![木耳山藥炒蘆筍怎麼做-木耳山藥炒蘆筍的做法]( "木耳山藥炒蘆筍怎麼做-木耳山藥炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（500g）山藥（300g）幹木耳（15g）臘肉（1條）臘腸（1條）輔料蒜末（1湯匙）玉米油（1大匙）蠔油（1大匙）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳山藥炒蘆筍的做法步驟1、木耳用溫水泡發，洗淨。2、臘肉臘腸切片。3、山藥去皮切小條。4、蘆筍去掉老的根部，斜刀切段。5、鍋燒水，把木耳放開水...
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![蘆筍炒黑木耳怎麼做-蘆筍炒黑木耳的做法]( "蘆筍炒黑木耳怎麼做-蘆筍炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）黑木耳（適量）輔料紅椒（少許）蒜片（少許）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒黑木耳的做法步驟1、準備好食材:如圖所示，黑木耳需提前泡發。2、將紅椒，蘆筍斜刀切好。3、熱鍋放油下蒜片，紅椒炒一下下。4、下黑木耳也炒一會兒。5、然後下蘆筍...
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![炒山藥木耳怎麼做-炒山藥木耳的做法]( "炒山藥木耳怎麼做-炒山藥木耳的做法")
- 食材明細主料山藥（200g）木耳（10g）芹菜（20g）胡蘿蔔（10g）姜（適量）植物油（20ml）鹽（5g）輔料蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）炒山藥木耳的做法步驟1、準備食材2、木耳泡發後焯水3、山藥切片後過涼水，去掉多餘的汁液；4、芹菜和胡蘿蔔也分別切片5、鍋裏下油，分別下姜蒜6、分別下胡蘿蔔芹...
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![青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做]( "青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥木耳清脆爽口又不油膩的一道小炒菜，如果油膩葷菜吃得太多了來盤清淡的，一定是很不錯的。”食材明細主料山藥（1根）木耳（適量）紅椒（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（半勺）芝麻油（少許）水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青炒山藥木耳的做法步驟1、取適量幹木耳溫水泡發2、泡好...
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![蘆筍炒木耳怎麼做-蘆筍炒木耳的做法]( "蘆筍炒木耳怎麼做-蘆筍炒木耳的做法")
- “包餃子剩了些韭菜花和木耳，就跟蘆筍一起炒了。”食材明細主料蘆筍（454g）幹木耳（3g）胡蘿蔔（1根）韭菜花（1小把）輔料蠔油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（3-4瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做法步驟1、胡蘿蔔去皮對半切開，然後斜刀切片。2、木耳泡發洗淨。3、蘆筍斜刀切段。4、韭...
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![山藥炒木耳的做法 排毒養顏纖體的家常小菜——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 排毒養顏纖體的家常小菜——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- “山藥炒木耳是一道清爽可口的養胃菜，有健脾益胃助消化的作用。而木耳是公認的清道夫，吃這道菜有助於調節暴飲暴食後的身體。適合人羣：心腦血管、結石症、礦工等特殊工作者。忌食人羣：溼熱體質忌食出、血性疾病、腹瀉忌食、孕婦少食。營養價值：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥...
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![蘆筍蝦仁山藥炒木耳的做法 夏天的味道 蘆筍蝦仁山藥炒木耳怎麼做]( "蘆筍蝦仁山藥炒木耳的做法 夏天的味道 蘆筍蝦仁山藥炒木耳怎麼做")
- “清爽不油膩，愛的味道。”食材明細主料蘆筍（250g）基圍蝦（200g）山藥（1小截）黑木耳（5朵）輔料鹽（1小匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍蝦仁山藥炒木耳的做法步驟1、蘆筍洗淨斜切成段。2、基圍蝦挑蝦線去頭去外殼。3、淖水的黑木耳（剩餘的幾朵）。4、山藥斜切片放入加有白醋的水中...
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![清炒山藥木耳的做法 【煙臺】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做]( "清炒山藥木耳的做法 【煙臺】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥營養相當豐富，它既可作爲主食，又可作爲蔬菜，同時還是常用的藥材。山藥味甘，性平。具有健脾養胃，滋腎益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的食品，有滋潤強壯，潤肺補腦，補血活血等功效。因爲木耳具有潤肺和洗滌腸胃的作用，因此是紡織工人和礦山工人重要的保健...
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![山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做]( "山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做")
- “這是一道做法極其簡單，但是營養價值非常高的、清爽可口的養胃菜。其主料山藥有健脾益胃助消化的作用，山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖...
