做法")
- 食材明細主料菜花（適量）蒜苗（適量）輔料番茄（一個）紅辣椒（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜苗番茄炒菜花的做法步驟1、菜花掰小朵洗淨控水。2、番茄改刀，蒜苗卻刀切段。3、菜花洗淨控水，姜和紅辣椒改刀放入。4、鍋中入油燒熱，放入紅...
- 22783
![番茄花菜炒肚襠的做法 【一魚多吃】——番茄花菜炒肚襠 番茄花菜炒肚襠怎麼做]( "番茄花菜炒肚襠的做法 【一魚多吃】——番茄花菜炒肚襠 番茄花菜炒肚襠怎麼做")
- “【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式——《鱸魚解剖及應用1#》鱸魚四吃之《番茄花菜炒肚襠》【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式———《鱸魚解剖及應用1#》將以圖解法，敘述鱸魚在家庭烹飪中宰殺、魚體分解、各菜式操刀法以及根據鱸魚各部位肉質特性，合理配置烹飪，以...
- 25323
![番茄炒菜花怎麼做-番茄炒菜花的做法]( "番茄炒菜花怎麼做-番茄炒菜花的做法")
- 食材明細主料有機菜花（適量）番茄（兩個）輔料蔥花（適量）鹽（適量）白糖（適量）生抽（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄炒菜花的做法步驟1、有機菜花去根部，切成小朵兒，放入淡鹽水裏面浸泡一會兒。2、番茄洗淨，表面打十字刀，入開水鍋裏面燙一下，去皮，切成小塊兒備用。3、清洗乾淨。4、入...
- 16844
![鮮茄汁花菜怎麼做-鮮茄汁花菜的做法]( "鮮茄汁花菜怎麼做-鮮茄汁花菜的做法")
- “好吃”食材明細主料花菜（適量）輔料番茄（一顆）大蒜（五個）幹辣椒（三個）鮮味生抽（半匙）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮茄汁花菜的做法步驟1、花菜洗淨，折成差不多的長度2、番茄削皮不要斷，就可以擺成圖中的花，剩下的番茄肉切碎，蒜泥拍碎，辣椒切好3、爆香蒜泥和辣椒，迅速倒入番...
- 20152
![番茄炒菜花的做法 獻給愛美的女人--【番茄炒菜花】 番茄炒菜花怎麼做]( "番茄炒菜花的做法 獻給愛美的女人--【番茄炒菜花】 番茄炒菜花怎麼做")
- “菜花與豬肝搭配，易兩敗俱傷！！！花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應，會降低人體對這些元素的吸收；另一方面，豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化爲脫氫抗壞血酸，而失去原來的功能。”食材明細主料番茄（適量）菜花（適量）輔料番茄醬（適量）水澱粉（適量）清水（少量）配料...
- 25551
![花菜炒番茄怎麼做-花菜炒番茄的做法]( "花菜炒番茄怎麼做-花菜炒番茄的做法")
- 食材明細主料花菜（適量）番茄（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）花菜炒番茄的做法步驟1、花菜番茄洗淨切好。2、熱鍋放番茄翻炒一下。3、再將花菜一同下鍋。4、翻炒均勻，加入鹽，雞精調味。5、加少許水，轉入砂鍋燜至花菜熟即可出鍋。6、成品。...
- 7338
![茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- 食材明細主料菜花（400克）西紅柿（2個）輔料色拉油（20克）白糖（少許）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（3克）薑末（3克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊裝入盤中待用。2、將西紅柿清洗乾淨，去蒂，切成小粒，裝入碗中待用。3、熱鍋放油，爆香蔥薑末，倒入西...
- 20828
![菜花炒炸茄丁怎麼做-菜花炒炸茄丁的做法]( "菜花炒炸茄丁怎麼做-菜花炒炸茄丁的做法")
- 食材明細主料菜花（200g）炸茄丁（200g）輔料蔥（適量）花椒（適量）青椒（適量）配料油（適量）鹽（適量）味精（適量）醬油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菜花炒炸茄丁的做法步驟1、菜花掰成小朵，放入淡鹽水中浸泡一會，再徹底洗淨。2、用雞蛋麪糊炸好的茄丁。3、辣椒和蔥切小段。4、鍋中倒入油，先放...
- 24915
![番茄菜花炒雞蛋的做法 【天津】番茄菜花炒雞蛋 番茄菜花炒雞蛋怎麼做]( "番茄菜花炒雞蛋的做法 【天津】番茄菜花炒雞蛋 番茄菜花炒雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料菜花（半個）西紅柿（半個）西紅柿醬（一勺）雞蛋（兩個）輔料蔥（適量）糖（一勺）鹽（5克）雞精（3克）澱粉（5克）油（適量）姜（適量）蒜末（適量）酸甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄菜花炒雞蛋的做法步驟1、菜花掰成小塊用開水焯2.3分鐘。2、西紅柿切塊，蔥薑蒜切末。3、兩個雞蛋炒熟。4、鍋裏放油，蔥姜...
- 19018
![蕃茄炒花菜怎麼做-蕃茄炒花菜的做法]( "蕃茄炒花菜怎麼做-蕃茄炒花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（適量）番茄（適量）培根（適量）植物油（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）白胡椒粉（適量）雞精（少許）香油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蕃茄炒花菜的做法步驟1、花菜洗淨切或掰成小塊2、鍋中加水燒開3、爲了更好去皮先燙一下蕃茄4、花菜焯水一...
