孕晚期補鈣

孕婦作爲社會的弱勢羣體，我們當家人的應該給予最多的關心和愛。所以， 我們今天就爲大家介紹 一些孕晚期補鈣的食物，幫助解決孕婦晚期缺鈣的問題，給孕婦一個健康的待產身體，給即將出世的小寶貝一個健康的身體！

一、孕晚期補鈣

鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數據證明，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。

進入孕晚期後（從妊娠7個月開始），胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣，才能滿足胎兒的鈣質需求。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。

二、孕婦缺鈣有什麼症狀

孕婦缺鈣症狀一：小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就會出現，往往在夜間發生。需要注意的是，有些孕婦雖然體內缺鈣卻沒有表現爲小腿抽筋，而孕婦腿抽筋也不一定就是缺鈣。

孕婦缺鈣症狀二：妊娠期高血壓綜合徵

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生有着一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，那麼你可能是缺鈣了。

孕婦缺鈣症狀三：牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆。如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

孕婦缺鈣症狀四：關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

三、孕晚期補鈣吃什麼鈣片好

孕晚期的媽媽們需要服用鈣片嗎？有網友表示她六個半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除葉酸外飲食正常，只適當增加牛奶、棗、核桃等。現在7個月，是否應該服用鈣片呢？

我們可以很明確地告訴這位網友，孕晚期補鈣是可以吃鈣片的。孕晚期補鈣吃什麼鈣片好？孕媽咪在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的高效性和針對性，三個要素必備，才稱得上是“好鈣”哦。

1、安全性

慎選鈣源避免污染 安全性可靠： 在挑選補鈣產品時，應選擇由礦石加工提純的精製碳酸鈣。碳酸鈣純淨，受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，並且碳酸鈣的含鈣量爲所有鈣源中最高的。

藥品認證標準高 安全有保障：好的補鈣產品，無論進口還是國產，都必須符合相關標準。選國產鈣劑要選國藥準字（CFDA），而進口鈣也要選透過食品藥品管理局檢測（FDA）。如美國進口的鈣劑，必須按FDA標準在美國生產。

2、高效性

鈣含量要足夠：對孕婦和嬰兒來說，所要攝取的鈣更多，建議選擇鈣含量高的產品，這樣不僅減少了經濟成本，還能減少服用次數，同時便於餵養。如碳酸鈣，每次服用300毫克，這樣的補鈣效果就最好了。

維生素D促吸收：添加了維生素D的鈣劑可以幫助促進鈣吸收，這可是大家的共識了哦。維生素D被稱爲“陽光維生素”。在它的參與下，鈣吸收率能到平時的兩倍。所以，鈣劑是否含有維生素D，也是媽媽在挑選鈣劑時需要考慮的因素之一。

各位都知道了孕晚期缺鈣可能會出現一些的症狀了吧？所以，各位準爸、準媽，各位身邊有孕婦朋友的你們，都學會了一些孕晚期補鈣的知識了吧？現在，你肩負着給孕婦營造一個健康待產環境的重任。我相信 ，在你的關心下，孕婦朋友會有一個幸福的待產時光，即將出世的小寶貝會有一個健康的身體！