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![白木耳炒蘆筍怎麼做-白木耳炒蘆筍的做法]( "白木耳炒蘆筍怎麼做-白木耳炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（180克）白木耳（15克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白木耳炒蘆筍的做法步驟1、食材：蘆筍、銀耳（已泡發撕成小朵清洗）。2、將蘆筍清洗清洗撈出。3、放在案板上切開。4、將切好的蘆筍下入清水鍋中焯開撈出。5、起鍋倒油燒熱，下入白木耳和焯好...
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![蘆筍炒山藥怎麼做-蘆筍炒山藥的做法]( "蘆筍炒山藥怎麼做-蘆筍炒山藥的做法")
- “春天正是吃蘆筍最好的時候，配上我最愛的焦作山藥，這樣吃比吃肉肉還滿足💋💋。減肥走起😂😂。”食材明細主料蘆筍（250g）山藥（1條）胡蘿蔔（1小段）輔料蠔油（1勺）豬油（1勺）蒜片（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒山藥的做法步驟1、準備食材，山藥胡蘿蔔削皮😜😜。2、切小條...
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![蘆筍木耳炒肉怎麼做-蘆筍木耳炒肉的做法]( "蘆筍木耳炒肉怎麼做-蘆筍木耳炒肉的做法")
- “喜歡蘆筍的清新味，上超市買了一把，用它炒肉絲，味道非常好。”食材明細主料蘆筍（200克）豬肉絲（50克）木耳（適量）輔料油（適量）蔥（適量）姜（適量）鹽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳炒肉的做法步驟1、蘆筍摘洗淨，切滾刀塊，備用。2、炒好的肉絲，備用。3、木耳泡發，洗淨，備用...
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![木耳炒蘆筍怎麼做-木耳炒蘆筍的做法]( "木耳炒蘆筍怎麼做-木耳炒蘆筍的做法")
- “微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料黑木耳（適量）蘆筍（適量）紅椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒蘆筍的做法步驟1、泡發焯過水的黑木耳。2、蘆筍適量洗淨。3、切斜段。4、紅椒切菱形片。5、鍋內適量水燒開，蘆蒿焯至...
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![木耳炒山藥怎麼做-木耳炒山藥的做法]( "木耳炒山藥怎麼做-木耳炒山藥的做法")
- “疫情期間買了不少土豆山藥，因爲放的住，今天就做個木耳炒山藥。”食材明細主料山藥（1根）木耳（一些）五花肉（一些）芹菜（少量）輔料幹辣椒（少許）生薑（少許）大蒜（少許）蛋清（半個）調料鹽（少許）胡椒粉（少量）白糖（少許）澱粉（少許）料酒（少許）食用油（適量）微辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）木耳炒山藥的做法步驟1...
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![山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200g）木耳（150g）輔料大蒜頭（2瓣）配料植物油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、山藥除皮，木耳泡發2、山藥切片，放入開水裏汆一下3、鍋里加油，燒至7成熱，放入蒜瓣炒香4、放入木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻5、起鍋裝盤...
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![山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- “今日立冬，老公點菜，讓把山藥炒了，就做了個養生菜，山藥炒木耳。”食材明細主料山藥（2根）青椒（1個）鹽（半茶勺）糖（半茶勺）植物油（1湯勺）輔料木耳（50克）蔥（1克）料酒（半茶勺）雞精（半茶勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好原材料，木耳泡發好洗淨摘淨2、木耳入水中煮2...
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![金瓜木耳炒山藥的做法 【家庭快手小炒】金瓜木耳炒山藥 金瓜木耳炒山藥怎麼做]( "金瓜木耳炒山藥的做法 【家庭快手小炒】金瓜木耳炒山藥 金瓜木耳炒山藥怎麼做")
- “很多的時候我們都是南瓜用來做餅或者做粥，山藥用來熬湯，一日朋友聚會在一個飯店，吃了一個養生菜【金瓜木耳炒山藥】，感覺口感不錯，回來也做了一個，感覺還不錯呢，這裏分享給朋友們這道素菜養生菜！山藥的功效：清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。①《滇南本草》：清熱，解...
