清涼心怎麼做-清涼心的做法
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“進入芒種,氣溫開始升高,暑易入心,人易煩躁,傷從心來。芒種期間的飲食應以清補爲主,養心去躁,多食蔬菜、豆類和水果。食物的五色對應五臟,紅色對應心臟,多食紅色果蔬易於補心。若愫以火龍果、荔枝、蔓越莓幹、核桃等爲食材,水果與乾果搭配,以炒制的方法烹調,去除瓜果的寒氣,入口清涼,健脾補肝。仲夏夜,一道“清涼心”,補心安神。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
清涼心的做法步驟
1、切開火龍果、伊麗莎白瓜、挖出圓形果球。
2、切開火龍果、伊麗莎白瓜、挖出圓形果球。
3、荔枝剝殼,取出果肉。
4、將火龍果球、瓜球、荔枝肉倒入鍋中翻炒。
5、在炒熟的果肉中加入藍莓、蔓越莓幹、炒熟的核桃仁,攪拌。
6、加入適量的鹽、香油調味,擺盤。
小竅門
“世間珍果更無加,玉雪肌膚罩絳紗”,自古以來,人們便對荔枝讚美有加。白居易在《荔枝圖序》中描述:殼如紅繒,膜如紫綃,瓤肉瑩白如冰雪,漿液甘酸如醴酪。荔枝與火龍果同食,是養肝護心的絕佳組合。
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