- 11234
![鮮肉炒花椰菜的做法 鮮肉炒花椰菜(菜花)~營養菜 鮮肉炒花椰菜怎麼做]( "鮮肉炒花椰菜的做法 鮮肉炒花椰菜(菜花)~營養菜 鮮肉炒花椰菜怎麼做")
- “只要是洗乾淨,因爲菜花很緊,有很多小花昆蟲。所以注意這個細節”食材明細主料菜花（適量）輔料豬肉（4兩）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮肉炒花椰菜的做法步驟1、將花菜泡水洗乾淨。2、把洗好的菜涼水。3、接下來就要切好了。4、切好，這個就不教大家了，各有各的切法。5、很...
- 20961
![番茄炒花菜的做法 【肥肥媽的美味手記】——番茄炒花菜 番茄炒花菜怎麼做]( "番茄炒花菜的做法 【肥肥媽的美味手記】——番茄炒花菜 番茄炒花菜怎麼做")
- “看着看着有點像茄汁魚塊，嘿嘿！”食材明細主料菜花（一個）西紅柿（一個）豌豆（適量）輔料番茄沙司（4湯匙）生抽（1茶匙）白糖（1茶匙）鹽（1茶匙）水澱粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄炒花菜的做法步驟1、將花菜切成小朵，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。湯鍋中倒入清水，大火煮開，放入菜...
- 26560
![榨菜茄汁炒菜花的做法 超級下飯的榨菜茄汁炒菜花 榨菜茄汁炒菜花怎麼做]( "榨菜茄汁炒菜花的做法 超級下飯的榨菜茄汁炒菜花 榨菜茄汁炒菜花怎麼做")
- “西紅柿的酸甜，菜花的清香，加上榨菜的微辣，超級下飯的一道榨菜茄汁炒菜花，叫你怎麼不愛😋️”食材明細主料榨菜（一袋）西紅柿（一個）菜花（適量）肉（適量）輔料花生油（適量）蔥（適量）生抽（適量）鹽（少許）酸辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）榨菜茄汁炒菜花的做法步驟1、將菜花洗淨，撕合適的大小，焯水處理，...
- 19280
![番茄炒有機菜花怎麼做-番茄炒有機菜花的做法]( "番茄炒有機菜花怎麼做-番茄炒有機菜花的做法")
- “快手小炒，入秋後，多給家人做這菜，生津止渴，潤燥去火，大人小孩都愛吃。”食材明細主料有機菜花（1棵）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）蔥（適量）蒜（適量）香菜（適量）生抽（少許）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒有機菜花的做法步驟1、菜花在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，反覆清洗乾淨...
- 29846
![番茄炒雙色菜花怎麼做-番茄炒雙色菜花的做法]( "番茄炒雙色菜花怎麼做-番茄炒雙色菜花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）菜花（適量）青椒（適量）輔料番茄（適量）蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）老乾媽（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄炒雙色菜花的做法步驟1、蔥薑蒜，青椒，番茄準備就緒。2、菜花和西蘭花洗淨備用。3、番茄和青椒改刀裝入碗中。4、...
- 21388
![鮮鮮腸炒花菜怎麼做-鮮鮮腸炒花菜的做法]( "鮮鮮腸炒花菜怎麼做-鮮鮮腸炒花菜的做法")
- 食材明細主料鮮鮮腸（110克）花菜（250克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮鮮腸炒花菜的做法步驟1、食材：鮮鮮腸、花菜（已掰成小朵清洗）。2、起鍋倒油燒熱，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，加適量的清水。4、翻動一下煮開、煮至花菜斷生。5、然後，合入鮮鮮腸翻炒翻炒...
- 13801
![韭菜花炒茄子怎麼做-韭菜花炒茄子的做法]( "韭菜花炒茄子怎麼做-韭菜花炒茄子的做法")
- “茄子綿綿軟軟的老幼都愛吃，但是茄子都較吸油，每次吃茄子都會吃進許多油不利於身體健康，今天用乾煸的方法先把茄子煸熟了再炒，這樣茄子煸熟後出水分就鎖住了油分的進入，炒制時可以少放一些油，吃着不那麼油膩了。茄子性味苦寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功...
- 22377
![番茄炒花菜怎麼做-番茄炒花菜的做法]( "番茄炒花菜怎麼做-番茄炒花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（1個）番茄（1個）輔料姜（2片）蒜（2粒）調料番茄醬（1勺）鹽（2克）雞精（2克）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒花菜的做法步驟1、花菜切小，清洗乾淨。2、番茄一個切成小塊。3、姜切末，蒜切末，番茄醬一勺備用。4、鍋裏燒開水加幾滴油和少許鹽，放入花菜焯水20秒。5、焯過水的花...
- 26157
![茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “營養價值編輯本段回目錄   菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，每100克中含維生...
- 19963
![鮮炒菜花怎麼做-鮮炒菜花的做法]( "鮮炒菜花怎麼做-鮮炒菜花的做法")
- “春天氣候乾燥，即使再喜歡吃肉也不能任性了，太容易上火，口乾舌燥的。素菜則是更好的選擇。春天萬物復甦，許多蔬菜都是時令菜。用這些菜清炒或是涼拌都不會讓你失望。以前不喜歡吃菜花，但只對一種做法接受，就是加入兩種食材番茄和海米一起炒，鮮美入味可口。”食材明細主料菜花（半...
- 12872
味味甜