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![蘆筍炒木耳的做法 #夏日懶人餐#蘆筍炒木耳 蘆筍炒木耳怎麼做]( "蘆筍炒木耳的做法 #夏日懶人餐#蘆筍炒木耳 蘆筍炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（約200克）木耳（適量）胡蘿蔔（一段ml）輔料蔥（少許）雞粉（少許）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做法步驟1、蘆筍去掉老根，洗淨，斜着切段，蘆葦尖和莖分開放。2、泡發好的木耳撕小朵，胡蘿蔔去皮切片。3、鍋裏注油燒熱，爆香蔥姜。4、放入胡蘿蔔片，翻...
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![清炒蘆筍山藥怎麼做-清炒蘆筍山藥的做法]( "清炒蘆筍山藥怎麼做-清炒蘆筍山藥的做法")
- 食材明細主料山藥（1根）蘆筍（200G）輔料油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清炒蘆筍山藥的做法步驟1、準備好食材。2、蘆筍切段，山藥去皮，切粗絲。3、蘆筍過水焯一下。4、處理好的食材。5、鍋中加油，下山藥翻炒。6、山藥快熟了，下蘆筍，翻炒。7、加蠔油。8、裝盤。...
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![山藥炒木耳怎麼做-山藥炒木耳的做法]( "山藥炒木耳怎麼做-山藥炒木耳的做法")
- “春天是養肝的季節，多吃綠色的蔬菜有助於養肝，山藥是健脾補腎的，脾胃好了纔可以更好的吸收營養，胡蘿蔔是紅色食物，萵筍代表綠色食物，山藥爲白色食物，黑木耳爲黑色食物，顏色搭配豐富會讓我們更有食慾，也可以讓我們透過食物來更好的吸收營養，更好的養肝護心清肺。”食材明細主料山藥...
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![山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200克）木耳（200克（泡發））輔料青椒（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）雞粉（適量）食用油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好材料2、山藥去皮切片、木耳洗乾淨撕小塊、青紅椒切小塊3、鍋燒開水4、放入山藥焯水5、焯好水的山藥放入油鍋裏爆炒6...
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![清炒木耳山藥萵筍怎麼做-清炒木耳山藥萵筍的做法]( "清炒木耳山藥萵筍怎麼做-清炒木耳山藥萵筍的做法")
- “萵筍是我們生活中常見的蔬菜，又稱“千金菜”哦！口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。今天就給大家分享清炒木耳山藥萵筍萵筍的做法。”食材明細主料萵筍（一個）木耳（20g）山藥（1/4根）輔料小蔥（一顆）大蒜（一粒）枸杞（15顆）調料花椒粒（16顆）鹽（適量）芝麻油（少許）花生油（少許）香醋（適量）蒜香（口味）炒（工藝）半小時（耗...
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![胡蘿蔔木耳炒山藥的做法 家常小菜——胡蘿蔔木耳炒山藥 胡蘿蔔木耳炒山藥怎麼做]( "胡蘿蔔木耳炒山藥的做法 家常小菜——胡蘿蔔木耳炒山藥 胡蘿蔔木耳炒山藥怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1個）山藥（一段）木耳（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔木耳炒山藥的做法步驟1、木耳泡發後洗淨泥沙，然後撕成小朵備用。2、胡蘿蔔去皮洗淨切成片，蔥切段，薑切片備用。3、山藥去皮洗淨，切成片備用。4、煮鍋...
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![山藥炒黑木耳的做法 黑白配（山藥炒黑木耳） 山藥炒黑木耳怎麼做]( "山藥炒黑木耳的做法 黑白配（山藥炒黑木耳） 山藥炒黑木耳怎麼做")
- “山藥，又稱淮山。藥用價值很高，營養各方面也不錯。媽媽周未的時候帶回了一些野生的山藥，味道超好，跟市場買的就是不一樣，真沒得比。”食材明細主料山藥（適量）黑木耳（適量）輔料蒜（兩粒）配料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒黑木耳的做法步驟1、先把黑木耳處理好（...
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![山藥萵筍炒木耳怎麼做-山藥萵筍炒木耳的做法]( "山藥萵筍炒木耳怎麼做-山藥萵筍炒木耳的做法")
- 食材明細主料萵筍（1顆）幹木耳（5g）山藥（半根）輔料鹽（4g）食用油（25g）水（250g）溫水（250g）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥萵筍炒木耳的做法步驟1、山藥去皮，洗乾淨，切成片2、把山藥，放入150克水中，防止氧化3、萵筍去皮，洗乾淨4、把萵筍，切成片5、木耳，放入250克溫水中，泡發6、泡發的木耳，摘去...
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味味甜
